• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Öfkeninizi Nasıl Olumlu Bir Şekilde Kullanırsınız

Öfkeninizi Nasıl Olumlu Bir Şekilde Kullanırsınız

Bu İyi Bir Fikir!

İşin püf noktası, çocuğunuzla olan ilişkinizi geliştirirken, çocuğunuza disiplini etkili bir şekilde öğretmek için öfkenizi kullanmaktır. Nasıl? Net, doğrudan ve özgün davranarak.

Öfke, tutkuyla yakından ilişkili güçlü bir duygudur ve üretken bir duygu olabilir. Öfkelendiğinizde ve öfkenizi temiz ve adil bir şekilde ifade ettiğinizde, çocuğunuza öfkeli duyguların kimseye zarar vermeyecek şekilde ifade edilebileceğini öğretirsiniz.

O halde öfkenizi olumlu bir şekilde nasıl yönetebilirsiniz? Nasıl yönlendirebilirsin? Çatışmadan çıkış yolunuzu nasıl problem-çözebilirsiniz? Öfke, hayal kırıklığı ve benzeri durumlarla başa çıkmak için birkaç öneri:

• Kanın gözlerinize çarpmadan ve ince, kırmızı bir öfke perdesi oluşturmadan net bir şekilde görebilmeniz için yeterli alan ayırdığınızdan emin olun. Git bir yastığa vur, ağla, eski gazeteleri küçük parçalara ayır ya da meditasyon yap ve rahatla. Yastığa vurup ağlamaya, ardından rahatlamaya ne dersiniz?
• Sırtın kırılmasının tek nedeni samanmış gibi, devenin sırtını kıran küçük samana tepki vermediğinize dikkat edin. Başka bir deyişle, zor bir gün geçirdiyseniz - sabahları kucağınıza bir demlik çay döktünüz, büyük bir müşteri toplantısından önce raporunuzu evde unuttunuz ve bunun için geri dönmek zorunda kaldınız ve ayakkabı boyası döktünüz. açmaya çalışırken "patladığında" pantolonunuzun, gömleğinizin, zeminin ve duvarınızın her yerine dağılın. Onu kaybetmeyin ve size "aptal" dediğinde çocuğunuzu kemere bağlayın.
• Dünya bugün acımasız ve zor bir yerse, ailenizi bir devin huzurunda oldukları konusunda uyarın. Bu size bir dev gibi davranma özgürlüğü vermez. Veya kontrolden çıkmış bir uçak gibi olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Acil iniş yapmaya çalışırken pistteki uyarı ışıklarını söndürmek, kaza yaptığınız sırada diğerlerinin ezilmesini önleyebilir.
• Tepkiniz onu tamamen mahvetmek olsa bile, etkili bir şekilde yanıt vermek için bir araya getirmeye çalışın.
• Öfkeninizi açıkça ifade etmek için elinizden geldiğince sıkı çalışın. Duygularınızı, ihtiyaçlarınızı ve değerlerinizi gösteren bir dil kullanın. Neye kızdığınızı ve neyin değişmesini istediğinizi belirtmek için "ben" ifadelerini kullanmak, çocuğunuza kendisi ve davranışı hakkında ne kadar güçlü hissettiğinizi gösterir.
• Bir anlaşmazlık çözüldükten sonra, gerçekten nasıl hissettiğinizi görmek için kendinizle görüşün. Öfke hala var mı? Bir arkadaş bulun ya da çekinmeden konuşun ya da bir günlüğe not edin. Şişeye atmayın (yukarıdaki "Çekilmenin Buzlu Soğukluğu"na bakın).