Çocuklarda Dürtü Kontrolü Teknikleri

Dürtü kontrolü herkes için zordur, çocuklar için ise daha da zordur. Çoğu insan yorgunluk sonucu şekerli bir tatlıya direnememe veya stres sonucu kısa tahammülle sözel bir kayma anları yaşar. Çocuğunuzun daha iyi dürtü kontrolü kazanmasına, bazı rehberlik ve davranış değiştirme teknikleriyle yardımcı olun.

Net Sonuçlar

Çocuğunuz kötü davranışın sonucunda ne olacağını bilirse, ondan bekleneni yapma olasılığı artar. Sonuçları tutarlı bir şekilde uygularsanız, o da dürtülerini kontrol etmeye daha çok çalışır. Örneğin, sadece "kız kardeşinin saçını çekme" demek saç çekme tutkusunu engellemek için yeterli olmayabilir. Ancak "kız kardeşinin saçını çekersen kamyoneti alırım" derseniz ve geçmişte buna uyduysanız, elini başına alması daha olası hale gelir. Hatırlatmalar daha etkili olabilir: "Kız kardeşinin saçını çekersen ne olur? Haklısın, kamyoneti alırım."

Ortamdan Uzaklaştırma

Bazen çocuk, dürtü tetikleyicisinden uzaklaştırılmasından faydalanabilir. Çocuğunuz repetitionla uyarılmasına rağmen pastane başından geçerken kurabiye çalamıyorsa, paketi saklamak gerekebilir. Çocuklarınız hızla öteleşen bir tartışma içindeyse, sivil kelimelerle konuşabilecek kadar sakin olmadan önce bir süre ayrı kalmaları gerekir.

Sakinleşme

Çocuğunuza kendini sakinleştirme teknikleri öğretmek de dürtü kontrolü kazandırır. Oğlunuz, yaptığı oyuncak yapısı sürekli çöktüğü için sinirleniyorsa, blokları fırlatmak yerine elini bir dakika masaya koyup 10'a kadar saymasını öğretin. Video oyunu oynarken sinirleniyorsa, oyunu durdurup gözlerini kapatıp beş derin nefes almasını, kontrolcüye vurmak veya yere fırlatmak yerine sağlayın.

Duygulara Dikkat Edin

Çocuğunuza kendi ruh hallerinin farkında olmayı öğretin. Sinirlenmekte veya huzursuzken nasıl hissettiğini ve nedenini sorun. Bir görevle mutlu bir şekilde uğraşıyorken ruh halinin ne olduğunu ve sinirli olduğundan nasıl farklılaştığını sorun. Hissettiği şeyler ve öfkesini kontrol etme yeteneği arasındaki bağlantıyı açıklayın. Ruh haline dayanarak dürtülerini öngörerek kontrol edebileceğini öğretin. Örneğin, küçük kardeşi onu sinirleştiriyorsa, kızgın olduğunu fark edip bağırıp vurmadan önce ondan uzaklaşabilir.

Ertelenmiş Tatmin Öğretin

Çocuğunuzun önüne bir tutkunu koyun ve tadına varmadan beklemesini isteyin. Örneğin, akşam yemeği sonrası ödülü kurabiye olacaksa, yemeği yerken kurabiyeyi yanına koyun. Yemeği bitirmeden önce dokunursa alacağınızı ve ödül alamayacağını söyleyin. Duyarsa ve kurabiyeye dokunmazsa, yemeğin ardından yemesine izin verin.

Previous:

Next: