Dişlerinizi Koruyun

Fotoğraf çektirirken herkes "Peynir di! Gülümse!" der. Siz de ağzınızı açıp dişlerinizi gösterirsiniz. Fotoğrafa baktığınızda, size geri bakan mutlu bir kişi görürsünüz. O dişler ne kadar sağlıklıdır, o kadar mutlu görüneceksiniz. Neden mi?

Çünkü dişleriniz birçok açıdan önemlidir. Onlara bakarsanız, onlar da size bakar. Güçlü, sağlıklı dişler, büyümeniz için doğru yiyecekleri çiğmenize yardımcı olur. Net konuşmanızı sağlar. Ve evet, en iyi görünmenizi sağlar.

Neden Sağlıklı Dişler Önemlidir?

Dişlerinize bakmak bu tüm şeylerle nasıl yardımcı olur? Dişlerinize bakmak, dişlerinize yapışan, bakterilerden (bak-TEER-ee-uh) oluşan şeffaf bir film olan plak (PLAK) oluşmasını önler.

Yedikten sonra, bakteriler dişlerinizdeki şekere karıncalar piknikteki gibi atlar. Bakteriler bunu, diş minesiği yiyen asitlere ayırır, bu da çürük (karies) adı verilen deliklere yol açar. Plak aynı zamanda gıngivit (jin-juh-VY-tis) yani diş eti hastalığına da neden olur; bu, diş etlerinizi kırmızı, şişkin ve ağrılı hale getirebilir. Diş etleriniz, dişlerinizi tutunan o yumuşak pembe dokulardır.

Dişlerinize bakmazsanız, çürükler ve sağlıksız diş etleri ağızınızı çok, çok acıtır. Yemek yemek zorlaşır. Ve gülmek istemezsiniz.

Diş Macunu İcat Edilmeden Önce

Biz şanslıyız, dişlerimizi nasıl koruyacağımız hakkında bu kadar çok biliyoruz. Eskiden, insanlar yaşlandıkça dişleri çürür, çok acıtıyordu. Diş ağrısından kurtulmak için dişleri çektiriyorlardı. Sonunda dişlerini temizlemenin önemli olduğunu anladılar, ama hemen diş macunu yoktu.

O mint taze macunu ağızınızda dolaşırken, eski zamanlarda insanların diş temizlemek için ne kullandığını düşünün:

  • Ezilmiş melak veya kömür
  • Limon suyu
  • Kül (yangından kalanlar)
  • Tütün ve bal karışımı

İğrenç!

Yaklaşık 100 yıl önce endlich birisi dişleri temizlemek için mint kremi icat etti. Peylese, diş macunu tübü icat edildi, insanlar macunu fırçaya doğrudan sıkabiliyorlardı! Diş fırçalama II. Dünya Savaşı sırasında popüler oldu. ABD Ordusu tüm askerlere fırça ve macun verdi, günde iki kez fırçaladılar. O zaman tüp metallerden yapılırdı; bugün yumuşak plastik ve sıkması çok daha kolay!

Bugün birçok diş macunu seçeneği var: çok renk ve lezzet, bazıları sadece çocuklar için. Diş macunu seçerken, florür içerdiğinden emin olun. Florür dişlerinizi güçlendirir ve çürükten korur.

Fırçalarken çok macun gerekmez: nohut büyüklüğünde bir miktar yeterlidir. Diş macunu yutmamak iyi bir fikir değildir, bu yüzden fırçaladıktan sonra mutlaka kusun.

Dişlerinizi Sağlıklı Tutmanız İçin Yapabilecekleriniz

Çocuklar şu adımları atarak dişlerinin sorumluluğunu alabilir:

  • Günde en az iki kez fırçalayın — kahvaltı sonrası ve yatmadan önce. İsterseniz öğle yemeği veya tatlı atıştırmalık sonrası da fırçalayın. Doğru fırçalama plakı kırar.
  • Tüm dişlerinizi fırçalayın, sadece önlerini değil. Yan ve arka dişlere de zaman ayırın. Diş hekiminiz en iyi fırçalama tekniğini (diş etinizi zarar vermeden temizleme) gösterebilir.
  • Fırçalarken vaktinizi alın. Her seferinde en az 2-3 dakika fırçalayın. Zamanı takip etmekte zorlanırsanız, zamanlayıcı kullanın veya sevdiğiniz bir şarkıyı çalın.
  • Diş fırçanızın yumuşak kılları (bristles) olduğundan emin olun (kutusunda yazar). Anne/babanızdan her 3 ayda bir yeni fırça almanızı isteyin. Bazı fırçaların kılları değiştirme zamanında renk değiştirir.
  • Diş hekiminizden antibakteriyel ağız suyu sizin için uygun mu diye sorun.
  • Diş ipi kullanmayı öğrenin, bu dişleri sağlıklı tutmanın ÇOK ÖNEMLİ bir yoludur. İlk birkaç sefer tuhaf gelir, ama hemen ustalaşırsınız. Diş ipini her dişin arasına ve diş eti hattına nazikçe günde bir kez geçirin. İp, diş fırçası giremediği gizli yiyecek artıklarını alır.
  • Dilinizi de fırçalayabilirsiniz, bu nefesinizi tazeler!

Yılda iki kez diş hekiminizi ziyaret etmek de önemlidir. Çürük veya diş eti hastalığı işaretlerini kontrol etmenin yanında, dişlerinizi ekstra temizler ve en iyi fırçalama/diş ipi yöntemlerini öğretmenize yardımcı olur.

Sadece fırçalama ve diş ipi dişlerinizi sağlıklı tutmaz — ne yediğinizi ve içtiğinizi de kontrol etmelisiniz. Hatırlayın, dişlerinizdeki plak o şekeri bekliyor. Bol meyve/sebze yiyin, kola yerine su için. Ve gülmeyi unutmayın!

Previous:

Next: