• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

soğuk algınlığı

Huysuz bir ruh hali içinde uyanırsınız. Başın ağrıyor. Yataktan kalkacak enerjin bile yok. Ve burnunuzdan nefes alamıyorsunuz. Sorun nedir? Soğuk algınlığınız olabilir!

Soğuk Nedir?

Soğuk algınlığı, üst solunum sisteminin bir enfeksiyonudur. Bu sadece burnu etkileyebileceği anlamına gelir, boğaz, ve sinüsler. Soğuk bir virüs vücudunuza girer ve sizi hasta eder. NS rinovirüs (örneğin:çavdar-no-VYE-rus) en yaygın soğuk algınlığı virüsüdür, ancak 200'den fazla virüs soğuk algınlığına neden olabilir. Çünkü çok var, aşı yok, veya atış, üşümemeniz için.

Neyse ki, Vücudunuz zaten en iyi soğuk tedavisine sahip - bağışıklık sisteminiz. Bağışıklık sistemi vücudunuzu hastalıklara karşı korur. Beyaz kan hücreleri, bağışıklık sisteminin ana savaşçılarıdır. Onlar senin daha iyi hissetmene yardımcı olmak için çalışan kendi özel ordun. Al bunu, soğuk virüsler!

Çocuklar Nasıl Soğuk Alır?

mukus (örneğin:MYOO-kus) ıslak, burun içinde yapışkan şeyler, ağız, ve boğaz. Biri hapşırdığında veya öksürdüğünde, mukus damlaları havada yüzer. Bu damlacıkları solumak, bir kişiden diğerine soğuk algınlığı yayabilir.

Ayrıca gözlerinize dokunursanız üşütebilirsiniz, burun, veya üzerinde soğuk virüs bulunan bir şeye dokunduktan sonra ağız. Video oyunları, alışveriş merkezindeki kapılar, ve okul sıranızın tümü virüsler için sıcak noktalardır. Bu yüzden ellerinizi düzenli olarak yıkadığınızdan emin olun.

Hapşırırsınız çünkü sinirleriniz burnunuzdaki tahrişi algılar ve ciğerlerin burnunuzdan ve ağzınızdan bir hava patlaması yapmasını sağlar. Bir hapşırma saatte 100 milden (161 kilometre) daha fazla yol alabilir - bir arabanın yolda hareket etmesinden daha hızlıdır, bir yarış pistinde değilseniz!

Soğuk algınlığının belirtileri nelerdir?

Belirtiler (örneğin:SIMP-tumz) doktorlara hasta olduğunuzu söyleyen işaretler veya ipuçlarıdır. Soğuk bir virüsle temasa geçtiğinizde, Soğuk algınlığı semptomlarının başlaması 2 ila 3 gün sürer. Soğuk algınlığı ile bu belirtilerden bazılarına sahip olabilirsiniz:

• düşük ateş (100-101°F/37.2-37.8°C)
• vücut titremesi
• kaşıntılı veya boğaz ağrısı
• hapşırma, burun akması, ve sulu gözler
• öksürme
• yorgun hissetmek ve aç olmamak
• tıkanıklık (burun tıkalı olduğunda ve nefes almak zor olduğunda)

Nasıl Daha İyi Hissedebilirim?

Soğuk algınlığı, çocukların doktora gitmesi ve okuldan evde kalmalarının 1 numaralı nedenidir. Çocuklar, her soğuk algınlığı ortalama 7 ila 14 gün süren yılda altı ila 10 soğuk algınlığına yakalanabilir.

Soğuk algınlığına yakalanırsanız, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak bazı ipuçları:

• Isıyı getirin. Sıcak içecekler öksürükleri ve boğaz ağrılarını yatıştırırken aynı zamanda mukusu da temizler. Öyleyse tavuk çorbanızı yiyin (veya için)!
  Buharlanın. Buharlı duş, tıkalı veya tahriş olmuş burunlara yardımcı olur. Veya bir nemlendirici çalıştırın (küçük, Havaya ince bir serin sis püskürten sessiz makine) cızırtılı boğazınızı ve tıkalı burnunuzu rahatlatmak için. Nemlendiriciler oda havasını nemli hale getirir, hangi mukusu gevşetir.
• Sağlıklı alışkanlıklar uygulayın. Dengeli beslenirseniz bağışıklık sisteminiz soğuk algınlığı ile savaşmaya hazır olacaktır, bol bol uyu, ve düzenli egzersiz yaparak vücudunuzu zinde tutun.
• Korna çal. Burnunuzu sümkürmek mukustan kurtulmanın en iyi yoludur.
• Dinlenmek. Birkaç gece kestirin veya biraz daha erken yatın.
• Stres atmak. Stresli çocuklar soğuk algınlığı olduğunda daha kötü hissederler. Rahatlayın ve zamanı okumak için kullanın, müzik dinlemek, ya da bir film izleyin. Diğer bir deyişle, sakin ol ve soğuk algınlığını önleyebilirsin!