• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Soğuk Algınlığı

Kızdar bir ruh haliyle uyanırsınız. Başınız ağrıyor. Hatta yataktan kalkmak için enerjiniz yok. Ve burnunuzdan nefes alamıyorsunuz. Ne oldu? Soğuk algınlığı olabilir!

Soğuk Algınlığı Nedir?

Soğuk algınlığı, üst solunum yollarının bir enfeksiyonudur. Yani burun, boğaz ve sinüsleri etkileyebilir. Soğuk algınlığı virüsü vücudunuza girer ve sizi hastalar. Rinovirüs (rye-no-VYE-rus) en yaygın soğuk algınlığı virüsüdür, ama 200'den fazla virüs soğuk algınlığı yapabilir. Bu yüzden soğuk algınlığından koruyacak bir aşı (bağışıklık) yoktur.

Neyse ki, vücudunuzda zaten en iyi soğuk algınlığı ilacı var: bağışıklık sisteminiz. Bağışıklık sistemi vücudunuzu hastalıklara karşı savunur. Beyaz kan hücreleri bu sistemin ana savaşçısıdır. Sizi iyileştirmek için çalışan kendi özel ordunuzdur. Alın, soğuk algınlığı virüsleri!

Çocuklar Soğuk Algınlığını Nasıl Yakalar?

Mukus (MYU-kus), burun, ağız ve boğaz içinde bulunan ıslak, yapışkan bir maddedir. Birisi hapşırdığı veya öksürdüğünde, mukus damlacıkları havada uçar. Bu damlacıkları nefes almak soğuk algınlığını bir kişiden diğerine yayar.

Soğuk algınlığı virüsleri üzerinde bir şeyi dokunduktan sonra gözlerinizi, burnunuzu veya ağızınızı ovuşturursanız da yakalayabilirsiniz. Video oyunları, AVM kapıları, okul masaları virüsler için sıcak noktalardır. Bu yüzden ellerinizi düzenli yıkayın.

Hapşırırsınız çünkü sinirleriniz burnunuzdaki tahrişi algılar ve akciğerlerinizi burnunuz ve ağızınızdan bir hava patlaması yapmaya zorlar. Bir hapşırma, saatte 161 kilometreden (100 mil) daha hızlı gidebilir — yarış pistinde değilseniz arabadan bile hızlı!

Soğuk Algınlığı Belirtileri Nelerdir?

Semptomlar (SIMP-tumz), doktorlara hasta olduğunuzu gösteren işaretler/ipuçlarıdır. Soğuk algınlığı virüsüyle temas ettikten sonra semptomler başlamak için 2-3 gün geçer. Soğuk algınlığında bu semptomlardan bazıları olabilir:

• Düşük ateş (37.8-38.3°C / 100-101°F)
• Vücut ıslıması
• Kaşınıp ağrıyan boğaz
• Hapşırma, akıntılı burun, sulu gözler
• Öksürük
• Yorgunluk ve iştahsızlık
• Tıkanıklık (burnun tıkanması ve nefes almakta zorluk)

Nasıl Daha İyi Hissedebilirim?

Soğuk algınlığı, çocukların doktora gitmesi ve okula gitmemesi için #1 nedenidir. Çocuklar yılda 6-10 kez soğuk algınlığı geçirebilir, her biri ortalama 7-14 gün sürer.

Soğuk algınlığı geçirdiyseniz iyi hissetmeniz için bazı ipuçları:

• Sıcaklık getirin. Sıcak içecekler öksürüğü ve boğaz ağrısını dindirir, mukusu de açar. Tavuk suyu yeyin (veya için)!
• Buhar alın. Buharlı duş tıkalı/tahrişli buruna iyi gelir. Veya nemlendirici (hava havaya ince serin buhar püskürten küçük, sessiz makine) çalıştırın; boğazınızı dindirir ve burnunuzu açar. Nemlendirici oda havasını nemlendirir, mukusu gevşetir.
• Sağlıklı alışkanlıklar edinin. Dengeli beslenirseniz, bol uyursanız ve düzenli egzersizle vücudunuzu formda tutarsanız bağışıklık sisteminiz soğuk algınlığıyla savaşmaya hazır olur.
• Burnunuzu çınlayın. Burnunuzu çınlamak mukustan kurtulmenin en iyi yoludur.
• Dinlenin. Kestirip atın ya da birkaç gece erken yatın.
• Stresi azaltın. Stresli çocuklar soğuk algınlığında daha kötü hissederler. Rahatlayın, kitap okuyun, müzik dinleyin, film izleyin. Başka bir deyişle, sakinleşin ve belki soğuk algınlığıyı önlersiniz!