• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklara Umut Hakkında Nasıl Öğretilir?

Umut statik bir hayal değil, bir hedefe ulaşmak için aktif bir çabadır; dinamik bir süreçtir. Üç bileşeni vardır: bir hedefi kavramak, o hedefe ulaşmak için stratejiler geliştirmek ve hedefe odaklanma yeteneği. Ebeveynler, antrenörler, öğretmenler ve diğer bakıcılar çocuklarda umut mekanizmalarının gelişmesine yardımcı olabilir. Çocuğunuz hakkında umut öğreterek, çocuğunuz daha üretken, mutlu ve sağlıklı bir birey olabilir.

Hedef Belirleme

Çocuğunuzu, onu heyecanlandıracak ve zorlayacak ama boğmayacak yaşa uygun hedefler koymaya rehberlik ederek başlayın, "Araştırma Dayalı Uygulama, Çocuklarımızda Umut Oluşturma" (Research-Based Practice, Building Hope in Our Children) - Susana Marques ve Shane Lopez, Communiqué'de. Çocuğunuzun hayatının farklı alanlarında (okul, ev, iş, dış aktiviteler) hedefler listesi yazmasını ve önceliklendirmesini sağlayın. Eğer çocuğunuz bir hedefe ulaşmak için çok fazla engelle karşılaşacaksa, dikkatini başka bir hedefe yönlendirin. Çocuğunuzdan bir hedef için zaman çizelgesi ve belirleyiciler (milestones) oluşturmasını isteyin, örneğin "Bir sonraki konserden önce günde bir saat piyano çalışmak." Kişisel hedeflerin yanı sıra, grup odaklı hedefler düşünmesini de teşvik edin.

Yol Gücü (Waypower) Zihniyeti

Çocuğunuz bir hedef koyduktan sonra, umutlu düşünmenin bir sonraki adımı "yol gücü" (waypower), yani bir hedefe ulaşmanın çeşitli yollarını bulma yeteneğidir, "Umutun Büyük Kitabı" (The Great Big Book of Hope) - Diane McDermott ve C.R. Snyder'e göre. Yüksek yol gücüne sahip bir kişi birden fazla yol bulur. Düşük yol gücüne sahip bir kişi tek bir yola karar verir ve o yol işe yaramazsa pes eder. Çocuğunuzu hedeflere ulaşmak için zihinsel yol haritaları oluşturmaya yönlendirin. Çocuğunuzun hedeflerine ulaşmanın farklı yollarını bulup listelemesini sağlayın. Hedef çok uzaksa, alt hedefler ya da büyük hedefe giden daha küçük sıralı adımlar düşünmesini isteyin. Belirli bir hedefe ulaşmak için yeni beceriler edinmesi gerekebileceğini kabul etmesine yardımcı olun.

İrade Gücü (Willpower) Rolü

İrade gücü (willpower), bir hedefe ulaşmak için bir karara sadık kalma yeteneğidir, buna "ajans düşüncesi" (agency thinking) de denir. Çocuğunuzun bir hedefe ulaşacağının ve zor anlarda yolda kalacağının güçlü bir inancıdır. Eğer çocuğunuz kişisel olarak motive ediliyorsa, bu sizin, öğretmeninizin ya da arkadaşlarınızın baskısından çok daha güçlüdür. Çocuğunuza önceki başarılarını hatırlatın ve onları aşabileceğini söyleyin. Kendi iç konuşmasını kaydetmesini teşvik edin, onu yenik düşüren mesajları "yaparım" ve "deneyeceğim" gibi olumlu mesajlarla değiştirmeye rehberlik edin. Çocuğunuzu, büyük engelleri aşarak hedeflerine ulaşan insanların hikayelerini paylaşarak ilham verin.

Başarısızlıkla Başa Çıkma

Hedef odaklı bir yol, başarısızlık ve kötü hissetme ile dolu olabilir. Bir çocuk başarısızlıkla nasıl başa çıkarsa, o o kadar dayanıklıdır (resilient). Başarısız olursa iki seçeneği vardır: durumu değiştirmek için harekete geçmek ya da pes etmek. Çocuğunuzun başarısızlıkla başa çıkmasına, tekrar denemesini teşvik edip başarma yeteneğine güveninizi ifade ederek yardımcı olun. Ancak, başarısızlığa yol açan belirli bir davranış için onu sorumlu tutmanız gerekir. Başarısızlığın nedenlerinin geçici ve değiştirilebilir doğasına odaklanın, küresel bir suçlama yapmak yerine. Eğer pratik yapmaması yüzünden piyano yarışmasında kazanamadıysa, "Daha çok pratik yaparsan bir sonrakini kazanabilirsin" gibi umut verici bir şey söyleyerek olumlu tutun.

Daha Küçük Çocuğu Teşvik Etme

Küçük bir çocuk bir hedefe giderken engellerle karşılaştığında, sizin müdahale etmeniz gerekebilir, "Umut Psikolojisi: Oradan Buraya Gelebilirsiniz" (Psychology of Hope: You Can Get Here from There) - C.R. Snyder'e göre. Başka bir taktik, çocuğunuzun durumu yansıtan bir kahraman hikayesi uydurup birlikte oturmak. Kahramanı bir kukla ile oynatın, kahramanın sorunları abartın ve komik yapın. Mizah çocuğun zihnini olumsuz düşüncelerden arındırır ve umut ateşler. Son olarak, sadece "Sen yaparsın" demek zor bir zaman geçiren küçük bir çocuğun ruhunu yükseltebilir.