Amerikan Kalp Derneği'ne göre Çocuğunuz 60 dakika fiziksel aktivite veya daha fazla her gün ihtiyacı < p > ,

Egzersiz ihtiyacı Çocuklar için nedenleri . Yani o her gün bir saat süren egzersiz video pop ihtiyacı anlamına gelmez . Düzenli çocukluk faaliyetleri - ip atlama etiketi oynarken , bisiklet sürme - ona ihtiyacı egzersiz verir. Siz yetişkinler için egzersiz sağlık yararları hakkında duymak gelişme .
Sağlık

hemen her alanda çocuğunuzun aktif faydaları onu tutmak , ancak erken başlayan o yetişkinliğe ulaşmadan çok önce sağlıklı bir yaşam için çocuğunuzu ayarlar . O aktif kalırsa , çocuğunuzun yaşına ve boyuna göre sağlıklı kilo aralığında kalmak daha olasıdır . Onun erken aktif yaşam tarzı Amerikan Egzersiz Konseyi göre , ona aktif bir yetişkin yapmak olasıdır . O diyabet ve kalp hastalığı dahil , eski alır gibi o da ciddi hastalıkların şansını azaltır .
Motor Becerileri

Fiziksel aktivite vücuttaki kasların çeşitli yürütmektedir . Çocuğunuz ishal gibi , o bu kasları oluşturur , tırmanıyor ve tekmeler, atlar . O da çeşitli kas grupları üzerinde daha iyi kontrol kazanır . O şimdi koordinasyon ve dengeyi eksikliği olabilir , ama düzenli fiziksel aktiviteler yapıyor onu koordinasyonu etkileyebilir motor becerileri geliştirmeye yardımcı olur. Birçok spor ve egzersizler ince motor kontrolü üzerinde çalışmak küçük hareketleri kullanın . Bir beyzbol sopası sürükleyici bir örnektir . Böyle bir top yakalamak ya da el-göz koordinasyonu ile bir futbol gol yardım puanlama .
Ruh Sağlığı

Fiziksel oyun çok , çocuğunuzun zihinsel durumunu yardım gibi faaliyetler . O düzenli egzersiz yaptığında Çocuğunuz daha iyi bir ruh hali içinde olabilir . Bu tür fiziksel oyun veya spor oynamak gibi tipik çocuk egzersizleri , çocuklara keyifli , böylece fiziksel aktivite eğlence olarak iki katına çıkar. O güçlü olur ya da yeni beceriler kazanır zaman bir çocuk genellikle daha güvenli hissediyor . Bütün yaz denedikten sonra , o nihayet örneğin , maymun barlar geçmeye edememek kutlamak için alır . Takım sporları oynamak çocuğunuzun yeni arkadaşlar edinmek ve yeni deneyimler var olur .
Okul Performansı

Tüm bu sefer çocuğunuzun akademik ona yardımcı olabilir aktif olmanın harcıyor . Egzersiz ile uyum kalır bir çocuk Amerikan Egzersiz Konseyi göre , iyi bir gece uykusu almak olasıdır . Çocuğunuz dinlenmiş olduğunda , o uyarı ve okulda daha dikkat mümkün olabilir . Egzersiz Çocuklar daha düzenli egzersiz alamadım olanlar daha okula eğilimindedir . Fiziksel olarak aktif çocuklar da Amerikan Egzersiz Konseyi göre , okulda daha iyi performans olabilir .

Previous:

Next:

  • Erkeklerin büyümesi ne zaman durur?
    Bir gün erkek bebeğinizi kucağınızda tutuyorsunuz ve sonra şaşkınlıkla ona bakıyorsun. Bu nasıl oldu? Zaman nereye gitti?! Ve belki de en acil olanı (cüzdanınız ve buzdolabınız için), erkeklerin büyümesi hangi yaşta durur? Bir zamanlar tek beden olan
  • Çocuklar için "Arama paylaşımı" ulaşımı:En iyi uygulama hangisi — ve güvenli mi?
    Ebeveynlerin yüzde elli biri haftada en az beş saat araba kullanıyor. Bu saatlerin üçte biri 10 saatten fazla iken, çocuk odaklı bir sürüş hizmeti olan HopSkipDrive tarafından yürütülen 2016 anketinde bulundu. Çalışan üç ebeveynden ikisi, çocuklarını
  • Bebek Yüzdelikleri ve Büyüme Tabloları Ne Anlama Geliyor?
    Yüzdelikler, çocuk doktorunuzun çocuğunuzun genel fiziksel büyümesini genel nüfus tablosunda çizmek için kullandığı klinik bir ölçüdür. Yani bir bebeğin boyundan sonra, ağırlık, ve baş çevresi sağlıklı bir bebek muayenesinde ölçülür, çocuk doktorunuz