Sağlıklı Yaşam Canlı Your Kids öğretin nasıl

Çocuğunuzun beceri ve değerleri her gün öğretmek - giyin nasıl , bir arkadaş olmak bir bisiklete binmek . Bunu farkında olmayabilir , ama aynı zamanda aktif kalmak için nasıl , ne yemek dahil ve nasıl stres yönetmek için , onun sağlığıyla ilgili seçimler yapmak için nasıl çocuğunuza öğretmek . Erken yaşta çocuğunuzun sağlıklı alışkanlıkları öğretmek onu elde etmek ve sağlıklı bir kiloda kalmak , önemli sağlık sorunları önlemek ve kendisi hakkında iyi hissediyorum yardımcı olur . Çocuklarınızın aynı şeyi öğrenmek , böylece sağlıklı yaşam çoğunluğa tüm aileyi elde ederek , sağlıklı bir gelecek için çocuğunuzu kurmak .
Talimatları kendi günlük aktivitelere 1

Model sağlıklı seçimler otelleri. Böyle , egzersiz süpermarkette taze ürün satın alma ve abur cubur üzerinde sağlıklı bir atıştırma seçimi gibi bazı şeyleri yapmak neden Çocuğunuzla konuşun . Eylemleri görünce ve bu eylemlerin arkasındaki mantık işitme çocuğunuzun daha sağlıklı seçimler anlamanıza yardımcı olur .
2

tüm ailenin aktivite düzeyini artırın . Böyle şehrinizde , orman ya da kürek botla bir zam bir yürüyüş turu olarak ailesi için aktif olayları , planlayın. Her gün olsun egzersiz takip ederek daha fazla hareket herkesi motive edin . Bir günde en fazla aktivite sıkmak kim görmek için çocuklar meydan . WebMD artmış aktivite düzeylerini teşvik etmek pedometrelerden tüm aile donatım önerir
3

çıkarın elektronik cihazlar - . TV , bilgisayar , video oyunları , cep telefonları - günün çoğunluğu için . HealthyChildren.org eğlence ekranı süre için günlük 1-2 saat kılavuz sunuyor ve aynı zamanda ekran süresi , eğitim ve şiddet içermeyen medya harcanan önerir . Elektronik cihazlarda daha az zaman harcama aile daha aktif ve sağlıklı olmasını sağlayan .
4

Stok çocuğunuzun sağlıklı beslenme seçimler yapmak daha güçlü yani sağlıklı gıdalar ile ev. Çocuğunuz onlara ulaşmak nerede sağlıklı atıştırma seçenekleri dışarı bırakın . Besleyici atıştırmalıklar uygun hale çocuğunuzun onlara ulaşmak için daha olasıdır anlamına gelir .
5

aile yemekleri için sağlıklı menüler planı yardımcı olmak için çocuğunuzun davet edin. Bu şekilde , aslında sağlıklı seçimler yapmak yerine sadece onun önüne koymak sağlıklı yemek yeme uygulama alır . Çocuğunuz o bazı maddeler sevmez diyor bile , menü dönme yeni yemekler ekleyin .
6

sağlıklı bir şekilde stresle başa nasıl çocuğunuza öğretin . , Organize kalan gevşeme tekniklerini kullanarak ve sorumluluklarını ön planda tutarak kontrol altında kendi stres tutun . Nasıl nefes , kas gevşemesi ve görselleştirme ile stresli zamanlarda dinlenmek için çocuğunuzu göster .

Previous:

Next: