Bebekler ve Çocuklar İçin İçecek Yönergeleri

Ebeveyn olduktan sonra, çelişkili tavsiyelerle karşılaşmak, gece 2'de çifte çöplük kadar yaygın (ve çıldırtıcı). Bebeğinizin yürümeye başladığı zaman arasındaki birkaç kısa yıl içinde bile, araba koltuklarından uyku düzenine kadar her konuda öneriler bir kuruşta değişebilir.

Büyük bir çelişkili bilgi kaynağı, bebek içecekleri bölümünde olmuştur. özellikle kime ne besleyeceği, ve ne zaman.

Erken içecek seçimi, daha sonraki yaşamda sağlıklı seçimler geliştirmek için kritik öneme sahiptir.

Erken yaşta sağlıklı beslenme seçimleri yalnızca genel sağlık ve büyümeye katkıda bulunmakla kalmaz; ayrıca sağlıkla ilgili sorunların (boşluklar, obezite, ve tip 2 diyabet) daha sonraki yaşamda. İçecekler bariz bir suçlu gibi görünmese de, anne sütü ve formül mama dışında bebeklerin ilk tükettiği şeylerden biri olarak, düşünülmesi gereken önemli bir şeydir.

Hepimiz formüle anne sütüyle başlamayı biliyoruz, ama sonra ne?

Şimdiye kadar, Bebeklerin ve çocukların büyürken ne tür içecekler içmeleri gerektiği konusunda tutarlı bir mesaj yok. kesinlikle demek istiyorum Hepimiz çocuklarımızın Jack Daniels'ı üniversiteye kadar bırakması gerektiğini biliyoruz, ama su bile 6 aya kadar verilmemesi gerektiğini herkes bilmiyor.

0-5 yaş arası bebekler ve çocuklar için yeni içecek yönergeleri yayınlandı.

Son zamanlarda ülkenin önde gelen sağlık kuruluşları, özellikle Beslenme ve Diyetetik Akademisi, amerikan Pediatrik Diş Hekimliği Akademisi, Amerikan Pediatri Akademisi ve Amerikan Kalp Derneği, mevcut verileri birleştirmek amacıyla bir araya geldi, ve bebeklerin ve çocukların ne içmesi gerektiğine dair birleşik yönergeler geliştirin.

Bebekler ve çocuklar için içecek kuralları

Bebeklere ve çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenmek için içmelerini önerdikleri şey şu:ve optimal büyümeyi teşvik edin:

0-6 Aylık Bebekler:
Sadece anne sütü veya formül

6-12 Aylık Bebekler:
Anne sütü ve formülü, yemekle birlikte az miktarda su vermekte sorun yok.

12-24 Ay:
Tam yağlı süt, Su, ve istersen, az miktarda %100 meyve suyu (şeker ilavesiz) yeterlidir. Tüm meyveyi tercih edecek olan güçler, ve meyve sıkıyorsan günde 4 oz'un altında tutmanı söyle. Ayrıca, hala emziriyorsanız, sana daha fazla güç, ve seçerseniz devam etmeye devam edin. Onlar yapmak yürümeye başlayan çocuk formülleri söyle, ve bitki bazlı ve/veya aromalı sütler hayırdır, rağmen, şeker yüzünden (ama bu sana ve pedine bağlı).

2-5 Yaş:
Süt (%1 veya yağsız), Su, ve ara sıra meyve suyu. Tekrar, ideal olarak, bu %100 meyve suyu, ve küçük miktarlar – 2-3 yaş arası çocuklar için günde 4 oz, ve daha büyük çocuklar için 6 oz.

Sağlıklı İçecekler Sağlıklı Çocuklar web sitesinde önerilerin tamamını bulabilirsiniz.

Peki, ancak niye ya?

Uzun ve kısa, dışarıda bir sürü sağlıksız içecek seçeneği var, ve çocuklar onlara çok genç yaşta maruz kalıyorlar. Bu yönergeler, beslenme eksikliklerini en aza indirmeye ve küçük çocuklar tarafından tüketilen toplam şeker miktarını azaltmaya yönelik bir girişimdir. hepsi sağlıklı alışkanlıklar öğretirken.

Ah, çocuğum ya çikolatalı süt içer ya da ruhum. Şimdi ne var?

Peki, Bu geniş kapsamlı yönergelerin, iki yaşındaki çocuğunuzun lezzetli bir kutu çikolatalı sütün tadını çıkarırken size yalnızca 20 dakikalık acele market alışverişine izin vereceğini hesaba katmadığını akılda tutmak çok önemlidir. Ya da çocuğunuzun süt ürünleri intoleransı olduğunu, ve çocuk doktorunuz size badem sütü kullanmanızı söyledi. Bu tamamen mantıklı.

Meyve suyunu sulamak, biraz şekeri kesmek için iyi bir yerdir. ve yağı azaltılmış sütleri aromalı sütlerle (veya tam yağlı sütler) yavaş yavaş birleştirmek, onları küçük çocuğunuzun diyetinden yavaşça çıkarmanın olası bir yoludur.

Bebekler ve Çocuklar İçin İçecek Yönergeleri

Düs & Zarar

Ebeveynlik