İşaretler ve amp ; Doğum Sonrası Yorgunluk belirtileri
Doğum Sonrası yorgunluk , yeni annelerin son derece yaygındır . Yeni bebekler uyanık olmak ve ağlamaya ve tüm anne uyku yapmak istediği zaman dikkat talep zamanı geldiğinde uyku . Onlar zihinsel ve fiziksel enerji hiç bitmeyen kaynağı gerektirir; Onlar beslenmesi gerekiyor , değişti , geğirdi ile oynanan ve konuştum . Postpartum yorgunluk gösterir , ama merak etmeyin çeşitli belirtileri vardır . Yorgunluk güvenilir bir destek sistemi , egzersiz ve dinlenme ile tedavi edilebilir . Uyku kadrosu
eksikliği
Uykusuzluk doğum yorgunluk en sık görülen belirtidir . Yenidoğan bebekler dört saatlik artışlarla üç sekiz ila 12 günde kez , ve uyku yemek . Bir seferde üç saat uyku bir bebek için gayet iken, yetişkin enerji seviyelerini sürdürmek değildir . Genellikle yeni annelerin bebek gece boyunca uyku başlar , altı hafta sonra , birkaç ay önce işe dönmek . Doğum sonu yorgunluk uyku eksikliği mücadele etmek , daha sonrası için ev işlerini ve e-posta bırakın ve bebeğinizle bir uyku çekmek . Geri kalanı olanlar birkaç saat yeniden enerji ve tazelenmiş hissi bırakabilirsiniz . Egzersiz veya kısa yürüyüşler için giderek enerji artırın . Eşiniz edelim yardıma ihtiyacım var biliyorsun . Onu bazı uyuyup ise . Bir kaç saat için bebek ile oturup bir
eksikliği var Enerji
enerji eksikliği , doğum sonrası yorgunluk yaygın bir belirtisidir . Yeni bir bebeğin hiç bitmeyen ihtiyaçları ile ilgilenmek size , yemek okumak , duş ya da diğer günlük aktivitelere katılmak için çok yorgun hissediyorum bırakabilirsiniz . Dinlenme ve egzersiz yorgunluk mücadele ve enerji kazanmak için en iyi iki yolu vardır . Eğer , bir yürüyüşe çıkmak spor salonu ziyaret edin ya da şekerleme alırken çocuğunuzla oturup birini isteyin.
Depresyon
Depresyon aynı zamanda , doğum sonrası yorgunluk belirtisi olabilir . Yeni bebeğin ihtiyaçlarını tahmin her uyanma ( ve uyku ) anı Harcama yeni anne endişeli , kaygılı ve huzursuz duygu bırakabilirsiniz . Bu size bunalmış hissediyorum ne zaman açabilirsiniz bir destek sistemi olması önemlidir . Eşiniz ya da bir film alırken bebek bakıcılığı için bir aile üyesi isteyin , alışverişe gitmek ya da arkadaşlarınızla yemeğe gitmek . Etkinliklere katılın size yeniden enerji ve birinin anne olmanın sizin için daha var size hatırlatmak istiyoruz.
Kilo
Kilo alımı , özellikle emzirme , doğum sonrası yorgunluk belirtisidir anneler . Hemşirelik günlük ekstra kalori yüzlerce gerektirir . Yorgunluk da akılsız stres yeme yol açabilir . Kapalı kalori yakıcı değilseniz , kilo kadar ekleyebilirsiniz . Eşiniz ya da bu nedenle günlük egzersiz alabilirsiniz bir aile üyesi Oda monitörü var . Sadece sizin enerji seviyelerini artıracak , ama o istenmeyen bebek ağırlığı bazı yakmak ve güven artırmak olacak .
-
Emzirirken işe seyahat etmeyi düşünürken, Cehennemin o belirli seviyesini tanımlamak için seçilebilecek her türlü sıfat vardır. Kafa karıştırıcı. Can sıkıcı. Zor. 20 yaşında kahrolası bir sütlü kabus, 000 fit. Ama birinin söylediğini duymayacağınız -
Belki çocuğunuzun notlarının belirli bir konuda düştüğünü ve akademik bir desteğe ihtiyacı olduğunu fark etmişsinizdir ya da belki ufukta büyük bir sınav vardır ve bazı çalışma yardımları sıradadır. Sorun ne olursa olsun, bir öğretmen tutmak çocuğunu -
Muhtemelen sosyal medyadaki gönderileri görmüşsünüzdür:Bir eş, kocası mağazada yolunu bulamadığı için resimlerle bir alışveriş listesi yapar; bir kadın, kocası yürümeye başlayan çocuklarını izledikten sonra harap olmuş evini inceler; bir anne eşinden
