• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

İşaretler ve amp ; Doğum Sonrası Yorgunluk belirtileri

Doğum Sonrası yorgunluk , yeni annelerin son derece yaygındır . Yeni bebekler uyanık olmak ve ağlamaya ve tüm anne uyku yapmak istediği zaman dikkat talep zamanı geldiğinde uyku . Onlar zihinsel ve fiziksel enerji hiç bitmeyen kaynağı gerektirir; Onlar beslenmesi gerekiyor , değişti , geğirdi ile oynanan ve konuştum . Postpartum yorgunluk gösterir , ama merak etmeyin çeşitli belirtileri vardır . Yorgunluk güvenilir bir destek sistemi , egzersiz ve dinlenme ile tedavi edilebilir . Uyku kadrosu
eksikliği

Uykusuzluk doğum yorgunluk en sık görülen belirtidir . Yenidoğan bebekler dört saatlik artışlarla üç sekiz ila 12 günde kez , ve uyku yemek . Bir seferde üç saat uyku bir bebek için gayet iken, yetişkin enerji seviyelerini sürdürmek değildir . Genellikle yeni annelerin bebek gece boyunca uyku başlar , altı hafta sonra , birkaç ay önce işe dönmek . Doğum sonu yorgunluk uyku eksikliği mücadele etmek , daha sonrası için ev işlerini ve e-posta bırakın ve bebeğinizle bir uyku çekmek . Geri kalanı olanlar birkaç saat yeniden enerji ve tazelenmiş hissi bırakabilirsiniz . Egzersiz veya kısa yürüyüşler için giderek enerji artırın . Eşiniz edelim yardıma ihtiyacım var biliyorsun . Onu bazı uyuyup ise . Bir kaç saat için bebek ile oturup bir
eksikliği var Enerji

enerji eksikliği , doğum sonrası yorgunluk yaygın bir belirtisidir . Yeni bir bebeğin hiç bitmeyen ihtiyaçları ile ilgilenmek size , yemek okumak , duş ya da diğer günlük aktivitelere katılmak için çok yorgun hissediyorum bırakabilirsiniz . Dinlenme ve egzersiz yorgunluk mücadele ve enerji kazanmak için en iyi iki yolu vardır . Eğer , bir yürüyüşe çıkmak spor salonu ziyaret edin ya da şekerleme alırken çocuğunuzla oturup birini isteyin.
Depresyon

Depresyon aynı zamanda , doğum sonrası yorgunluk belirtisi olabilir . Yeni bebeğin ihtiyaçlarını tahmin her uyanma ( ve uyku ) anı Harcama yeni anne endişeli , kaygılı ve huzursuz duygu bırakabilirsiniz . Bu size bunalmış hissediyorum ne zaman açabilirsiniz bir destek sistemi olması önemlidir . Eşiniz ya da bir film alırken bebek bakıcılığı için bir aile üyesi isteyin , alışverişe gitmek ya da arkadaşlarınızla yemeğe gitmek . Etkinliklere katılın size yeniden enerji ve birinin anne olmanın sizin için daha var size hatırlatmak istiyoruz.
Kilo

Kilo alımı , özellikle emzirme , doğum sonrası yorgunluk belirtisidir anneler . Hemşirelik günlük ekstra kalori yüzlerce gerektirir . Yorgunluk da akılsız stres yeme yol açabilir . Kapalı kalori yakıcı değilseniz , kilo kadar ekleyebilirsiniz . Eşiniz ya da bu nedenle günlük egzersiz alabilirsiniz bir aile üyesi Oda monitörü var . Sadece sizin enerji seviyelerini artıracak , ama o istenmeyen bebek ağırlığı bazı yakmak ve güven artırmak olacak .