• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

7 Aylık Bebek Uyku Alışkanlıkları

Bilişsel, motor ve duygusal gelişim zaman çizelgesi her 7 aylık bebek için tam olarak aynı olmadığı için uyku desenlerinde varyasyonlar olacaktır. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi pediatri öğretim üyesi Dr. Karen Sadler dahil çoğu pediatrist, 7 ay yaşına geldiğinde çoğu bebeğin günde ortalama 14 saat uyuduğunu kabul eder. Hala gece tam uyumuyor olsalar da, genellikle daha uzun süreler uyurlar. Gece 4-5 saate kadar ardışık uyuyabilirler, gündüz iki kez uyku yapabilirler. Bebek biraz daha fazla veya az uykuya ihtiyaç duyabilir. Genelde bebekler vücutları ne talep ederse o kadar uyur.

İyi Uyku Alışkanlıkları

• Eğer 7 aylık bebeğiniz her gece uyanma alışkanlığı edindiyse, uyku eğitimi planı uygulamak zamanı gelmiştir. Her gece uyanmak herkes için büyük bir gerilim yaratır. Bebek her gece yüksek sesle isteklerde bulunuyorsa, bu bir alışkanlık haline gelmiştir. Şimdi gece uyanmaları en aza indirmek ve sonuçta ortadan kaldırmak için anlamlı aktiviteler kurma vakti. Ebeveyn ve çocuk için işe yarayan bir yatma rutini uygulayarak iyi uyku alışkanlıkları kazandırılabilir. Gece rutini, bebeğinizin uykusu gelmesini, daha kolay uyumasını ve gece boyunca sesli uyumasını sağlayacak stratejiler getirir.

Bebeğin Mizaçını Göz Önünde Bulundurun

• Çocuk gelişimi uzmanı Claire Lerner, ebeveynlerin herhangi bir rutinin veya programın her zaman çocuğun bireysel ihtiyaçlarını ve mizaçını göz önünde bulundurması gerektiğini önerir. Filadelfya Uyku Bozuklukları Merkezi'nin yardımcı direktörü Jodi Mindell Ph.D.'ye göre böyle bir rutin bebeğinize ılık bir duş yaptırmaktır. Sıcak su hem yetişkinler hem bebekler için çok sakinleştirici ve rahatlatıcıdır. Uzun yorucu bir günün sonunda bunu kanıtlayabiliriz.

Sakinleştirici Dokunma

• Duştan sonra hafif hareketlerle losyon sürmek bebeğinizi sakinleştirmek için ek bir yöntem olabilir. Hafif masajı uyku yardımı olarak öneren pediatrist sayısı artmaktadır. Masajın sinir ve bağışıklık sistemleri üzerinde olumlu etkisi olduğunu gösteren çalışmalar vardır. Hafif masaj aynı zamanda ebeveyn ve bebek arasında ek bağlanma zamanı sunar. Miami Üniversitesi'ndeki ayırtılmış araştırmacılar ekibinden Dokunma Araştırma Enstitüsü, "yatmadan önce ebeveyn tarafından masaj terapisi gören bebeklerin uykuya dalmakta daha az zorlandığı ve daha iyi uyku desenleri olduğu"nı bildirmiştir.

Öğle Uyku Alışkanlıkları

• Ebeveynler, gündüz yetersiz uyku veya fazla uyku bebeğin gece uykusunu olumsuz etkileyebilir. Bebeğin gündüz programıyla deneme yanılma yapmak gerekebilir. Bazı 7 aylık bebekler düzenli bir uyku programına alışmak için daha uzun süre gerektirebilir. Bebekleri gündüz ve gece aynı saatlerde yatırmak, o saatlere alışmasına ve sonunda kendi kendine uyumasına yardımcı olur. Pediatrist Dr. Bill Sears'e göre, bebeği yatırdığınızda uyanıyorsa bu genellikle hâlâ hafif uyku evresinde olduğu anlamına gelir. Derin uyku evresine girmesi yaklaşık 20 dakika sürer.

Şefkat Fark Yaratır

• Hangi strateji kullanılırsa kullanılsin, gece rutinini bir şefkat gösterisiyle bitirmek her zaman önemlidir. Bebeklerinizi öpmek, sarılmak ve okşamak, umarım kum tanesi onları ziyaret etmeden önce yatma rutinini harika bir şekilde bitirmektir.