Bebekleri Kendi Kendine Uyumaya Alıştırma

Birçok yeni ebeveyn uyku yoksunluğuyle yaşama sanatını öğrenir, ama bebeğe kendi kendini sakinleştirip uyumayı öğreterek daha çok dinlenebilirler. Bebek kendi kendine uyumayı öğrenmesi, bebek için pratik, anne baba için zaman ve bağlılık ister. İlk başta her ikiniz için zor olabilir, ama zaman geçtikçe her ikiniz için de kolaylaşır. Ondan önce bile, yatma saatiniz günün en kolay kısmı haline gelir.

Talimatlar

  1. Bir yatma saati belirleyin. En önemli adım, bebeğin iç saatini ayarlamak ki doğal olarak yatma saatinde uykulu olsun. Gece gece aynı yatma saati, vücudunun uyku zamanını anlamasını sağlar. Sonunda vücudu yatma saatini öğrenir ve doğal olarak uykulu hale gelir.

  2. Bir rutin oluşturun. Yatma rutini, bebeği uykuluya yumuşak bir geçişle sokar. Bu rutin, ona ve vücuduna yatma vakti yaklaştığını sinyaller. Yatma rutini banyo, pijamaya geçme, ninni, gece beslemesi ve küllüğe yatırmadan önce bir öpücük içerebilir.

  3. Eski alışkanlıkları kırın. Bebek sizi besleyerek veya sallayarak uyutmaya alıştıysa, bu kendini uyutmayı öğrenmesi için kırmanız gereken bir alışkanlıktır. Yine de beslemeyi veya sallamayı yatma rutinine dahil edebilirsiniz. Anahtar, onu hâlâ tam uyanıkken beslemek ve sallamaktır. Eğer bu rutinin bu kısmında uykuya dalıyorsa, rutini biraz daha erken başlatın.

  4. Bebeği çok uykulu olmadan önce yatağına koyun. Bebek yatma saatinde uykulu olmalı ama aşırı yorgun olmamalı. Aşırı yorgunluk huysuzluğa ve size yardım etmesini isteyişine yol açar, çünkü kendini uyutma yeteneğini engeller. Aynı şekilde, yatma saatinde overstimulated (aşırı uyarılmış) da olmamalı. Yatmadan önce sessiz bir saat ve aşırı yorgun olmadan önce rutine başlama, bebeğin kendi kendine uyumasını öğretmenize yardımcı olur.

Previous:

Next: