• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ferber Yöntemi Nasıl Uygulanır?

Ferber yöntemi, Dr. Richard Ferber tarafından bebekler için geliştirilmiş bir uyku sistemidir. Ferber yöntemini (Ferberize) kullandığınızda, bebeğinizin belirli bir süre ağlamasına izin verip sonra gidip sakinleştirerek, kendini uyutmayı öğretirsiniz. Bu program odaklanmayı ebeveyn sakinleştirmesinden bebeğin kendi kendini sakinleştirmesine (self-soothing) kaydırır. Bu yöntemi, 4-6 aylık veya daha büyük, tıbbi uyku bozukluğu veya ciddi ayrılık sorunu olmayan bir bebekle başlatın.

Talimatlar

Hazırlık

1. Bebeğiniz için bir yatma rutini geliştirin. Banyo, sakin müzik dinleme, kitap okuma, sarılma dahil edin. Her gece rutini tekrarlayarak bebeğe yatma vakti geldiğini sinyal verin.

2. Ferber yöntemine başlamadan önce gece beslemelerini durdurun. Beslemeyi, sallama veya kucaklama gibi başka bir ebeveyn ilişkilendirmesiyle değiştirin.

3. Bebeği duyulabilir mesafedeki bir yatağa veya küllüğe yatırın. Odaya veya ayrı bir odaya yatırın, ama uyuduğu yerle uyanış yeri aynı olsun. Gece geçece uyku düzenini tutarlı tutun.

Süreç

4. Ferberizmin ilk gecesi bebeği küllüğüne koyun. Uyanık ama uykulu ve uykuya hazır halde yatırın. Odadan çıkın ve beş dakika ağlamasına izin verin. Beş dakika sonra girin ve sakinleştirin: yumuşak sesle konuşun, sırtını veya karınını ovun. 2-3 dakika sakinleştirin, ama beslemek veya sallamak için kaldırmayın. Sakinleştirdikten sonra odadan çıkın.

5. 10 dakika ağlamasına izin verin ve sakinleştirme sürecini tekrarlayın. Sonra odadan tekrar çıkın.

6. 15 dakika ağlamasına izin verin ve sakinleştirme sürecini tekrarlayın. İlk gece bebek uyuyana kadar, 15 dakika ağlama ve 2-3 dakika sakinleştirme aralıklarıyla devam edin. Gece ağlarsa, minimum bekleme süresiyle başlayıp tekrar maksimum sürece kadar çıkın.

7. İkinci gece bebeği uyanık ama uykulu halde küllüğe koyun. Önceki geceki prosedürü tekrarlayın, ancak aralık sürelerini 10, 15 ve 20 dakika olarak değiştirin, arada sakinleştirme olsun. Bebek uyuyana kadar 20 dakika aralıklarını sürdürün.

8. Üçüncü gece uyanık ama uykulu bebeği küllüğe koyun. Süreci tekrarlayın ama aralıkları 15, 20 ve 25 dakika yapın, sakinleştirme aralarıyla. Her gece bunu yapın, aralıkları her gece beş dakika artırın. Hafta sonuna kadar bebeğin yatma zamanında ve gece ortasında kendi kendini uyutma yeteneğinde iyileşme görmelisiniz.