Bebeğin Saat Kaçta Uyuması Gerekiyor?

Bebeği uyutmak zorde değil ama onu yeterince uyutturmak zorlayıcı olabilir. Yeterli uyku, çocuğunuzun normal büyümesi ve gelişimi için şart. Küçükınızın ihtiyaç duyduğu uyku miktarı yaşa göre değişse de, bir yatma saati ve düzenli ara uyku saatleri belirleyerek ihtiyacının tam karşılanmasını sağlayabilirsiniz.

Ne Kadar Uyku?

Bebeğinizin tam uyku ihtiyacı yaşına bağlıdır. Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre yenidoğanlar günde en az 16 saat uyur. 6 aylık bebek 24 saatte 14 saat uyumalıdır, ilk yıl dönümüne kadar bu süre biraz azalarak 14 saatin altına iner. Bebekler bu uykuyu tek seferde yapmazlar; bu yüzden düzenli bir yatma saati ve tutarlı ara uyku saatleri, küçükleriniz yeterli uyku almasını sağlayan etkili bir yoldur.

Yatma Saatleri

Yenidoğanlar hayatının ilk birkaç ayı için düzenli bir yatma saatine ihtiyaç duymaz; hala beslenme programlarına uyum sağlıyor ve normal uyku düzenlerine alışıyorlar. Bebek 3 aylık olduğunda, yaklaşık 5 saat kesintisiz uyuyabilir. Sizin uygun gördüğünüz beslenme saatine göre yatma saatini ayarlayın. Eğer bebeği kendiniz yatmadan önce 23:00 civarında beslemek istiyorsanız, onu 18:00 civarında yatırın ki siz yatmaya hazırlandığınızda aç olsun. 6 aylık olduğunda bebek 9 ila 12 saat arası kesintisiz uyuyabilir. Bebek 06:00'da uyanıyor ve düzenli 12 saat uyuyorsa, 18:00 uygun bir yatma saatidir. Daha az uyuyorsa, gece ortasında uyanıp oynamaya hazır olmaması için yatma saatini biraz ileri alın. Geceleri 9-10 saat uyuyan bebekler için 21:00-22:00 arası yatma saati, uyanma saatini 06:00-07:00 aralığına getirir.

Ara Uyku Saatleri

MayoClinic.com'a göre 4 aylık ve üzeri bebekler gündüz toplamda yaklaşık üç saat ara uyku çeker. İlk yıl dönümüne kadar genellikle bir sabah ve bir öğle uykusu alırlar. Ara uyku gün içinde aralıklı olmalı; sabah erken kalktıktan hemen sonra ya da gece yatma saatına çok yakın olmamalı. Bebek 07:00'te kalktıysa, 09:30-10:00 arası öğle uykusu için hazır olabilir. Daha erken kalkarsa ara uyku da erken olur. Gece yatma saati 19:00 ise öğle uykusu 12:00-13:00 arası başlamalı ki 15:00-15:30'dan çok geç uyumasın. Böylece akşam yatma saatine kadar yorgun olur ama yine de uykuya hazır olur. Yatma saati daha geçse, gece yatmadan en az dört saat önce uyanık kalması için ara uykuyu buna göre ayarlayın.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Amerikan Pediatri Akademisi gibi uzmanların önerdiği uyku miktarları kaide taşına bound değildir. Bebeğiniz ortalamadan daha fazla veya daha az uykuya ihtiyaç duyabilir. Bebek istediğinizden az uyuyorsa, gündüz davranışına bakın. Mutlu ve huzurluysa yeterli uyku alıyordur. Sinirli ve huzursuzsa daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Nihayetinde bebeğinizin tam yatma ve ara uyku saatleri, sizin ve ailenizin işleyişine göre belirlenmelidir. Yeterli ve dinlendirici uyku, hangi saatte uyuduğundan sonsuz derecede daha önemlidir.

Previous:

Next: