• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Normal Bebek Mola ve Uyku Süreleri

Bebeğinizi uyutmak ve uyuyan halde tutmak yollarını bulmak, bebeğinizle ilk yılınızın büyük kısmını kaplayabilir. Bebeğiniz için esnek bir mola ve uyku programı oluşturmak, her gün ihtiyaç duyduğu uykuyu almasını sağlar. Ancak büyüyen bebeğiniz uyku programı ilk yıl boyunca birçok kez değişeceği için, bebek uyku rutinlerinde esneklik anahtardır. Her bebek farklıdır, bu yüzden mola ve uyku zamanlarını bebeğinizin benzersiz rutinine göre belirleyin.

Günlük Uyku

Uygun mola ve uyku zamanlarını anlamak, çoğu bebeğin günde kaç saat uyuduğunu öğrenmekle başlar. Bu sayı bebeğinizin yaşına göre sürekli değişir. İlk 3 ayda yenidoğan günde 16-18 saat uyuyabilir, Ask Dr. Sears'e göre. 6 aylık olduğunda günde yaklaşık 14 saat uykuya ihtiyaç duyabilir. İlk yaşına yaklaştığında uyku ihtiyacı aynı kalır, günde 12-14 saat arası uyur.

Uyku Segmentleri

Siz 8 saat kesintisiz uyku isteyebilirsiniz ama bebeğiniz aylarca böyle uzun aralıklarla uyumaz. Yenidoğan döneminde, küçük bebeğiniz saatlerde bir yemek için uyanır. İlk birkaç haftadan sonra, gecede 4-5 saatlik aralıklarla uyumaya başlayabilir, KidsHealth'e göre. Mola süreleri 1-2 saatten başlayıp bebek olgunlaştıkça birkaç saate uzayabilir.

Mola Zamanları

Günde üç mola programı birçok bebek için yaygındır, tabii ki istisnalar vardır. AAP, HealthyChildren.org sitesinde, ebeveynlerin bebeklerinin üçlü mola programını kurması birkaç ay sürebileceğini açıklar. Kurulduğunda, bebeğiniz sabah, erken öğleden sonra ve erken akşam molası verebilir. Kesin mola saatleri, bebeğinizin her gün ne zaman uyanıp yattığına bağlıdır.

Uyku Saatleri

Yatma saati genellikle bebeğin ne zaman uyanacağını belirler ve — bebeğinizin de yardımıyla — aileniz için işe yarayan bir uyku programı tasarlayabilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra bebeği yatırıp eşinizle vakit geçirmek isterseniz, erken sabah uyanır. Daha geç yatma, akşamları çalışıyorsanız bebeğinizle kaliteli zaman geçirmek için çekici olabilir, bu da bebeğin daha geç uyanmasına yol açar. Nihayetinde, bebeğiniz ve ailesiniz için en iyi uyku ve uyanma saatini seçmelisiniz, küçük bebeğiniz her gün uygun miktarda uyuduğu sürece.