• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeğinizi Katı Gıdalara Alıştırma: Aylık Rehber

Bebeğinizi Katı Gıdalara Alıştırma: Aylık Rehber

Bebeğinizi katı gıdalara alıştırma, ömür boyu sürecek yeme alışkanlıklarının ve genel sağlığın temelini oluşturur. Amerikan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Akademisi (AAP), çocuğunuzun ilk dört ila altı ayını sadece anne sütü veya formülle beslemenizi önerir. Bundan sonra, bebeğiniz en az bir yaşına kadar katı gıdalar ve anne sütü veya formül kombinasyonu almalıdır. Bebekler altı aya ulaştığında, beslenme ihtiyaçları anne sütü veya formülün tek başına sağlayabileceğinden fazlasını gerektirir.

Hangi Yaşta Başlamalı?

Bebekleri katı gıdalara çok erken başlatmaya dikkat edin. Çok erken başlatmak gıda alerjilerine yol açabilir. Çünkü bağırsak sistemi ve bağışıklık sistemi henüz tam gelişmemiştir; bu dönemde katı gıda tanıtmak onlar için zorlayıcı olabilir. Dört-ali ay öncesinde katı gıda başlatmak, bebekler henüz tok olduklarında sinyal veremediğinden, overfeeding (aşırı beslenme) riskini de artırır. Ayrıca bu yaştan önce bebeğin yutma ve çiğneme yeteneği tam gelişmemiş olabilir.

Dört ila altı ayda, anne sütü veya formül bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tek gıdadır, ama yine de bebeğinizi kaşık hissine alıştırmaya ve katı gıdalara başlatmaya başlayabilirsiniz. Demir takviyeli pirinç unlu, en az alerjenik katı gıda türüdür ve tanıtılacak ilk gıda olarak önerilir. 1 yemek kaşığı pirinç unluyu anne sütü, formül veya su ile karıştırıp kaşıkla (biberonla değil) bebeğe verin. Günde iki ila üç kez sunun.

Unlu testten geçtikten ve bebeğiniz beş-altı ayına yaklaştığında, püre meyve ve sebzelere geçebilirsiniz. Anne sütü veya formül ve demir takviyeli unlu her gün vermeye devam edin. Günde iki ila üç kez, 1-2 yemek kaşığı süzülmüş sebze veya meyve sunun. Her üç-dört günde bir yeni gıda sunun ve intolerans belirtilerini izleyin.

Altı-sekiz ay yaşına gelindiğinde, bebeğin sindirim sistemi daha olgunlaşır ve daha fazla gıda türü tanıtılabilir. Anne sütü veya formül verilmeye devam ederken, demir takviyeli unlu günde 4 yemek kaşığı veya daha fazlasına artırılabilir. Süzülmüş sebze günde 2 yemek kaşığı veya daha fazlasına, meyve de aynı miktara artırılabilir. Artık tavuk, dana, hindi, dana dana, kuzu eti veya yumurta sarısı (yumurta beyazı yok, çünkü on iki aydan küçük bebeklerde alerjik reaksiyon riski yüksektir) gibi saf süzülmüş etler sunabilirsiniz. Günde bir-iki kez ½-1 yemek kaşığı. Ayrıca günde 60-120 ml oranında %100 meyve suyu da başlatabilirsiniz. Bir bölme suyu, iki bölme su ile karıştırarak başlayın ve kase ile verin.

Bu yaşta yumuşak masa gıdaları ve parmak yiyecekleri de başlatılabilir. Şekersiz kuru unlu, kraker, yumuşak ekmek gibi yumuşak, ısırık boyutundaki gıdalarla başlayın. Bu tür gıdaları çocuklara sadece yanınızdayken verin, boğulma riskine karşı.

Sekiz-dokuz ayda, anne sütü veya formül ve demir takviyeli unlu devam eder. Junior gıdalar (yarım kavanoz) veya ezilmiş/doğranmış masa gıdalarına (et, tavuk, patates, iyi pişirilmiş sebze) başlayın. Kavanozdaki doğranmış meyve, püre meyveyi değiştirebilir (meyvenin hafif şerbette veya kendi suyunda olması şartıyla). Ayrıca günde bir-iki küçük porsiyon ekmek, kraker, kuru unlu, kızartılmış ekmek veya zweiback sunun. Lor peyniri, saf yoğurt ve yumuşak peynirler de eklenebilir. Bu noktada bebeğinizin iştahına göre yemek miktarını artırabilirsiniz.

On-iki ay aralığında, anne sütü veya formül ve demir takviyeli unlular (günde 4 yemek kaşığı veya daha fazla) devam eder. Bu aşamada pişirilmiş, küçük doğranmış sebzeler, yumuşak meyveler ve yumuşak etler eklenebilir. Makarnalı veya pirinçli kaseroller tanıtılabilir. Yine bebeğin iştahına göre miktar artırılmalıdır. İleride iyi yeme alışkanlıklarını teşvik etmek için çeşitli gıdalar sunmak önemlidir.

İlk Yıl Sonrası

On iki ay yaşından sonra, bebeğinize homogenize tam yağlı inek sütü verebilirsiniz. Çocuğunuz iki veya üç yaşına kadar %2, düşük yağlı veya yağsız süt vermeyin.

Bir yaş sonrası soya sütü kullanıyorsanız, yağ açısından zayıf olduğunu unutmayın. Çocuk soya formülü daha iyi bir alternatif olabilir, ya da sütten azalan yağ alımını çocuğun diyetinin diğer alanlarından karşılayabilirsiniz.

Bebeğinizin iştahının, büyüme hızı yavaşladıkça önümüzdeki birkaç yıl içinde azalabileceğini ve seçici olabileceğini unutmayın.