• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler İçin Asidik Olmayan Gıdalar

Asidik gıdalar, özellikle narenciye meyveleri, 12 ay altı çocuklar için önerilmez. Yüksek asitli gıdalar acı verici bezi döküntüsüne ve ağız çevresinde döküntü oluşmasına neden olabilir. Reflü hastası çocuklar asidik gıdalara özellikle hassas olacaktır; bu gıdaları tanıtmadan önce pediatrinizle danışın. Neyse ki, asidik özelliği az veya olmayan birçok ev yapımı bebek maması seçeneği vardır.

Sebzeler

Neredeyse tüm sebzeler, özellikle yeşil olanlar, bazik (alkalin) gıdalardır; yani asidiklerin tam tersidir. Sebzeler genç sindirim sistemleri için sindirimi kolaydır ve bebekler için harika bir ilk gıda türüdür. Bebek yiyeceğe yeni başlıyorsa, kabak, tatlı patates veya yeşil fasulye harika başlangıç noktalarıdır. Tüm gıdalar yumuşak olana kadar pişirilmeli ve pürüzsüz püre haline getirilmelidir. Kıvam çok kalın gelirse püreye su, formül veya anne sütü eklemeniz gerekebilir.

Meyveler

Narenciye ve asidik meyvelerden (portakal, limon, laymun, greyfurt, nektarin) kaçınmalı olsanız da, seçebileceğiniz çok sayıda asidik olmayan meyve seçeneği vardır. Aslında, birçok ebeveyn meyvelerin tatlılığı nedeniyle bebekler tarafından reddedilme olasılığı düşük olduğu için, belirli meyveleri ilk gıda olarak seçer. Elma, muz, armut ve avokado başlamak için harika meyvelerdir. Avokado ve muz pişirilmesine gerek yok; sadece ezin ve verin. Elma ve armut buharda pişirilebilir veya fırınlanıp püre yapılabilir.

Tahıllar

Bebekler için en popüler ilk gıdalardan biri pirinç çerezisidir. Çoğu bebek pirinç çerezisi bebekler için özel olarak formüle edilmiştir ve demir desteklidir. Bunu aklınızda bulundurun; eğer bebeğiniz pirinç çerezisi yedikten sonra kabız olursa, demir destekli olmayan bir markaya geçmek isteyebilirsiniz. Bebek çerezileri genellikle pirinç, arpa veya yulaf çeşitlerinde gelir ve hepsi hazırlanması kolaydır. Paket üzerindeki talimatları izleyerek ne kadar sıvı ekleneceğini belirleyin, kısaca ısıtın ve servis edin. Tüm tahıllar düşük asitli gıdalardır.

Etler

Tüm etler biraz asidiktir, ancak çoğunda asidite fark edilemez. Ancak çocuğunuz asit reflü çekiyorsa, et tanıtmayı ertelemeyi tercih edebilirsiniz. Tavuk ve hindi, dana veya domuz etinden daha düşük asiditedir ve sindirimi de daha kolaydır. Genelde tavuk veya hindi, bebeğin ilk eti olarak önerilir. Çocuğunuzun pediatriziyle hangi yaşta et tanıtılmalı konusunda görüşün. Bazı doktorlar eti diğerlerinden erken tanıtmayı önerir. Çocuğunuz için et hazırlarken, etin tamamen pişmiş veya iyi pişmiş olduğundan, içinde pembelik kalmadığından emin olun.