• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Küçük Çocuklara Meyve Suyu Verme Kılavuzu

Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre, meyve suyu 1 yaş ve altındaki çocuklar için hiçbir besinsel değere sahip değildir ve diyetlerine dahil edilmemelidir. Bebekler (12 aya kadar) için öneri, sadece anne sütü veya formül içmeleridir.

Bu, örgütün 2017 önerilerinde özetlendiği gibi, meyve suyunun 6 ayın altındaki çocuklar için önerilmediği önceki kılavuzlardan bir değişikliktir. AAP, bu önerinin bebeğin ilk yılının tamamını kapsayacak şekilde genişletilmesinin nedeninin, çocukluk obezitesi ve diş sorunları oranları olduğunu belirtir.

Meyve suyu, siz seçerseniz çocuğunuzun diyetinde bir yere sahip olabilir, ama dökmeden önce düşünün.

Bebeğe Meyve Suyu Vermeye Ne Zaman Başlanmalı?

AAP'nin büyük çocuklar meyve suyu içebilir demesi, bunu teşvik ettikleri anlamına gelmez. Bir yaşından sonra süt ve su tercih edilen içeceklerdir.

Eğer daha büyük çocuğunuza meyve suyu vermeye karar verirseniz, AAP şunları önerir:

• 1-3 yaş: Günde 120 ml veya daha az
• 4-6 yaş: Günde 120-180 ml veya daha az
• 7-18 yaş: Günde 240 ml veya daha az, veya günde önerilen 2-2,5 porsiyon meyve servisinden 1 porsiyon

Bunun aslında günde meyve suyu içme önerisi değil, günlük bir limit olduğunu unutmayın.

Bazıları, altı ay altındaki bebeklerde kabızlığın belirli meyve sularıyla düzeltebileceğini söyler; bunu denemeden her zaman pediatrinizle danışın.

Meyve Suyu Yerine Su Sunmayı Daha Sık Düşünme Nedenleri

Bir yaşından büyük çocuklarda meyve suyu tüketimini sınırlamak için birkaç neden vardır (bir yaş altındaki bebekler için tamamen kaçınılmalıdır).

Bütün meyve, büyüyen çocukların ihtiyaç duyduğu besinleri ve lifi sağlar ve çocukları çeşitli dokularla tanıştırır. Bu şeylerin hepsi sağlık ve gelişim için önemlidir. Meyve suyu besinler sunsa da, lif veya dokusal çeşitlilik sunmaz. Aşırı meyve suyu tüketimi, suyun besinleri verir ama daha geniş bir besin yelpazesinin yerini alır. Bu, çocukların o besinlerin besin çeşitliliğinden mahrum kalmasına neden olur.

AAP, "aşırı meyve suyu tüketimi, kötü beslenme (aşırı beslenme ve yetersiz beslenme) ile ilişkilendirilebilir" notunu düşer. Meyve suyu sunuluyorsa, bardakta, bir öğünle birlikte sunulmasını, sippy kase veya biberonda sunmamasını önerir. Bu, utanmadan meyve suyu alımını veya su yerine meyve suyu ile hidrasyonu sınırlamak ve aşırı tüketimi önlemeye yardımcı olmak içindir.

Meyve suyu sunulduğunda, bir bardakta ve bir öğünle birlikte tüketilmesini teşvik etmenin bir diğer önemli nedeni diş çürümesidir. Bu, özellikle AAP önerilerinden daha fazla meyve suyu tüketen ve/veya günde sürekli yudumlayan çocuklarda bir endişedir. Dişlerin sürekli meyve suyu ile yıkanması, karbondurat maruziyetine neden olur, bu da diş çürümesine yol açabilir.

Meyve suyu içmek ayrıca küçük çocuk ishalına, şişkinliğe ve aşırı gazlara da katkıda bulunabilir. Meyve suyunun çocuğunuza bu belirtilerden herhangi birine neden olduğunu düşünüyorsanız, meyve suyu tüketiminin belirtilerle korelasyonlu olup olmadığını ve belirtileri azaltmak için nasıl ayarlanacağını değerlendirmeye yardımcı olabilecek pediatriniz veya bir kayıtlı diyetisyenle konuşmak önemlidir.

Verywell'den Bir Söz

Ebeveynlikle ilgili her şey gibi, bu da aileniz için işe yarayan seçimler yapmaya ve bu seçimleri pediatrinizle tartışmaya dayanır. Çocuklar sağlıklı olmak için meyve suyuna ihtiyaç duyar mı? Hayır. Meyve suyu sağlıklı bir diyetin parçası olabilir mi? Evet. Çocuklar ve gençlerle meyve suyu hakkında konuşurken onu aşağılama değil, siz ve pediatrinizın rahat hissettiği bir limit koyup diğer içecekleri (su veya süt) sunmak önemlidir.

AAP'den size yardımcı olabilecek bazı ek hatırlatmalar:

• %100 taze veya rekonstitüe meyve suyu seçin.
• Çocuğunuzun diyetinin başka yollarla sağlıklı ve dengeli olduğundan emin olun.
• Sadece pastörize edilmiş meyve suyu verin.
• Meyve suyunu bardakta verin, asla sippy kase veya biberonda.
• Çocuklara yatma vakti veya gece meyve suyu vermeyin.
• Çocuğunuz ilaç alıyorsa, greyfurt suyunun etkililiğini bozup bozmayacağını veya yan etki yaratıp yaratmayacağını kontrol edin.
• Dehidrasyon veya ishal tedavisi için meyve suyuna başvurmayın.

Eğer çocuğunuz meyve suyu içiyor ve büyüme eğrisinin altına düşüyor veya aşıyorsa, meyve suyunun büyüme bozulmasında rol oynayıp oynamadığını pediatrinizle tartışın.