• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebek Suyu Vermek İçin Yönergeler

Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre, meyve suyunun 1 yaş ve altındaki çocuklar için hiçbir besin değeri yoktur ve diyetlerine dahil edilmemelidir. Bebekler (12 aya kadar) için sadece anne sütü veya formül mama içmeleri önerilir.

Kuruluşun 2017 tavsiyelerinde ana hatlarıyla belirtilen bu, 6 aydan küçük çocuklar için meyve suyunun önerilmediği önceki yönergelerden bir değişikliktir. çocukluk çağı obezitesi ve diş sorunları.

İsterseniz, meyve suyunun çocuğunuzun diyetinde bir yeri olabilir, ancak dökmeden önce düşünün.

Bebek Suyu Vermeye Ne Zaman Başlanmalı

AAP'nin küçük çocukların yapabileceğini belirttiğini hatırlamak önemlidir. meyve suyu olması onu teşvik ettikleri anlamına gelmez. Bir yaşından sonra içecek olarak süt ve su tercih edilir.

Daha büyük çocuğunuza meyve suyu vermeyi tercih ederseniz, AAP'nin önerileri şunlardır:

• 1 - 3 yaş arası Günde 4 ons veya daha az
• 4 ila 6 yaş arası: Günde 4 ila 6 ons veya daha az
• 7 ila 18 yaş arası: Günde 8 ons veya daha az veya günde 1 fincan önerilen 2 ila 2 1/2 fincan meyve porsiyonu

Bunun, günlük meyve suyu içmek için bir öneriden ziyade gerçekten günlük bir sınır olduğunu unutmayın.

Bazıları, altı aydan küçük bebeklerde kabızlığın bazı özel meyve suları ile iyileştirilebileceğini söylüyor; bunu denemeden önce daima çocuk doktorunuza danışın.

Meyve Suyundan Daha Sık Su Sunmayı Düşünmek İçin Nedenler

Bir yaşından büyük çocuklarda meyve suyu tüketimini sınırlamayı düşünmenin birkaç nedeni vardır (bir yaşından küçük bebeklerde bundan tamamen kaçınılmalıdır).

Bütün meyve, büyüyen çocukların ihtiyaç duyduğu besinleri ve lifleri sağlar ve çocukları çeşitli dokularla tanıştırır. Bütün bunlar sağlık ve gelişim için önemlidir. Meyve suyu besin sunarken, lif veya doku çeşitliliği sunmaz. Aşırı meyve suyu tüketimi, meyve suyundaki besin maddelerini sağlar ancak daha geniş çeşitlilikteki gıdaların yerini alır. Bu, çocukların bu yiyeceklerin besin çeşitliliğini kaçırdığı anlamına gelir.

AAP, “aşırı meyve suyu tüketiminin yetersiz beslenmeyle (aşırı beslenme ve yetersiz beslenme) ilişkili olabileceğini” belirtiyor. Meyve suyunu damlatmaz bardaklarda veya şişelerde servis etmemenizi, bunun yerine meyve suyu veriyorsanız, bir bardakta yemekle birlikte servis etmenizi önerir. Bu, akılsız meyve suyu alımını sınırlamak veya su yerine hidratlamak için meyve suyu kullanmaktır ve aşırı tüketimin önlenmesine yardımcı olabilir.

Bir bardaktan ve yemekle birlikte sunulan meyve suyunu dikkatli bir şekilde tüketmeyi teşvik etmenin bir başka önemli nedeni de diş çürümesidir. Bu, özellikle AAP tavsiyelerinden daha fazla meyve suyu tüketen ve/veya gün boyunca yudum yudum içen çocuklar için bir endişe kaynağıdır. Dişlerin üzerinde sürekli olarak sıvı yıkamak onları karbonhidratlara maruz bırakır ve bu da diş çürümesine neden olabilir.

Meyve suyu içmek, aynı zamanda, yeni yürümeye başlayan çocuklarda ishale, ayrıca ağrılı şişkinliğe ve aşırı gaza neden olabilir. Çocuğunuzda bu semptomlardan herhangi birinin meyve suyuna neden olduğunu düşünüyorsanız, meyve suyu tüketiminin semptomlarla ilişkili olup olmadığını ve semptomları azaltmak için nasıl ayarlama yapabileceğinizi değerlendirmenize yardımcı olabilecek çocuk doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle görüşmeniz önemlidir.

Verywell'den Bir Söz

Ebeveynlikle ilgili her şey gibi, bu da aileniz için işe yarayan seçimler yapmak ve bu seçimleri çocuk doktorunuzla tartışmakla ilgilidir. Çocukların sağlıklı olmaları için meyve suyuna ihtiyaçları var mı? Hayır. Meyve suyu sağlıklı bir diyetin parçası olabilir mi? Evet. Çocuklarla ve gençlerle bu konuda konuşurken meyve suyunu karalamak yerine sizin ve çocuk doktorunuzun rahat edeceği bir sınır belirlemek ve ardından başka içecekler (su veya süt) sunmak önemlidir.

AAP'den gelen bazı ek hatırlatıcılar, ilerlerken size yardımcı olabilir:

• Yüzde 100 taze veya sulandırılmış meyve suyu seçin.
• Çocuğunuzun beslenmesinin sağlıklı ve dengeli olduğundan emin olun.
• Çocuklara yalnızca pastörize edilmiş meyve suyu verin.
• Meyve suyunu bir bardağa koyun, asla damlatmaz bardak veya şişe vermeyin.
• Çocuklara yatmadan önce veya gece meyve suyu vermeyin.
• Çocuğunuz ilaç kullanıyorsa, greyfurt suyunun etkinliğini engellemeyeceğinden veya yan etkilere neden olmayacağından emin olmak için onu servis etmeden önce kontrol edin.
• Susuzluk veya ishal tedavisi için meyve suyuna ulaşmaktan kaçının.

Çocuğunuz meyve suyu içiyor ve büyüme eğrisini düşürüyor veya aşıyorsa, meyve suyunun büyümenin bozulmasında bir rolü olup olmadığını çocuk doktorunuzla görüşün.