Bebekler İçin Esmer Pirinç Besin Bilgileri
Esmer pirinç, hafif, biraz çamur lezzetli tam tahıllıdır. Ucuz bir temin kaynağıdır ve katı besinlere başlayan bebeklere ebeveynler ve bakıcılar tarafından verilen ilk besinlerden biri olma sıklığına sahiptir (ancak asla tek besin olarak kullanılmamalıdır). Karşılaştırmalı olarak, kendi pirinç ezmenizi hazırlarsanız, üretilmiş bebek tahıllarını satın almanıza göre paranız için çok daha fazlasını elde edersiniz. Ancak, ev yapımı versiyonlar eklenen demir içermediği için, bebeğinizin diyetine diğer demir açısından zengin besinleri (fasulye, mercimek, yumurta sarısı ve et gibi) de dahil etmeniz gerekecektir.
Esmer Pirinç vs. Beyaz Pirinç
Esmer pirinç, pirinç bitkisinin tohumudur, sadece lifli dış kabuğu alındıktan sonra. Beyaz pirinç, esmer pirinç tanesinden kabuk katmanını ve çimciği alarak daha da işlenir. Bu adım, pirinçtaki besin içeriğinin büyük kısmı kabuk ve çimcikte bulunduğu için, bazı vitaminleri, mineralleri, yağ asitlerini ve lifi de götürür.
Esmer Pirinçteki Besinsel Değer
Esmer pirinç besinler açısından zengindir ve bebeğinize diğer tam tahıllar ve besinler ek olarak sunulabilecek harika bir tahıldır. USDA, pişmiş, orta taneli esmer pirinç 100 gram (yarım bardaktan biraz az) için aşağıdaki beslenme bilgilerini sağlar.
| Karbonhidrat | 23.5 gram |
| Diyet lifi | 1.8 gram |
| Yağ | 0.8 gram |
| Protein | 2.3 gram |
| Tiamin (B1 vitamini) | 0.1 miligram |
| Riboflavin (B2 vitamini) | 0.01 miligram |
| Niasin (B3 vitamini) | 1.3 miligram |
| Pantotenik asit (B5 vitamini) | 0.4 miligram |
| B6 vitamini | 0.2 miligram |
| Folat (B9 vitamini) | 4 mikrogram |
| Kalsiyum | 10 miligram |
| Demir | 0.5 miligram |
| Magnezyum | 44 miligram |
| Mangan | 1.1 miligram |
| Fosfor | 77 miligram |
| Potasyum | 79 miligram |
| Sodyum | 1 miligram |
| Çinko | 0.62 miligram |
Bebek Tahıl Ezmesi Ne Zaman Tanıtılmalı?
Güncel araştırmalar, sağlıklı bebeklerin 4 ay öncesinde katı besinleri (bebek tahılları dahil) başlatmasının önerilmediğini net bir şekilde ortaya koyuyor. Katı besinleri ne zaman başlatacağınızı takvimden bakarak zamanlamak yerine, bebeğinizi katı besinler için hazır olduğunu gösteren gelişimsel işaretler için yakından izlemelisiniz. Bu muhtemelen 6 ay civarında olacaktır. Bunlar şunları içerir:
- Dil itme refleksinin yokluğu, ağızlarına bir şey konulduğunda dillerini dışarı iten bir reflex. Yiyeceği yutacaklarsa, bu reflexin kaybolması zorunludur.
- Sağlam baş ve boyun kontrolü. Dolu olduklarını size bildirebilmeleri için başlarını çevirebilmelidirler. Kendi başlarının ağırlığını taşıyacak kadar güçlü olmaları da gerekir.
- Bağımsız bir şekilde oldukça iyi oturabiliyor.
- Doğum ağırlıklarının iki katına çıkması (bu, katı besinler için hazır olduklarını gösteren "sihirli" bir an değildir).
Kendi Bebek Pirinç Ezmenizi Yapmak
Yüksek güçlü bir blender, robot veya temiz kahve öğütücüsü kullanarak pirinci ince bir toza öğüterek kendi pirinç ezmenizi yapabilirsiniz. Ancak, bu ev yapımı pirinç ezmesinin ek demir içermediğini ve pirinç ezmesinin tek ilk besin olarak önerilmediğini unutmayın. Güvenli bir şekilde katı besinler başlatmak için genel ipuçlarını takip ettiğinizden emin olun.
-
Çocuğunuz Okulda Sorun Yaşadığında Ne Yapmalı? En iyi davranışlı çocuklar bile bazen okulda sorun yaşar. Çocuğunuz beş yaşında olsun on beş yaşında, okulda yanlış bir şey yaptığını öğrendiğinizde ne yaparsınız? Ebeveyn olarak, bu durumu nasıl yönetir -
İLGİLİ: Ücretsiz Ödev Çizelgelerimizi İndirin! Çocuğunuz çoğu çocuk gibiyse, ödev yapmak bir işkence olabilir. Okulda 하루 종일 geçirdikten sonra ödev yapmak genellikle aklılarındaki son şeydir. Çoğu çocuk, ve özellikle ergenler, TV izlemekten ödev yapa -
Bebeğiniz olduğunda, bebek gibi uyumak dinlendirici, tatlı imajının her zaman öyle doğru olmadığını hızla keşfedebilirsiniz. Yeni doğanınızın bir uyku zamanक्रमak takip etmeyeceğini ve gece de dahil her birkaç saatte bir yemek ihtiyacı olacağını tahm
