• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Bir Bebek Bir Vegan Diyet Yem Nasıl

, ama özellikle ilk iki yıl içinde onu hayatı boyunca çocuğunuz için en iyi beslenme için umut ediyoruz . Sen bebek sizinkine benzer bir vegan beslenme beslenme düşünüyor olabilir , ama o ihtiyacı olan tüm besinleri ve vitaminleri alacaksınız eğer merak edebilir . İyi haber Amerikan Diyetetik Derneği , tüm aile için uygun olduğunu - dahil olmak üzere bebeklerde - . Bebeğinizin optimal büyüme ve gelişmesini sağlamak için bir kaç küçük ayarlamalar ile bir vegan beslenme keyfini
Talimatlar

> o , en az 6 aylık Amerikan Pediatri Akademisi önerir kadar iyi beslenme sağlamak için sadece bebeğinizi emzirin . Eğer bir vegan kendiniz iseniz , B - 12 takviyesi almak veya bebeğinizin gelişmekte olan sinir sistemi için gerekli bu önemli vitamin almasını sağlamak için böyle bir kahvaltı gevrekleri veya nondairy süt gibi yeterince zenginleştirilmiş gıdalar , yemek . Çocuğunuzu sütten sonra , o yeterince B - 12 almaya devam etmek B - 12 takviyesi ya da yeterli besin kaynaklarını ya gerekir .
2

6 ay etrafında yavaş yavaş katı tanıtın . Püre gıdalar , daha sonra püre gıdalar ve yumuşak gıda nihayet küçük parçalar ile başlayın . Muz veya armut , pirinç tabanlı yemekler ve patates püresi ya da ıspanak deneyin . Demir - güçlendirilmiş yulaf ve buğday tahıl ekleyin , ya da küçük bir demir ve protein hem de 7 aylık etrafında tofu deneyin .
3

fındık veya fındık yayılır tanıtan önce çocuğunuzun doktoru ile konuşun onun diyet . Eğer fındık alerjisi bir aile öyküsü varsa , Pediatri Akademisi Amerika ona bağışıklık sistemini böylece bir alerjik reaksiyon riskini azaltmak , geliştirmek için ekstra zaman vermek için bu protein kaynağı denemeden önce 3 yaşına gelene kadar beklemek önerir .

4

Teklif yüksek kalorili gıdalar ve daha sık yemek ve atıştırmalıklar bebeğinizin onu beslenme ihtiyaçlarına ayak uydurmak yardımcı büyüdükçe . Fasulye baklagiller ve püresi avokado ek kalori için iyi seçimlerdir , yayılır . Omega - 3 yağ asitleri beyin fonksiyonlarının , göz sağlığı ve kalp sağlığı için gerekli olan , onu yağ alımını sınırlamak çalışmayın . Bu yağ asitleri en sık balık ve yumurta gibi hayvansal bazlı kaynaklarda bulunan Çünkü , böyle bir soya veya vegan margarin gibi onu alternatifler sunuyoruz .
5

yeterli D vitamini , kalsiyum oluyor çocuğunuzu emin olun ve onu koyu yeşil yapraklı sebzeler , tam tahıllı ekmek bol bol yiyin ve kalsiyum takviyeli portakal suyu içmek zorunda çinko . Bu besinlerin her biri çocuğunuzun sağlığı için gereklidir ve her zaman bir vegan beslenme bulunmayan .
6

o ise , sizin 1 yaşındaki bir tahkim , tam yağlı süt nondairy sağlayın normal büyüme ve zaten meyve , sebze ve tahıl iyi bir çeşitlilik yiyor . Yeni yürümeye başlayan çocuklar bu yaş genellikle makarna keyfini çıkarın; vejetaryen burger veya küçük yarım daire halinde kesilmiş tofu sosisli küçük ısırıkları; krep ve waffle; peynir olmadan sebze - tepesinde pizzalar; Humus ve kraker; ve meyve smoothies soya sütü bazlı .