• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Varför vaknar mitt barn på natten?

Småbarn behöver 11 till 14 timmars sömn varje dag, men det betyder inte att de kommer i säcken klockan 19.00. och rör inte om igen förrän på morgonen.

Även om ditt barn har sovit hela natten i sin egen spjälsäng eller säng i månader, kan hon komma in i ett skede där hon börjar vakna en, två gånger (hör jag tre gånger?) och gråter tills du vaggar henne i sömn igen.

Att vakna på natten är mycket normalt för småbarn - och mycket vanligt (se bara på alla småbarnsföräldrar med gråa ögon på lekplatsen). Men precis som alla andra oönskade beteenden kommer denna sömnvana att gå sin väg med tiden och ditt tålamod – mycket av det!

Varför vaknar mitt barn plötsligt mitt i natten?

Har din lilla drömmars sömn blivit lite, ja, mardrömslik? Sömnavbrott är ibland en del av barnlivet, speciellt när din älskling inte mår bra eller hanterar något stressigt eller utmanande. Några av de vanligaste bovarna inkluderar:

Bandsjukdomar

Inkommande chompers - inklusive 1- och 2-åriga molarer och de övre och nedre hörntänderna - kan göra ditt barn surt under dagen och kan väcka henne på natten.

När det kommer till småbarns tandlossning, känner du förmodligen till övningen vid det här laget:Erbjud något kallt att tugga på och prova paracetamol eller ibuprofen när hon är väldigt obekväm med din barnläkares godkännande.

Sjukdom

Öroninfektioner, kvav, halsont och feber kan alla göra det svårare för ditt barn att sova gott. (Kan du skylla på henne?)

Cool-mist luftfuktare och lugnande salvor kan hjälpa till att lindra förkylningssymptom, medan applicering av varma eller kalla kompresser kan lindra trycket orsakat av en öroninfektion. Paracetamol eller ibuprofen är också alternativ för smärta och feberlindring om din läkare ger grönt ljus.

Går igenom en stor förändring

Livsförändringar som ett nytt syskon, potträning, avvänjning, övergång till en barnsäng, flytt till ett nytt hem eller en ny barnvakt eller dagvårdare kan orsaka ångest under dagtid - vilket i sin tur kan översättas till nattlig rastlöshet.

Att anpassa sig kan ta lite tid för din lilla. Att under tiden erbjuda mycket uppmärksamhet under dagen och innan hon lägger sig kan hjälpa henne att känna sig säkrare – och förhoppningsvis sova bättre på natten.

Rädslor

När ditt barns tankeprocesser blir mer sofistikerade kommer hon att utveckla förmågan att bli rädd för saker. Och vissa – som mörkerrädsla eller rädsla för att vara ensam – kan göra det svårare för henne att sova gott.

Mardröm och nattskräck

Småbarn kan ha svårt att förstå att dåliga drömmar inte är verkliga, vilket kan göra dem extra oroande. Stora förändringar och stressfaktorer på dagarna, mycket spänning innan sänggåendet och att vara sjuk kan alla förvärra mardrömmar, så försök att hålla saker lugna - särskilt före sänggåendet.

Satsa på tyst lek, lugnande historier och söta myser över grovt hus, höga ljud eller läskiga TV-program. Om ditt barn inte redan har ett älskvärt eller övergångsobjekt kan det också vara en källa till tröst att erbjuda ett sådant.

Tupplurar som blir för långa eller för sent

Marathon middagslurar som löper sent på eftermiddagen kan innebära att ditt barn inte är tillräckligt trött vid läggdags för att somna och sova hela natten.

Experimentera med att flytta tuppluren lite tidigare på dagen eller minska den kortare. Det kan ta lite försök och misstag, men att få rätt sömn på dagarna kan innebära en sundare snoozning på kvällen.

Tupplurar som blir för korta eller går och lägger sig för sent

För mycket tupplur kan förstöra nattsömnen - men det kan för lite också. Övertrötta bebisar är ofta för trådbundna för att somna eller sova, så de vaknar om och om igen.

I allmänhet, sikta på att ha ditt barn i sängen senast 19:30. och senast 20.00. Och var inte rädd för att skjuta läggtiden lite tidigare om hon hade en dålig tupplur (eller ingen tupplur alls).

Separationsångest

Går din lilla igenom en fas där hon alltid vill vara med dig och blir extra upprörd när du går? Som du kanske har gissat kan det göra det svårare för henne att sova gott. Många småbarn hanterar en anfall av separationsångest runt 18 månader, och dessa klängiga perioder kan fortsätta att komma i flera år.

Nyckeln är att hjälpa din älskling att klara sig utan att erbjuda för mycket komfort. Försök att sprida situationen med ett kort, tråkigt besök i hennes sovrum och säg sedan godnatt för henne.

När en stor milstolpe

Kommer du ihåg när din nio månader gamla vaknade hela natten innan hon började krypa eller resa sig? Stora utvecklingsmilstolpar kan utlösa regressioner även hos småbarn – inklusive sömnregressioner.

De goda nyheterna:Precis som i barndomen bör ditt barn återgå till sin normala snooze-situation när hon har bemästrat sin nya färdighet – förutsatt att du inte skaffar dig några dåliga vanor genom att ge de nattvakna för mycket uppmärksamhet.

Vad kan du göra åt ditt barns nattvakna?

Väckningar på natten stör allas sömn – din och ditt barns. Oavsett orsaken till att hon vaknar (och gråter), det som hindrar henne - och dig - från att få de Zzzs ni båda behöver är att din lilla antingen inte har lärt sig att somna om på egen hand eller har kommit in i igen. vanan att lita på dig för att lugna henne till drömlandet.

Det är därför de steg du tar när hon vaknar är så viktiga för att hjälpa henne att lära sig (eller lära sig om) denna avgörande färdighet:

• Skynda dig inte . Om hon gnäller mitt i natten, vänta några minuter för att se om hon slår sig ner på egen hand innan du rusar in. Kom ihåg att bebisar är bullriga som sover, och de kommer ofta att gråta eller göra andra ljud i sömnen, bara att återgå till sömnen inom några minuter. Om ditt barn börjar gråta på allvar, kontrollera dock att hon inte är sjuk eller på annat sätt behöver din hjälp.
• Ge en lågmäld trygghet. Ta inte upp henne och prata inte för mycket med henne. Tanken är att hjälpa ditt barn att lära sig att trösta sig själv. Istället klappar du henne försiktigt på ryggen och viskar "Shhh..." eller "Det är okej." Om ditt barn har vaknat av en mardröm, försäkra henne om att det inte var sant och att hon är säker. När hon har lugnat ner sig (men inte sover), lämna rummet. Om hon börjar gråta igen, vänta några minuter innan du kommer tillbaka. Upprepa vid behov och öka gradvis tiden mellan dina framträdanden.
• Var konsekvent. Att erbjuda en lugn trygghet en natt men att ta med din bebis i sängen en annan natt kommer att ge ditt barn blandade budskap. Att stärka goda sömnvanor tar tid och trogen uppföljning. Ditt barn kommer inte att lära sig att somna om på egen hand om hon är förvirrad över hur du kommer att reagera på hennes nattliga gnäll.
• Häng med. Det kan ta flera nätter men den fjärde eller femte natten kommer uppvaknandena troligen att ha tagit slut (det kommer de verkligen att göra!).

Hur kan du förhindra att ditt barn vaknar mitt i natten?

Nattstörningar kommer ibland med småbarnsområdet, särskilt när din sötnos inte mår bra. Men några smarta strategier i kombination med en solid läggdagsrutin kan hålla vaken på småtimmarna till ett minimum, så att alla kan få den sömn de behöver.

• Se till att ditt barn får rätt mängd sömn totalt sett. Både för mycket och för lite sömn på dagen kan orsaka problem på natten. Om du tror att ditt barn kan vara övertrött, prova en tidigare läggdags och se till att hon sover tillräckligt mycket under dagen. Om du tror att hon vaknar på natten för att hon sover för mycket, försök att korta ner tuppluren. Se också till att hon inte sover för nära läggdags.
• Gör pigga på läggdagsrutinen. Därefter, om du inte redan har gjort det, upprätta en lugnande läggdagsrutin (varmt bad, tyst berättelse, kramar), som slutar med att du lämnar rummet innan ditt barn somnar. Detta hjälper ditt barn att lära sig att somna på egen hand, vilket är en färdighet hon behöver för att somna om mitt i natten (helst utan att någonsin ha väckt dig).
• Håll henne bekväm. Har din lilla tagit examen ur sin sovsäck? Småbarn tenderar att kasta av sig filten medan de snoozar, så klä på din drömmare så varmt att hon inte fryser om hon vaknar på natten.
  
• Testa att lägga till en maskin för vitt brus. Att placera en i ditt barns sovrum är ett enkelt sätt att blockera ljud från resten av huset eller utanför.
• Erbjud en älskling. Komfortföremål som en filt eller gosedjur kan hålla din lilla sällskap och hjälpa henne att lugna sig själv igen.
• Skriv undan från det läskiga. Undvik läskiga tv-program eller böcker, eftersom de kan utlösa mardrömmar och nattvakna.
• Håll ett öga på skärmtiden. På tal om TV, all tid som spenderas framför tuben eller surfplattan innan sänggåendet kan störa ditt barns sömn. Klipp av enheterna minst en timme före sänggåendet och försök hålla dig till sunda skärmtidsgränser under hela dagen:American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar inte mer än en timmes högkvalitativ programmering för barn över 2 år och noll skärm tid för barn under 18 månader.
  

Att vakna under natten är en del av den normala sömncykeln, men när ditt barns nattliga samtal och gråt håller dig vaken kan det verka ganska orättvist, med tanke på allt du gick igenom under bebisåren.

Att vidta åtgärder för att förhindra att ditt barn vaknar upp på natten och att hålla sig till en konsekvent reaktion när de inträffar hjälper dig att ta dig igenom detta stadium.