Hur fungerar Fitness påverka hälsan hos Förskolebarn
? Fitness spelar en viktig roll i att hålla kroppen frisk , och det är även sant för förskolebarn . Dessa kiddos har gott om energi till bränsle fysisk aktivitet som belönas med hälsofördelar . Engagera småbarn och förskolebarn i fitness få dem iväg till en bra start - förbättra både deras psykiska och fysiska välbefinnande
vara aktiv
Förskolebarn bör engageras i aktiva friskvårdsaktiviteter för 90 till 120 minuter . varje dag . De bör aldrig tillbringar mer än 15 minuter sittande eller liggande runt - om det inte är dags att äta eller sova . All annan tid ska spenderas i antingen strukturerad eller ostrukturerad verksamhet eller speltid . Många barn denna ålder inte får tillräckligt med fysisk aktivitet som kan påverka deras hälsa , utveckling och tillväxt .
Barnfetma
Enligt Penn State Universitys Bättre Kid Care Program , 10 procent av 2-5 år gamla barn är överviktiga . Detta motsvarar en minskning i träningsaktivitetoch förmåga . Övervikt orsakar allvarliga hälsoproblem, bland annat höga insulinnivåer , högt kolesterol eller blodtryck , hjärtsjukdomar , bensjukdom och vissa cancerformer . Förskolebarn som är överviktiga är också mycket mer sannolikt att bli överviktiga vuxna och utveckla typ - 2 -diabetes i vuxen ålder .
Fitness Fördelar
Göra kondition en del av din förskolebarn s dagliga rutin har många fördelar , bland annat att hjälpa bränna bort extra energi och sover bättre - eventuellt förbättra dina egna stressnivåer . Fitness är inte bara roligt för henne , men det bidrar till att minska kroppsfett , ökar ditt barns muskler , ökar flexibiliteten och uthållighet , förbättrar hjärthälsa och humör , minskar ångest och stressnivåer , och minskar andra hälsorisker i samband med låga fitness nivåer .
Get utomhus
den utomhus är det perfekta stället att komma vältränad . Spendera tid utomhus för att engagera sig i kondition innebär ytterligare hälsofördelar för ditt förskolebarn . Solen är en sammanfattning av källa för att öka Vitamin - D nivåer , ett vitamin som behövs för att absorbera kalcium . Det kan också hjälpa till med motor och fysisk kompetensutveckling , minska närsynthet , främja emotionellt välbefinnande och öka kognitiv förmåga .
-
Hur magisk semesterperioden än är, kan det också vara en stressig tid för föräldrar. Butikerna är fyllda med ännu fler leksaker och elektroniska apparater än vanligt, och barnen är angelägna om att lägga vantarna på var och en av dem. En enkel shoppi -
Jakten på en bra barnvakt bestod förr i att föräldrar frågade en slumpmässig granne att komma och hänga med barnen i några timmar medan de gick ut och åt middag. Lyckligtvis finns det så många fler resurser nu tillgängliga för föräldrar som letar eft -
Det enda bättre än att krypa ihop med en bra bok är att krypa ihop med sin lilla och en bra bok. Och ännu bättre än så? Dela böcker som innehåller moraliska berättelser eller som ger viktiga lärdomar. Läsning för barn har många pedagogiska fördelar,
