Hur fungerar Fitness påverka hälsan hos Förskolebarn
? Fitness spelar en viktig roll i att hålla kroppen frisk , och det är även sant för förskolebarn . Dessa kiddos har gott om energi till bränsle fysisk aktivitet som belönas med hälsofördelar . Engagera småbarn och förskolebarn i fitness få dem iväg till en bra start - förbättra både deras psykiska och fysiska välbefinnande
vara aktiv
Förskolebarn bör engageras i aktiva friskvårdsaktiviteter för 90 till 120 minuter . varje dag . De bör aldrig tillbringar mer än 15 minuter sittande eller liggande runt - om det inte är dags att äta eller sova . All annan tid ska spenderas i antingen strukturerad eller ostrukturerad verksamhet eller speltid . Många barn denna ålder inte får tillräckligt med fysisk aktivitet som kan påverka deras hälsa , utveckling och tillväxt .
Barnfetma
Enligt Penn State Universitys Bättre Kid Care Program , 10 procent av 2-5 år gamla barn är överviktiga . Detta motsvarar en minskning i träningsaktivitetoch förmåga . Övervikt orsakar allvarliga hälsoproblem, bland annat höga insulinnivåer , högt kolesterol eller blodtryck , hjärtsjukdomar , bensjukdom och vissa cancerformer . Förskolebarn som är överviktiga är också mycket mer sannolikt att bli överviktiga vuxna och utveckla typ - 2 -diabetes i vuxen ålder .
Fitness Fördelar
Göra kondition en del av din förskolebarn s dagliga rutin har många fördelar , bland annat att hjälpa bränna bort extra energi och sover bättre - eventuellt förbättra dina egna stressnivåer . Fitness är inte bara roligt för henne , men det bidrar till att minska kroppsfett , ökar ditt barns muskler , ökar flexibiliteten och uthållighet , förbättrar hjärthälsa och humör , minskar ångest och stressnivåer , och minskar andra hälsorisker i samband med låga fitness nivåer .
Get utomhus
den utomhus är det perfekta stället att komma vältränad . Spendera tid utomhus för att engagera sig i kondition innebär ytterligare hälsofördelar för ditt förskolebarn . Solen är en sammanfattning av källa för att öka Vitamin - D nivåer , ett vitamin som behövs för att absorbera kalcium . Det kan också hjälpa till med motor och fysisk kompetensutveckling , minska närsynthet , främja emotionellt välbefinnande och öka kognitiv förmåga .
-
Naturligtvis kan ditt barn dra nytta av att ta balett eller gå med i en baseball liga efter skolan. (Solida val, båda.) Men nuförtiden begränsas fritidsaktiviteter bara av din fantasi. Ditt barn kan ägna eftermiddagen åt att lära sig filt, till exemp -
Om du är barnvakt eller barnskötare, undrar du någonsin vad du ska göra när barnen sover? Det skiljer två år mellan mina barn, och när den äldsta var ett litet barn och den yngsta en bebis, arbetade jag hårt för att få dem att sova samtidigt. Jag var -
Fråga vilken nybliven mamma som helst så kommer hon att säga till dig:Nio gånger ut av 10 kommer välmenande besökare med presenter till barnet. Bedårande onesies och blöjtårtor uppskattas alltid av föräldrar (och användbara!), men efter nio månader a
