• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

När småbarn kan ge upp tuppluren

Liksom alla andra övergångar under småbarnsåren finns det ingen fastställd ålder när ditt barn måste börja ge upp sin tupplur. Vissa barn slutar sova under dagen direkt efter sin första födelsedag. Andra barn fortsätter att behöva en tupplur in i de tidiga skolåren. Enligt en recension av forskningen slutar vanligtvis bara 2,5 % av barnen att sova vid 2 års ålder, men 94 % av barnen slutar sova helt och hållet vid 5 års ålder.

Det finns tecken som du kan titta efter för att avgöra om ditt barn är redo att sluta sova på dagarna (eller kanske att hon behöver mer sova). Det finns också tupplurar – saker som får dig att säga "det kan vi hoppa över" även om ditt barn inte riktigt är redo att sluta ta en middagssnooza.

Testa en tupplursfri dag om ditt barn verkar redo

Det är svårt att säga om ditt barn verkligen är redo att gå utan en sömnpaus på dagarna tills du låter henne gå utan en tupplur på en dag eller tre. Om ditt barn inte tycks krascha före middagen eller smälta in i ett utbrott eller övertröttade tårar, kan det bara vara dags för henne att gå vidare.

Håll utkik efter tecken på sömnproblem som svårigheter att gå ner för natten eller att inte sova vilsamt hela kvällen, vilket kan tyda på att det var för tidigt att ge upp den dagvilan.

Tänk på att att motstå en tupplur inte är ett tecken på att din lilla är redo att sluta sova. Det är bara typiskt småbarnsbeteende. Det finns andra situationer som inte bör påverka ditt beslut att säga hejdå till tuppluren.

Hoppa inte över tuppluren bara för att ditt barn blir äldre

Ditt barns sömn behöver ändras från 1 till 3 års ålder. Vid 1 års ålder kan ditt barn fortfarande sova två gånger om dagen, men vid 2 års ålder går många småbarn över till bara en tupplur på dagarna. bli kortare eller försvinna helt vid ditt barns treårsdag.

Den totala mängden tid ditt barn behöver sova per dag (inklusive tupplurar) förändras också, med upp till 16 timmar som normalt vid cirka 12 månader och möjligen så lite som 10 timmar som behövs vid 3. Anta dock inte, det eftersom ditt barn närmar sig sin tredje födelsedag och behöver mindre öga att du kan säga adjö till tupplurar.

Så även om föräldrar kanske tycker att de borde släppa tupplurar på ett barn eftersom det inte sover lika länge på natten (dvs. stannar uppe för sent eller vaknar för tidigt), så är det kanske inte det bästa för ditt barn att tänka. Om ditt barn, när hon hoppar över en tupplur, får raserianfall, gnäller och visar tecken på utmattning sena eftermiddagen, är hon förmodligen inte redo att ge upp den dagvilan.

Naturligtvis vill mamma och pappa fortfarande ha den lilla i sängen i rimlig tid och vill inte bli väckta vid gryningen. Det finns några saker du kan göra för att hantera tupplurar för äldre barn:

• Låt ditt barn sova tidigt på dagen. Om du till exempel avslutar en tupplur före kl. 14.00, får hon tillräckligt med tid för att bygga upp ett sömnbehov vid 20.00. Att ordna ännu tidigare tupplurar kan hjälpa dig att planera läggdags klockan 7:30 eller vilken tid som är lämplig för din familj.
• Låt inte ditt barn sova för länge. Medan ditt barn behöver tid att vila sin hjärna, behöver han kanske inte två timmars sömn mitt på dagen. Försök att väcka ditt barn efter en timme kanske till och med strax efter 45 minuter och se om han är tillräckligt utvilad för resten av dagen och sömnig nog att gå och lägga sig vid din nuvarande läggdags. Om du ser tecken på trötthet, men efter att han är helt vaken, ge honom mer tid för tupplurar i åtminstone några månader till innan du försöker begränsa längden på hans tupplurar igen.

Låt inte ditt barns tupplur drivas av andra saker

Om ditt barn sover på dagis kanske du har det lite lättare (så länge hon verkligen sover för din barnomsorg). Om du är hemma med ditt barn under tupplur, försök att sätta ut samma tidsperiod varje dag för att låta henne få den vila hon behöver. Det innebär att planera en tupplur utanför matinköpen och skjutsa runt andra barn. Men att ta en tupplur i en barnvagn eller en bil är vanligtvis bra så länge du kan försäkra dig om att din lilla kommer att få full, oavbruten sömn.

När du försöker kontrollera när ditt barn tar en tupplur, överväg saker som hjälper dig att göra honom sömnig. Fysisk aktivitet en timme i förväg (särskilt utomhusaktiviteter) är ett bra sätt att arbeta upp behovet av en tupplur.