• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Är sojamjölk bra för spädbarn?

Växtbaserad mjölk är populära alternativ till vanlig komjölk - och de kan vara bra alternativ för vissa vuxna, särskilt de som har laktosintolerans.

Men är mjölkfri mjölk som sojamjölk också bra för spädbarn och små barn? Här är vad du behöver veta om sojamjölk för spädbarn.

Vad är sojamjölk?

Sojamjölk är gjord av kokta sojabönor och innehåller sojaprotein, naturligt eller tillsatt socker och fibrer. Även om näringsinnehållet kan variera från märke till märke, innehåller ett 4-ounce glas sojamjölk cirka 40 kalorier, 3 till 4 gram protein, 2 gram fett och ett halvt gram socker.

Den innehåller också mineraler som kalcium, järn och kalium.

Bör bebisar dricka sojamjölk?

Bebisar under 1 år bör inte dricka komjölk, sojamjölk eller någon annan växtbaserad mjölk och bara hålla sig till bröstmjölk eller modersmjölksersättning (med lite vatten efter att de börjar bli torra).

Komjölk innehåller för mycket proteiner och mineraler för att spädbarns magar ska kunna hanteras, och de flesta växtbaserade mjölkar är inte tillräckliga källor till de många näringsämnen som spädbarn behöver tidigt.

Mellan 1 och 5 år rekommenderar läkare att barn dricker främst komjölk och vatten. Men berikad sojamjölk är ett acceptabelt alternativ till komjölk, eftersom det är näringsmässigt likvärdigt.

Så om ditt barn dricker sojamjölk före 5 års ålder och efter 1 års ålder, se till att den är berikad och osötad. Barn i åldrarna 1 till 2 bör ha två till tre koppar helmjölk varje dag.

Om ditt barn har ett medicinskt problem – till exempel om hon har en mjölkallergi eller är laktosintolerant – eller om din familj inte äter animaliska produkter, är berikad sojamjölk en lämplig ersättning för komjölk.

Är sojamjölk bra för spädbarn?

Du bör inte ge sojamjölk till spädbarn under 1 år. Till skillnad från sojamjölk innehåller bröstmjölk och modersmjölksersättning all näring som spädbarn behöver.

Efter 1 års ålder bör ditt barn hålla sig till hel, vanlig komjölk, men berikad, osötad sojamjölk är ett acceptabelt alternativ om din familj är vegan eller ditt barn har en mjölkkänslighet eller andra underliggande medicinska problem.

Arbeta med din barnläkare för att bestämma den bästa typen av sojamjölk för ditt barn. Inte bara kan näringsinnehållet i sojamjölk variera beroende på märke, men experter påpekar också att våra kroppar kanske inte kan absorbera näringsämnen från växtbaserad mjölk så bra som de kan från mejerimjölk, så se till att den typ du Om du väljer är en som rekommenderas av din läkare.

Är sojamjölk säker för spädbarn?

Spädbarn under 6 månader bör endast dricka bröstmjölk eller modersmjölksersättning; efter att du börjar introducera fast föda i hennes kost bör hon fortfarande hålla sig till bara några klunkar vatten mellan måltiderna – inte komjölk eller sojamjölk.

Efter 1 års ålder ska du bara ge din lilla vanlig, osmaksatt komjölk eller om hon har mjölkallergi eller intolerans (eller äter vegansk kost) berikad, osötad sojamjölk.

Komjölk är en viktig källa till protein, kalcium, kalium och vitaminerna A, D och B12. Men växtbaserad mjölk kan ha en varierande mängd näringsämnen och - med undantag för vissa berikade sojamjölker - är inte en idealisk ersättning för mejerivarianterna.

När kan jag ge min baby sojamjölk?

Om ditt barn har en mjölkallergi eller -intolerans, eller om du uppfostrar henne som vegan, kan du ge henne en berikad sojamjölk som rekommenderas av din barnläkare från och med 1 års ålder.

Om ditt barn inte har några medicinska problem, eller om din familj äter animaliska produkter, är det bättre att du undviker växtbaserad mjölk tills hon är äldre. De ledande barnhälsoorganisationerna i USA säger åt föräldrar att inte ersätta växtbaserad mjölk – som havremjölk eller mandelmjölk – med komjölk hos barn under 5 år, med undantag för berikad sojamjölk.

Sojamjölk kontra komjölk för spädbarn

Förutom vissa berikade sojamjölker, påpekar experter att komjölk innehåller mer näringsämnen, kopp för kopp, än växtbaserad mjölk. Till exempel innehåller 1 kopp helmjölk 149 kalorier och cirka 7 till 8 gram protein jämfört med 105 kalorier och 6 gram protein i sojamjölk.

Helmjölk innehåller också mer fett och socker. En kopp komjölk innehåller 8 gram fett och 12 gram socker; en kopp sojamjölk innehåller cirka 3,5 gram fett och 9 gram socker.

När det gäller vitaminer och mineraler innehåller 1 kopp helmjölk 276 milligram kalcium och 322 milligram kalium, medan samma mängd sojamjölk innehåller 300 milligram kalcium och 298 milligram kalium.

Sojamjölk och fytoöstrogener

Sojamjölk innehåller föreningar som kallas fytoöstrogener, även kända som växtöstrogener eller isoflavoner. Även om det har förekommit rapporter under årens lopp om att fytoöstrogener möjligen är kopplade till bröstcancer, har andra studier visat att isoflavoner kan vara skyddande mot sjukdomar som bröst-, endometriecancer och prostatacancer.

När det gäller rapporter om att alltför stora mängder fytoöstrogener kan ha en hormonell effekt på barn, Pediatrics (The American Academy of Pediatrics' journal) påpekar att det inte finns några bevis för att isoflavonerna i soja har någon negativ effekt på deras hormoner eller utveckling.

Ska jag ge min bebis sojamjölk om hon har en mjölkallergi?

Om ditt barn har en mjölkallergi - vilket är något sällsynt, som bara drabbar cirka 2 till 3 procent av barnen - eller en intolerans mot laktos (en typ av socker som finns i mjölk och mejeriprodukter), kan du ge ditt barn en berikad sojamjölk om hon är över 1 år.

Men eftersom växtbaserad mjölk som sojamjölk kan variera beroende på märke är det viktigt att du samarbetar med din barnläkare eller en registrerad dietist för att välja rätt typ för ditt barn.

Sojamjölk och kalcium

Medan vissa sojamjölker innehåller lite mer kalcium än komjölk, innehåller de också naturliga föreningar som kallas fytater, som kan störa ditt barns förmåga att absorbera kalcium. Om ditt barn dricker sojamjölk istället för komjölk, fråga din barnläkare om du ska lägga till andra kalciumrika livsmedel som spenat och berikade spannmål till hennes kost.

När ska man ringa doktorn

Mjölkallergier hos spädbarn är sällsynta, men det är värt att veta hur man upptäcker tecknen. Spädbarn som ammas kan få en allergisk reaktion mot mjölken i sina mödrars kostvanor, medan spädbarn som får modersmjölksersättning reagerar på mjölkproteinerna som finns i själva formeln.

Några av symtomen på mjölkallergi hos spädbarn inkluderar frekvent spottning, tecken på buksmärtor, kräkningar, diarré, blod i avföringen, väsande andning, andningssvårigheter, hosta och kliande, rinnande eller svullna ögon. Ring din barnläkare om du tror att ditt barn kan ha en mjölkallergi.

Medan berikad sojamjölk kan vara en lämplig mjölkersättning för en liten andel barn, rekommenderar experter att nästan alla barn dricker vanlig komjölk till minst 5 års ålder. Spädbarn under 1 år bör endast dricka bröstmjölk eller modersmjölksersättning (med lite vatten efter att de har börjat med fasta ämnen runt 6 månader), och barn från 1 år och uppåt bör hålla sig till komjölk utan smak.