Prata med dina föräldrar eller andra vuxna

Du pratar förmodligen mer med dina vänner än du pratar med dina föräldrar. Det är naturligt, även om du och dina föräldrar har en bra relation.

Fortfarande, det är bra att ha en förälders hjälp, råd, och hjälp. Du kan få stöd från andra vuxna i ditt liv, för. Kanske finns det en lärare mentor, eller coach du gillar att prata med.

I början, det kan tyckas besvärligt att öppna sig, speciellt när man pratar om vissa ämnen. Eller det kan kännas svårare om det var ett tag sedan du hade en bra hjärt-till-hjärta. Här är några tips för att göra det lättare att prata.

Prata om vardagliga saker - och gör det varje dag

Ju mer du gör något, desto lättare blir det. Att prata med de vuxna i ditt liv om vardagliga saker bygger ett band. Det gör det lättare när du behöver diskutera något mer allvarligt.

Hitta något att chatta om varje dag. Du kan hålla det kort och avslappnat. Prata om hur ditt lag gjorde på banmötet. Dela något en av dina lärare sa. Berätta om ett skolprojekt. Dela ett roligt inlägg eller en bild. Även småprat om vad som är till middag kan få dig att känna dig nära.

Gör saker tillsammans som ni båda tycker om. Gå på en promenad. Träna tillsammans. Laga mat, äta, spela, göra musik, hjälpa till, eller bara umgås tillsammans. Detta ger dig en chans att ha en avslappnad chatt.

Det är aldrig för sent att börja. Om det känns ansträngt mellan dig och din förälder, lätta på det. Nämn det söta som hunden gjorde. Titta på en rolig film tillsammans för att dela ett skratt. Att prata om små saker kan vara ett sätt att komma närmare om du behöver.

Hur man talar om svåra ämnen

Kanske måste du sprida dåliga nyheter till en förälder, som att misslyckas med en tentamen. Kanske känner du dig rädd eller stressad över något. Eller så är det något personligt du vill dela med dig av, som en speciell person i ditt liv. Men du vet inte hur de kommer att reagera. Eller hur det kommer att kännas att berätta för dem. Eller hur du hittar orden.

För att hjälpa dig att förbereda, du kan:

1. Tänk på vad du vill eller behöver från din förälder.

vill du säga något viktigt för dem? Fråga för deras hjälp? Vill du att de ska lyssna och hör dig? Behöver du deras Stöd ? Eller deras råd ? Behöver du deras tillstånd för någonting? Eller hjälp med ett problem du har?

Det hjälper om du är tydlig med vad du vill. Sätt ord på det. Till exempel:

  • "Jag måste berätta om ett problem jag har. Jag vill bara att du lyssnar just nu så att du vet vad som stör mig. Jag är inte redo för råd än."
  • "Jag behöver ditt råd om något. Kan vi prata?"
  • "Jag måste få ditt tillstånd att gå på en klassresa nästa vecka. Kan jag berätta om det?"

2. Tänk på hur du känner.

Är du orolig om hur en förälder eller annan vuxen kan reagera? Rädd att de blir galna eller besvikna? Generad att prata om något känsligt eller personligt? Känna skyldig för att du har problem? Låt inte dessa känslor hindra dig från att prata. Istället, låt dina känslor vara en del av konversationen.

Sätt ord på känslor . Till exempel:

  • "Jag vill berätta något som är ganska personligt. Och jag är orolig för hur du kommer att reagera. Men jag vill berätta för dig ändå."
  • "Jag måste prata med dig. Men jag är rädd att jag ska göra dig besviken."
  • "Jag måste prata med dig om något. Men det är lite pinsamt."
  • "Jag har något att berätta. Jag är inte stolt över det jag har gjort, och du kan vara arg. Men jag vet att jag måste berätta. Kan du höra mig? "

3. Välj en bra tid att prata.

Hitta en tid när din förälder eller den vuxna du vill prata med inte är upptagen med något annat. Fråga, "Kan vi prata? Är det en bra tid nu?" Och då, bara börja.

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv