Hur man kan hjälpa en tonåring Vinna Stress Relaterat till Skolexamina
Oavsett om din tonåring är en toppstudent , i mitten av flocken eller kämpar för att klara sig , han kan drabbas av stress i samband med att ta tentor i skolan . I själva verket kan denna stress och ångest faktiskt påverka hans betyg , hålla honom från att förverkliga sin sanna potential i klassrummet . Korrekt förberedelse och stressreducerande mentala och fysiska tekniker , kommer att gå en lång väg mot att hjälpa honom att övervinna sina spänningar , vilket gör det lättare för sina förmågor och kunskaper för att lysa igenom .
Instruktioner
Instruktioner
1
lär din tonåring hur man sprider sina studier under hela inlärningsperiodi stället för att plugga i sista minuten . Att vara väl förberedd för en examen gör att din tonåring att känna sig mer avslappnad och självsäker på dagen för testet . Också genom att stanna på toppen av hennes lektioner , kan hon bli bättre bekant med materialet och ställa sin lärare frågor om ämnen som hon inte förstå. Hon kan dra så väl från en studiegrupp en vecka eller så innan en tenta , vilket gav henne att diskutera materialet i en icke - akademisk miljö .
2
Prata med din tonåring om vikten av att ta hand om sig själv , till exempel att få tillräckligt med sömn natten innan tentan . Studier har visat att brist på vilsam sömn drastiskt påverkar vakenhet , minne och kognitiv förmåga . Till exempel , enligt Dr Michael J. Breus , en expert på sömnmedicin , med så lite som en och en halv timme mindre sömn än normalt natten innan hans examen kan minska din tonåring vakenhetsgrad med 32 procent . Dessutom skulle han äta en hälsosam frukost , drick vatten istället för läsk , och försöka få lite motion eller frisk luft den dagen för provet .
3
Diskutera djupa andning avslappningstekniker med din tonåring innan tentan tiden är nära . Under tentor , tonåringar håller ofta andan samtidigt koncentrera , ökar nivåerna av koldioxid i blodet och lungorna . Men genom rätt inandning och utandning , får mer syre till hjärnan till stöd i sitt arbete . Genom att träna dessa metoder regelbundet , kan din tonåring bemästra dem och träna sin kropp för att se dessa rutiner som en signal för att lugna ner och slappna av om du tar en examen eller inte .
4
Prata med din tonåring om vikten av positivt tänkande och hålla tentan i rätt perspektiv . Genom att hjälpa honom att se på den större bilden , kan din tonåring ser en examen för hur det passar in i hans övergripande kvalitet , vilket även kan omfatta läxor , projekt och klassrums delaktighet , och inser att han har gott om andra sätt att göra en skillnad i hans sista varumärken .
5
Visa din tonåring hur man kan minska stressen under tentamen samt. Till exempel har hon läst över frågorna innan hon börjar så hon kan se att det inte finns någonting på tentan hon inte beredd på . Också , uppmuntra henne att åter fokusera behov om hon börjar få panik , och för att hålla hennes axlar och armar avslappnad medan hon sitter med fötterna på golvet .
-
Graviditet kommer med alla typer av små godisar:svullnad och åderbråck är bara några av dem. Här är affären ditt hjärta har med dina ben:ditt hjärta kommer att pumpa ner blod och dina benmuskler och vener kommer att pumpa upp det igen. Dock, blod -
Knytföremål är en perfekt sommaraktivitet för barn eftersom det involverar kreativitet uttryck, lite rörigt och kräver oftast inte perfektion. De otaliga färgningsmetoderna producerar en stor variation av mönster och mönster. Det är också lätt att hi -
Hej, Glukosprov. Vi möts igen. Jag erkänner, Jag saknade dig inte en bit under vår tid. Faktiskt, Jag nedvärderade dig till alla mina nära och kära, och liknade din sackarinsmak med otaliga motbjudande budgetgodisar du får av dina halta grannar p
