• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man svarar på oönskade graviditetsråd

Av allt du hör om graviditet har du kanske inte hört om alla oönskade råd och åsikter som folk kommer att ge dig. Från din familj, till dina arbetskamrater, till totalt främlingar , det kan tyckas som att alla har något att säga.

Även om en del av dessa råd kan vara till hjälp, kan du känna att du känner dig obekväm eller obekväm, eller till och med känner dig tvungen att lyssna på andra som pratar med dig om din graviditet. Lyckligtvis finns det sätt att sätta sunda gränser och saker du kan göra för att stävja några av de oönskade åsikter du får från andra. Kom ihåg att det är din graviditet och det är din kropp, och du bestämmer!

Se alla avsnitt av vår videoserie Stay Calm Mom och följ med när vår värd Tiffany Small pratar med en mångsidig grupp kvinnor och toppläkare för att få verkliga svar på de största graviditetsfrågorna.

Saker du kanske hör

Precis som varje graviditet är olika, är varje fråga, kommentar och råd du kommer att få under graviditeten också olika – men det finns några ganska typiska saker som blivande mammor hör från alla de möter. Här är de vanligaste.

Oönskade råd

Oavsett hur mycket forskning du har gjort, hur många djupgående samtal du har haft med din OBGYN eller det faktum att detta är din kropp och din baby, du kan ibland känna att du inte vet lika mycket som de som delar ut oönskade råd. Men så är inte fallet.

Även om du är nybliven mamma vet du vad som är bäst för dig i slutet av dagen.

Du kanske hör vidriga kommentarer som "Se till att du inte går upp för mycket i vikt under tredje trimestern!" Eller, du kanske hör, "Bli inte för stressad på jobbet. Det är inte bra för barnet!"

Men inget ämne är förbjudet. Dessa rådgivare kommer att berätta vad du ska göra med allt från amning och vaccination till graviditetssex och episiotomier. Du frågade inte, men det hindrar dem inte.

Olämpliga kommentarer 

Innan man pratar med en gravid kvinna bör folk bli mer medvetna om att varje graviditet är olika, och varje gravid kvinna kan vara i olika känslor, allt från sårbarhet till stress och mer.

Däremot kan du höra folk olämpligt kommentera att dina anklar är svullna, att blivande mammor ska bära vissa typer av kläder (och inte ha andra), eller att du inte ska äta eller dricka en massa saker när du är gravid.

Lyssna på din läkare när det kommer till förändringar i din kropp och saker du bör eller inte bör konsumera, men förutom det, känn inte att du måste följa reglerna som folk kommer att kasta på dig - särskilt för att de inte alltid är sant.

Invasiva frågor

Ofta blir frågor som vanligtvis anses "för personliga" plötsligt de som folk ställer, vilket försätter blivande mammor i den superbesvärliga situationen att de måste ställa frågor om deras bröst, slidor, tarmrörelser och allt däremellan.

Vad du kan göra (och säga)

Vi kommer att dela upp detta i två viktiga kategorier:att svara på främlingar och till familj eller vänner. Det är en sak när en slumpmässig person i snabbköpet ställer en personlig fråga eftersom du (förmodligen) aldrig kommer att se dem igen. Det är en helt annan sak när personen som ställer olämpliga frågor är någon som står dig nära. Därför är ditt svar troligen annorlunda.

Hur man svarar när det är en främling:

• Avled :Du kan byta ämne i hopp om att de ska få ledtråden, eller så kan du påpeka att det inte är en lämplig fråga som du känner dig bekväm med att svara på. Ett enkelt "jag gillar inte den frågan" eller "jag känner mig inte bekväm med att diskutera det med dig" fungerar alldeles utmärkt.
• Ignorera :Du har rätt att inte engagera dig alls. Kom ihåg att du är ansvariga. Du kan gå därifrån helt, hoppa över trevligheter helt och bara gå. Om du inte inledde en konversation med den här personen är du inte skyldig deras olämpliga kommentar ett svar.
• Håll det kort och koncist :Oavsett om du svarar på en fråga eller tar upp en olämplig kommentar, försök att inte skicka meddelandet att du är öppen för diskussion. Ett enkelt "ja" eller "nej" är bra. Du kan säga "Tack för tipset!" eller "Jag ska ha det i åtanke!" (även om du inte gör det). Säg gärna inget genom att nicka eller le, och ta bort dig själv från situationen.

Du kan hantera en vän, arbetskamrat eller familjemedlem på exakt samma sätt som en främling, särskilt om det är någon du inte träffar ofta eller har en stark relation med.

Kom ihåg kraften i att bara gå därifrån, och du kan till och med lära den personen en läxa om påträngande frågor (även om det verkligen inte är din uppgift att träna dem!).

Men att fastställa några gränser med nära familj och vänner kan vara till hjälp; annars kan deras dåliga beteende bestå, vilket gör dig obekväm under större delen av graviditeten (och kanske även efter det, när barnet kommer).

Så här svarar du när det är någon du känner:

Var ärlig

Låt den andra personen veta hur deras kommentarer eller frågor får dig att känna:"Jag gillar inte att prata om min vikt...kan vi hålla det utanför bordet?" Ibland förstår folk verkligen inte att ämnet är de har inga problem att diskutera är obehagligt för någon annan; du kanske måste berätta för dem om du vill att de ska förstå.

Ställ in gränser

Med omtvistad familjedynamik kanske du måste först uttrycka ditt problem och, för det andra, låta folk veta vad som kommer att hända om de inte kan respektera dina känslor. Om du till exempel har bestämt dig för att gå tillbaka till jobbet efter din mammaledighet och din svärmor ständigt kritiserar det valet, berätta för henne att det inte är aktuellt för diskussion.

Du kan säga att du skulle vilja ha hennes stöd, men om hon inte kan ge det, skulle du vilja att hon slutar ta upp det med dig. Om hon inte kan göra det kommer du att gå ut ur rummet/slå på luren/ljuda hennes sms/göra vad du än behöver för att ta bort dig själv från konversationen när den dyker upp.

Omdirigera

Ibland vill folk bara hjälpa men har ingen aning om hur. Om din välmenande vän fortsätter att ge dig sin åsikt om sömnträning, be om råd från henne om att välja en spjälsäng eller säng i stället. Hon kommer att vara säker på att veta att hon hjälpte dig att förbereda dig för ditt barns sömn och under tiden kommer du att få något du faktiskt behöver i gengäld.

Ett ord från Verywell

Vi vet att att konfrontera något som gör dig obekväm, särskilt under graviditeten, kan skapa ännu mer oro eller obehag – till en början. Men kom ihåg, om du kan hitta det bästa sättet för dig att ta itu med oönskade kommentarer om din graviditet, är det som att böja en muskel. Ju mer du gör det, desto mer lättillgänglig kommer du att vara med att låta folk veta dina gränser. Detta är inte bara användbart för graviditet, utan för hela din livstid.