• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Vanliga besvär vid graviditet

Acne

Vad kan jag göra åt akne under graviditeten?

Acne kanske inte orsakar dig fysiskt obehag, men det kan vara irriterande. Om du aldrig har haft det kan du få det för första gången under graviditeten. Om du har haft det före graviditeten kan det bli värre under graviditeten. Vi vet inte exakt varför akne uppstår under graviditeten, men det är förmodligen på grund av extra hormoner i din kropp.

För att behandla akne under graviditet:

• Tvätta ansiktet morgon och kväll med ett milt rengöringsmedel och ljummet vatten.
• Om ditt hår är fett, tvätta det med schampo varje dag. Försök att hålla håret borta från ansiktet.
• Plocka eller kläm inte akne. Detta kan orsaka ärrbildning.
• Använd smink som är oljefritt. Leta efter orden vattenbaserad, icke-komedogen eller icke-aknegen på produktetiketten.
• Prata med din vårdgivare om medicin du kan ta för att behandla akne. Ta ingen medicin - inte ens aknemedicin - utan att först prata med din läkare. Vissa aknemediciner kan vara skadliga för ditt barn. Vissa kan orsaka fosterskador.

Här är vad du behöver veta om aknemedicin:

De flesta receptfria akneläkemedel är säkra att använda under graviditeten, men kontrollera med din leverantör först. Under graviditeten kan du kanske använda produkter som innehåller:

• Azelainsyra
• Glykolsyra
• Topisk bensoylperoxid
• Topisk salicylsyra

Dapsone, ett nyare akneläkemedel, kan vara säkert att använda under graviditeten, men prata med din leverantör innan du använder det.

Vissa aknemediciner är inte säkra att använda under graviditeten. De kan orsaka allvarliga problem för ditt barn, inklusive fosterskador. Använd inte dessa läkemedel under graviditet:

• Hormonterapi
• Isotretinoin och andra retinoider
• Orala och topikala tetracykliner

Prata med din läkare innan du tar något läkemedel under graviditeten. Se till att alla leverantörer du träffar (som en läkare som har specialutbildning för att behandla hud, hår och naglar [hudläkare]) vet att du är gravid.

Ryggsmärtor och ischias

Vad kan jag göra åt ryggsmärtor och ischias under graviditeten?

Graviditetshormoner, din växande mage och viktökning under graviditeten kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen, särskilt under de senare månaderna. Tryck från livmodern kan påverka din ischiasnerv, som går från nedre delen av ryggen till höften och ner på baksidan av benet. Smärta längs ischiasnerven kallas ischias.

Här är vad du kan göra för att lindra ryggsmärtor under graviditeten:

• Stå upp rak med bröstet upp och axlarna bakåt och avslappnade. Lås inte dina knän. Undvik att stå under långa perioder. Om du måste stå länge, försök att vila en fot i taget på en pall eller låda.
• Sitt i stolar som har bra ryggstöd. Lägg en liten kudde bakom ländryggen för extra stöd.
• Bär skor med låga klackar och bra fotvalvsstöd. Bär inte plattor eller höga klackar.
  Lyft inte tunga saker. För att plocka upp något från golvet, böj i knäna och håll ryggen rak. Böj dig inte över midjan.
• Sov på vänster sida och lägg en kudde mellan benen eller sov med en helkroppskudde. Sov på en stadig madrass. Om din madrass är mjuk, sätt en bräda mellan den och resåren så att den känns fastare.
• Bär gravidbyxor som har ett brett elastiskt band som går under magen. Du kanske vill prova att bära en magstödsgördel som är gjord bara för användning under graviditeten.
• Sträva efter att vara aktiv varje dag. Prata med din vårdgivare om övningar och stretchningar du kan göra för att stärka dina ryggmuskler.
• Försök att lägga en värmedyna eller ispåse på ryggen.
• Prata med din läkare innan du tar något smärtstillande läkemedel. Detta inkluderar receptbelagda och receptfria läkemedel, kosttillskott och örtprodukter.

Ring din leverantör direkt om:

• Din ryggsmärta är allvarlig eller om du också har feber.
• Dina fötter är domna eller dina ben är svaga.
• Du har svår smärta i vaderna.
• Det bränner när du kissar (kissar).
• Du blöder från slidan.

Magsmärtor

Vad kan jag göra åt smärta i nedre delen av magen?

När ditt barn växer drar och sträcker sig musklerna runt livmodern (livmodern). Detta kan orsaka smärta lågt i magen. Du kanske känner det mest när du hostar eller nyser. Det brukar försvinna om du står still en stund eller om du byter till en annan position.

Ring din vårdgivare om din magsmärta är svår, blir värre eller inte försvinner.

Bröst

Vad kan jag göra åt ömma bröst under graviditeten?

Dina bröst börjar förändras tidigt under graviditeten när de läses för att göra bröstmjölk för att mata ditt barn. Bröstförändringar inkluderar:

• Blir större, fylligare och tyngre. De kan till och med verka svullna. Ömma, svullna bröst kan vara ett av de första tecknen på att du är gravid. Dina bröst växer på grund av graviditetshormoner och ökningen av fett och mjölkkörtlar i dem. När huden på dina bröst växer kan det klia och du kan se bristningar.
• Nipplar och vårtgården blir mörkare. Dina bröstvårtor kan sticka ut mer och vårtgården kan bli större. Areola är det mörka området runt bröstvårtan.
• Läckande råmjölk. Råmjölk är en klar, klibbig vätska som kommer ut ur dina bröst direkt efter födseln innan din bröstmjölk kommer in. Din kropp börjar göra det under de sista månaderna av graviditeten. När du närmar dig ditt förfallodatum kan råmjölk läcka från dina bröst.

Här är vad du kan göra för att lindra ömhet i dina bröst:

• Få en bra gravid-bh som har breda axelband och större kupor.
• Om du tränar, se till att din bh ger dig bra stöd.
• Om dina bröst kliar, använd lotion. Prata med din vårdgivare om vilken sort du ska använda.
• Om du läcker råmjölk kan du få kuddar att sätta i dina bh-kupor för att absorbera vätskan.

Om ömheten i dina bröst inte försvinner, är svår eller om du känner en knöl i bröstet, ring din vårdgivare. Om du har genomgått en bröstoperation eller implantat, berätta för din läkare.

Trängsel och näsblod

Vad kan jag göra åt trängsel och näsblod under graviditeten?

Du kan ha en rinnande eller täppt näsa (nästäppa) eller näsblod under graviditeten. De orsakas av ökade graviditetshormoner och blod i din kropp som gör att nässlemhinnan sväller, torkar ut och blöder.

Så här kan du göra om du har eller vill förhindra täppt eller rinnande näsa eller näsblod:

• Använd en luftfuktare för att öka fukten i luften i ditt hem.
• Drick mycket vatten.
• Sätt några klick vaselin på insidan av näsan.
• Använd näsdroppar med koksaltlösning eller nässköljning. Använd inte någon annan typ av medicin utan att först prata med din läkare.

Om du har näsblod:

• Sitt upprätt och luta dig framåt.
• Andas genom munnen och knip ihop näsan i 5 till 10 minuter med tummen och fingret.
• Om du får blod i munnen, spotta ut det. Att svälja det kan störa magen.

Ring genast din vårdgivare om:

• Du har tecken på förkylning eller influensa, som nysningar, hosta, ont i halsen, feber eller mindre värk.
• Ett näsblod varar längre än 20 minuter.
• Du får näsblod efter en skada i huvudet.

Förstoppning

Vad kan jag göra mot förstoppning under graviditeten?

Förstoppning är vanligt senare under graviditeten. Det är när du inte har tarmrörelser eller de inte händer ofta, eller när din avföring (bajs) är svår att få igenom. Förstoppning under graviditeten kan orsakas av graviditetshormoner och vikten av din växande livmoder, vilket kan påverka processen för hur din kropp bryter ner mat efter att du ätit (matsmältningen).

Här är vad du kan göra för att lindra förstoppning under graviditeten:

• Drick mycket vatten. Fruktjuice (särskilt katrinplommonjuice) kan också hjälpa.
• Ät mat som innehåller mycket fibrer, som frukt, grönsaker, bönor, fullkornsbröd och pasta och flingor med kli.
• Ät mindre måltider flera gånger om dagen. Mindre mängder mat kan vara lättare att smälta.
• Gör något aktivt varje dag. Att gå är bra. Fråga din leverantör om andra aktiviteter som är säkra under graviditeten.
• Berätta för din leverantör om eventuella kosttillskott du tar, särskilt järntillskott. För mycket järn kan leda till förstoppning. Ta inte något läkemedel, tillskott eller växtbaserade produkter under graviditeten utan att först prata med din läkare. Ett tillskott är en produkt du tar för att kompensera för vissa näringsämnen som du inte får i dig tillräckligt av i maten du äter.
• Fråga din leverantör om receptfritt läkemedel som är säkert att ta. Ta inte någon form av medicin under graviditeten utan att först prata med din läkare.

Om du inte har haft avföring på tre dagar, ring din läkare omedelbart.

Trötthet och sömnproblem

Vad kan jag göra åt trötthet och sömnproblem under graviditeten?

Trötthet innebär att vara riktigt trött och ha lite energi. Du kan känna trötthet tidigt och sent i graviditeten. Din kropp kan vara trött på grund av:

• Det jobbar hårt för att ta hand om ditt växande barn. Din kropp producerar graviditetshormoner och du använder mycket energi, även när du sover.
• Du kan ha svårt att sova på natten för att du är obekväm eller måste gå upp för att gå på toaletten. Senare under graviditeten kan benkramper väcka dig på natten.
• Du kan känna mer stress än innan du blev gravid. Stress är oro som du känner som svar på saker som händer i ditt liv. Stress kan få dig att känna dig trött.
• Du kan ha andra barn att ta hand om och andra aktiviteter som tar upp mycket av din tid.

Här är vad du kan göra för att hjälpa dig att känna dig mindre trött:

• Försök att gå och lägga dig och vakna vid samma tid varje dag. Ta korta tupplurar under dagen, om du kan.
• Ät hälsosam mat. Drick mycket vatten under dagen men dra ner några timmar innan du går och lägger dig på kvällen.
• Gör något aktivt varje dag. Prata med din vårdgivare om aktiviteter som är säkra under graviditeten.
• Skär ner på aktiviteter som inte är nödvändiga eller som gör dig trött. Be din partner, familj och vänner att hjälpa dig runt huset eller göra ärenden. Om du har sjukdagar eller semesterdagar på jobbet, använd dem.

Det här kan du göra för att få en god natts sömn:

• Sov på vänster sida med en kudde under magen och en annan under benen.
• Ta en varm dusch eller bad innan du går och lägger dig för att slappna av.
• Gör övningar, som yoga, för att hjälpa dig att slappna av innan du går och lägger dig.
• Se till att ditt sovrum är tyst och bekvämt.
• Koppa bort koffein, särskilt före sänggåendet. Koffein är ett läkemedel som finns i saker som kaffe, te, läsk, choklad och vissa energidrycker och mediciner. Det stimulerar hjärnan, så det får dig att känna dig vaken. Det stannar i kroppen i flera timmar, så begränsa det på eftermiddagen eller kvällen.

Ring din leverantör direkt om du är allvarligt trött eller om det börjar störa din vardag.

Gas

Vad kan jag göra för att minska gasen under graviditeten?

Under graviditeten kan vissa hormoner och din växande bebis som tränger ihop din mage sakta ner processen för hur din kropp bryter ner mat efter att du ätit (matsmältningen) och få dig att svälla upp, rapa och få gaser.

Här är vad du kan göra för att minska gasen under graviditeten:

• Ät inte mat som orsakar gaser, som stekt eller fet mat, bönor, kål, blomkål och mejeriprodukter, som mjölk och ost. Begränsa mat och dryck som är kolsyrade (bubblande), som läsk.
• Ät flera små måltider under dagen.
• Gör något aktivt varje dag. Träning kan hjälpa till att förbättra matsmältningen. Prata med din leverantör om säkra aktiviteter att göra under graviditeten.
• Prata med din vårdgivare innan du tar någon medicin för att lindra gaser och uppblåsthet.

Ring din leverantör direkt om du har:

• Gas som känns som förlossningssammandragningar, som kommer och går regelbundet, var 5-10:e minut. Sammandragningar är när musklerna i din livmoder blir spända och sedan slappnar av. Sammandragningar hjälper till att trycka ut ditt barn ur livmodern.
• Blod i avföringen (bajs)
• Svår diarré
• Illamående (illamående i magen) och kräkningar

Huvudvärk

Vad kan jag göra för att lindra huvudvärk under graviditeten?

Huvudvärk är vanligt under graviditeten, särskilt under första trimestern. De orsakas ofta av graviditetshormoner, stress eller kroppsspänningar orsakade av att de bär på extra vikt under hela graviditeten. Om du drar ner på koffein under graviditeten kan du få huvudvärk tills din kropp är van vid den nya mängden.

Här är vad du kan göra för att lindra huvudvärk under graviditeten:

• Prata med din vårdgivare innan du tar något läkemedel, kosttillskott eller växtbaserade produkter för att lindra din huvudvärk. Vissa kan vara skadliga för ditt barn. Ett tillskott är en produkt du tar för att kompensera för vissa näringsämnen som du inte får i dig tillräckligt av i maten du äter. En örtprodukt, som ett piller eller te, är gjord av örter (växter) som används i matlagning.
• Försök ta reda på vad som orsakar din huvudvärk (kallad huvudvärksutlösare). Vanliga utlösare av huvudvärk är cigarettrök, vissa livsmedel och ansträngda ögon. När du känner till dina triggers, försök att begränsa eller bli av med dem.
• Ät hälsosam mat, drick mycket vatten och gör något aktivt varje dag.
• Få en god natts sömn varje natt. Vila under dagen när du kan.
• Försök att minska din stress. Stress är oro, påfrestningar eller press som du känner som svar på saker som händer i ditt liv. Berätta för din vårdgivare om du behöver hjälp med att minska din stress.
• Prova avslappningstekniker, som djupandning, yoga och massage. Ta en varm dusch eller bad innan du går och lägger dig.
• Sätt en fuktig trasa på huvudet eller på nacken.

Ring din leverantör direkt om du har huvudvärk:

• Är allvarlig eller försvinner inte. Svår huvudvärk under graviditeten kan vara ett tecken på havandeskapsförgiftning. Detta tillstånd kan inträffa efter den 20:e graviditetsveckan. Det är när en kvinna har högt blodtryck och tecken som svår huvudvärk som gör att några av hennes organ inte fungerar som de ska.
• Kommer med feber, synförändringar, sluddrigt tal, sömnighet, domningar eller att man inte kan hålla sig alert.
• Kommer efter att ha fallit eller slagit i huvudet.
• Kommer med täppt näsa, smärta och tryck under ögonen eller tandvärk. Dessa kan vara tecken på en sinusinfektion.

Halsbränna

Vad kan jag göra för att lindra halsbränna under graviditeten?

Halsbränna är en smärtsam, brännande känsla i halsen eller bröstet. Det händer när mat eller magsyra backar upp i röret som transporterar mat, vätska och saliv från munnen till magsäcken (esofagus). Halsbränna är vanligt under graviditeten eftersom graviditetshormoner slappnar av ventilen mellan magen och matstrupen, och din växande livmoder (livmodern) sätter press på magen.

Här är vad du kan göra för att lindra halsbränna under graviditeten:

• Ät fem eller sex små måltider om dagen istället för tre stora måltider. Ät måltider långsamt – skynda dig inte.
• Drick mer vätska mellan måltiderna och mindre till måltiderna.
• Ät inte sent på kvällen. Ät din sista måltid två till tre timmar innan du lägger dig eller går och lägger dig.
• Ät inte mat som orsakar halsbränna, som fet eller fet mat, kryddig mat, citrusprodukter (som apelsiner eller apelsinjuice) och choklad.
• Drick inte alkohol. Att dricka alkohol under graviditeten kan orsaka allvarliga problem för ditt barn.
• Höj huvudet på kuddar när du sover.
• Prata med din vårdgivare innan du tar något läkemedel, som ett antacidum, för att lindra halsbränna.

Ring din leverantör direkt om du:

• Har halsbränna som återkommer så snart din antacida försvinner
• Har halsbränna som väcker dig på natten
• Har problem med att svälja
• Spytter upp blod
• Har svart avföring (bajs)
• Går ner i vikt

Hemorrojder

Vad kan jag göra för att lindra hemorrojder under graviditeten?

Hemorrojder är svullna vener i och runt området där bajsen lämnar kroppen (ändtarmen). De kliar och gör ont. Under graviditeten orsakas de av ökat blodflöde i bäckenområdet och trycket på venerna där från din växande livmoder. Förstoppning kan göra dem värre. Förstoppning är när du inte har tarmrörelser eller de händer inte ofta, eller när din avföring (bajs) är svår att få igenom.

Här är vad du kan göra för att förhindra hemorrojder under graviditeten:

• Ät mat som innehåller mycket fiber, som frukt, grönsaker, bönor, fullkornsbröd och pasta och flingor med kli.
• Drick mycket vatten.
• Gör något aktivt varje dag. Prata med din vårdgivare om aktiviteter som är säkra under graviditeten.
• Gå upp rätt mängd i vikt under graviditeten. Prata med din leverantör om hur mycket du bör tjäna.
• Försök att inte trycka för hårt när du bajsar.

Här är vad du kan göra för att lindra hemorrojder under graviditeten:

• Sitt inte under långa perioder. Res dig upp och rör dig för att hjälpa till att flytta livmoderns vikt bort från bäckenvenerna.
• Blötlägg i varmt badkar några gånger varje dag. Se till att vattnet inte är varmt.
• Fråga din leverantör om receptfria läkemedel (krämer eller våtservetter) som är säkra att använda under graviditeten. Fråga också om fibertillskott och avföringsmjukgörare. Ta inte något läkemedel, tillskott eller växtbaserade produkter utan att först prata med din leverantör. Receptfria läkemedel är medicin du kan köpa utan recept från din leverantör. Ett tillskott är en produkt du tar för att kompensera för vissa näringsämnen som du inte får i dig tillräckligt av i maten du äter. En örtprodukt, som ett piller eller te, är gjord av örter (växter) som används i matlagning.
• Prata med din leverantör om att använda en isplåster eller trollhasseldynor för att lindra smärta och svullnad.

Om du har blödningar eller svår smärta, ring din läkare omedelbart.

Kramp i benen

Vad kan jag göra för att lindra benkramper under graviditeten?

Benkramper i underbenen (vaterna) och även i fötterna är vanliga under andra och tredje trimestern. De händer ofta på natten och kan väcka dig. Vi är inte exakt säkra på vad som orsakar benkramper under graviditeten.

Här är vad du kan göra för att förhindra benkramper:

• Sträck ut benen innan du går och lägger dig.
• Gör något aktivt varje dag. Prata med din vårdgivare om aktiviteter som är säkra att göra under graviditeten.
• Ät mat som innehåller mycket magnesium. Magnesium är ett mineral som du får från maten. För lite magnesium i kroppen kan orsaka kramper i benen. Livsmedel som har mycket magnesium i sig är fullkornsbröd och pasta, bönor, nötter, frön och torkad frukt. Fråga din leverantör om att ta ett magnesiumtillskott. Ett tillskott är en produkt du tar för att kompensera för vissa näringsämnen som du inte får i dig tillräckligt av i maten du äter.
• Drick mycket vatten.
• Bär bekväma och stödjande skor.
• Prata med din läkare om att ta ett kalciumtillskott.

Här är vad du kan göra för att lindra benkramper:

• Sträck ut dina vadmuskler. Böj fötterna och ner.
• Massera vaderna med långa, nedåtgående drag.
• Ta en varm dusch eller ett varmt bad.
• Sätt is på dina ben.

Ring din leverantör om dina ben kramper:

• Händer mycket
• Orsaka svår smärta
• Kom med svullnad, rodnad, hudförändringar eller svaga muskler
• Bli inte bättre när du försöker lindra dem

Andnöd

Vad kan jag göra för att hjälpa till med andnöd under graviditeten?

Andnöd är när du känner att du inte kan få tillräckligt med luft i lungorna när du andas. Du kan känna så här senare under graviditeten, när ditt barn är stort och trycker på muskeln som hjälper dig att andas (diafragman). Även om du känner andfåddhet, får ditt barn syre i livmodern.

För att göra det lättare att andas:

• Rök inte. Om du behöver hjälp med att sluta röka, berätta för din vårdgivare.
• Sitt eller stå upprätt för att ge dina lungor utrymme att expandera. Rör dig långsamt.
• Försök att andas ren luft. Håll dig borta från passiv rökning (rök från någon annans tobak) och andra luftföroreningar.

Ring din leverantör om:

• Det är en stor förändring i din andning.
• Du har hosta.
• Du har ont i bröstet.

Tänder och tandkött

Hur förändras tänder och tandkött under graviditeten?

Du kanske inte förväntar dig det, men dina tänder och tandkött kan förändras under graviditeten. Det är viktigt att hålla dina tänder och tandkött friska så att de inte blir infekterade. Infektioner under graviditeten kan orsaka problem för dig och ditt barn, som att öka risken för för tidig förlossning och för tidig födsel. För tidig förlossning är förlossningen som inträffar före 37 veckors graviditet. För tidig födsel är födsel som sker före 37 veckors graviditet.

Vanliga tänder och tandköttsförändringar inkluderar:

• Ditt tandkött kan vara känsligt och svullet. De kan blöda när du borstar eller använder tandtråd.
• Dina tänder kan kännas lösa. Detta kan hända eftersom graviditetshormoner som hjälper till att slappna av musklerna för förlossning och förlossning kan slappna av vävnaden som håller dina tänder på plats.
• Om du har illamående på morgonen kan syran i munnen göra att emaljen på dina tänder slits av (uroderar). Syran kan också orsaka håligheter.

Här är vad du kan göra för att lindra smärta som kan komma med tänder och tandköttsförändringar:

• Använd en mjukare tandborste.
• Skölj munnen med varmt saltvatten.
• Gå regelbundna tandkontroller även under graviditeten. Se till att din tandläkare vet att du är gravid.

Kissa ofta

Vad kan jag göra åt att behöva kissa ofta under graviditeten?

Du kan behöva kissa (kissa) oftare under graviditeten, särskilt tidigt i graviditeten och under de sista veckorna innan ditt barn ska beräknas. När ditt barn växer pressar vikten ner på blåsan. Urin kan läcka när du hostar, skrattar, nyser eller tränar.

Här är vad du kan göra om du behöver kissa ofta:

• Drick inte kaffe, te, läsk och andra drycker som innehåller koffein. Koffein är ett läkemedel som kan göra att du behöver kissa oftare.
• Gör Kegel-övningar för att stärka musklerna som kontrollerar urinflödet. För att göra dem, kläm på musklerna du använder för att hindra dig från att kissa. Håll musklerna hårt i 3 sekunder och släpp sedan. Gör detta 10 till 15 gånger, tre gånger om dagen. Kegelövningar hjälper också till att förbereda musklerna för förlossning och förlossning.
• Gå när du behöver gå. Försök inte hålla den. När du kissar, luta dig framåt lite för att tömma blåsan helt.
• Gå på toaletten innan du tränar. Prata med din vårdgivare om säkra övningar att göra under graviditeten.
• Sluta dricka vätska cirka 2 till 3 timmar innan du går och lägger dig.
• Använd en dyna eller trosskydd för att fånga upp läckor.

Ring din leverantör omedelbart om du har tecken eller symtom på en urinvägsinfektion (även kallad UTI). Om det inte behandlas kan en UVI leda till en allvarligare infektion eller för tidigt värkarbete. Prematur förlossning är förlossning som sker för tidigt, före 37 veckors graviditet. Tecken och symtom på UVI inkluderar:

• Blod i urinen
• Feber
• Behöver gå igen direkt efter att du har kissat
• Smärta eller sveda när du kissar

Vaginal flytning

Vad behöver jag veta om flytningar under graviditeten?

Vaginala flytningar (även kallade lochia) som är klara, vita eller klibbiga är normalt under graviditeten. Det orsakas av graviditetsrelaterade förändringar i födelsekanalen (vagina) och öppningen till livmodern längst upp i slidan (livmoderhalsen).

Utsläpp som inte är normala kan vara ett tecken på infektion, och infektioner kan orsaka allvarliga problem under graviditeten. Ring din vårdgivare omedelbart om din utskrivning:

• Är inte klar eller vit
• Luktar illa
• Kommer med klåda
• Kommer med smärta eller ömhet

Åderbråck och svullnad i dina ben, vrister och fötter

Vad kan jag göra åt åderbråck och svullnad i mina ben, vrister och fötter?

Om du tittar ner och inte kan se dina anklar, är du inte ensam! Många kvinnor har svullnad i ben, vrister och fötter under graviditeten. Svullnad kan orsakas av graviditetshormoner, att du har mer vätska i kroppen under graviditeten och trycket från ditt växande barn på venerna som transporterar blod till ditt hjärta.

Tryck på en ven som kallas vena cava inferior kan orsaka ömma, kliande, blå utbuktningar på benen. Dessa kallas åderbråck. De orsakar vanligtvis inga problem, men de är inte vackra. Du är mer benägen att få dem om det är din första graviditet eller om andra personer i din familj har dem.

Här är vad du kan göra för att lindra åderbråck och svullnad i dina ben, vrister och fötter:

• Stå inte under långa perioder.
• Sätt upp fötterna när du sitter ner. Korsa inte benen när du sitter.
• När du ligger ner lägger du upp benen på en kudde.
• Sov på vänster sida. Detta tar bort trycket från venen som återför blod från de nedre delarna av din kropp till ditt hjärta.
• Bär stödslang eller kompressionsstrumpor eller leggings. Dessa sitter tätt överallt och kan hjälpa till att kontrollera svullnad. Bär inte strumpor eller strumpor som har ett tight band av resår runt benet.
• Gör något aktivt varje dag. Prata med din leverantör om aktiviteter som är säkra under graviditeten.
• Sätt en ispåse på svullna områden.

Om du har extrem eller plötslig svullnad, ring din leverantör direkt. Dessa kan vara tecken på ett allvarligt tillstånd som kallas havandeskapsförgiftning. Detta tillstånd kan inträffa efter den tjugonde veckan av graviditeten. Det är när en kvinna har högt blodtryck och tecken som svår huvudvärk som gör att några av hennes organ inte fungerar som de ska.

Senast granskad:mars 2022