Varför är du så trött i första trimestern
? Många kvinnor är uttömda under deras första trimestern av graviditeten . En helt normal graviditet symptom , kan trötthet vara försvagande . Det finns många orsaker till detta frustrerande symptom , men det finns några sätt att lindra det .
Hormoner
En nyligen gravid kvinnas kropp går igenom många hormonella förändringar . Mängden progesteron ökar , orsakar henne att vara mycket trött . Trötthet kan också bero på ökat blodflöde i kroppen , den nyligen snabbare puls , och den totala justeringen av kroppen förbereder sig för att ta hand om utvecklingen av fostret , enligt Netwellness.org .
Illamående
ett annat vanligt symptom på tidig graviditet är illamående , och den ständiga känslan av att vara sjuk till magen eller kräkningar kan orsaka utmattning .
Placenta
enligt whattoexpect.com , är en gravid kvinnas kropp tillverkar moderkakan , ( den enhet som kommer att inrymma och stödja fostret ) under de första 12 veckorna . En enorm mängd energi går in i denna kolossala uppgiften , vilket gör kvinnan ganska trött .
Nutrition
Även om det är viktigt att lyssna på din kropp och vila när det behövs , bra kost kan lindra en del av utmattning. Dr Adrienne Lieberman och Dr Linda Holt , författare till nio månader och en dag , tyder på att äta små måltider under dagen rik på protein , kalcium och hög fiber fullkorn bör bidra till att bekämpa trötthet . Det är också viktigt att undvika koffein och livsmedel som innehåller mycket socker .
Motion
Kanske det sista du tänker på är träning , men det kommer att hjälpa dig att återfå energi . Lieberman och Holt tyder på att en gravid kvinna bör utöva minst 30 minuter , de flesta dagar i veckan . En rask promenad , simma , eller tid på den elliptiska kan öka energi , hålla ditt hjärta friskt och hjälpa ditt humör förbättras .
Previous:4D Ultraljud Vs. 3D Ultraljud
-
Medan en missad period verkar vara ett av de mest klassiska symptomen från tidig graviditet, det finns faktiskt massor av andra tecken på att ett positivt graviditetstest kan vara i din framtid. Vi frågade våra läsare vad några av deras tecken och sy -
Barnskötare, barnskötare och andra vårdgivare i hemmet fortsätter att anpassa sig till covid-19 eftersom nya regler och lagar dikterar hur vi utför vårt jobb och vilka förmåner vi får. Du är förmodligen medveten om de order om att stanna hemma i näst -
Om du väntar barn och bara inte kan få nog av språken och respektive kulturer i Irland, Skottland, Wales och andra keltiska nationer, kanske du överväger keltiska babynamn. Dessa namn ökar i popularitet varje år av många anledningar, som inkluderar p
