Hur bli av ischias under graviditeten
Ischiasnerven är den största nerven i kroppen , som löper över nedre ryggen och in i benen . Under tredje trimestern av graviditeten , kan av barnet storlek och vikt sätta press på ischiasnerven , orsakar smärta och obehag . Medan smärtan samtidigt brukar inte vara helt lättad tills födelsen av barnet , det finns många saker du kan göra för att minska smärtan .
Du behöver
Mild smärtstillande Home graviditet yoga eller pilates träning video
Graviditet bälte eller magen bandet
Värmedyna
Ice pack
Instruktioner
1
Sträck ofta . Lösa muskler blir inte lika känsliga för ischiassmärta. Hitta en Pilates eller yoga video som är avsedd för graviditet och följ det så gott du kan utan att skada dig själv . Använd inte en vanlig yoga eller pilates träning , eftersom gravida kvinnor inte säkert kan göra många av de drag , särskilt de som kräver liggande på rygg .
2
Ice ländryggen . Använd en kylklamp fylld med krossad is , eller använd en påse frysta ärtor . Använd is under dagen för att döva smärtan .
3
Värm ryggen efter isbildning ryggen för 2 eller 3 dagar . Ibland byter upp is och värme kommer hjälpa till att lindra smärtan .
4
Ha en mage band eller graviditet stödbälte . Dessa bälten kan hålla behålla barnet från att placera trycket på ischiasnerven .
5
Ta en mild smärts , såsom Tylenol . Tala med din läkare om rätt dos för dig under graviditeten .
Previous:Rökning Effekter på ofödda barn
-
De flesta tonåringar äger en mobiltelefon. Vissa kan köpa sin egen telefon för pengarna de tjänar på att arbeta deltid, men det mer sannolika scenariot är att du, deras förälder, slutar med att köpa en mobiltelefon till dem. Du kanske är helt nöjd me -
1. Det är bajs! Meconium är ett fint namn för ett nyfödd barns första avföring. 2. Det är hår där inne. Det allra första bajset ditt barn passerar innehåller inte bröstmjölk eller modersmjölksersättning ännu. Istället är det proppfullt med material -
Vi vet redan att exponering för flamskyddsmedel negativt kan påverka motoriken, inlärningen, minnet och hörseln hos spädbarn och småbarn under utveckling. Men nu visar ny forskning att samma flamskyddade kemikalier som läggs till saker som elektronik
