Hur man handskas med Maternal Konsumtion Under Labor
Maternal utmattning är ett vanligt problem under långa mödor . På grund av dess intensitet och mödosam natur , tar det en superb mängd energi från mammor att hantera det. Följande är mina förslag på hur effektivt hantera maternal utmattning under förlossningen .
Du behöver Homeljuslivsmedel (t.ex. kex , honung, jordnötssmör ) Home Vatten , Emergen - C , juicer
Rescue Remedy
Instruktioner
1
Fortsätt att äta . För att dämpa mödra utmattning måste du hålla din blodsockernivå är tillräckligt hög för att ge kontinuerlig energi . Om du inte äter under förlossningen , då du bränner mer energi än du konsumerar , som så småningom lånar till utmattning . Livsmedel såsom frukt , grönsaker , honung , nötter , kex , yoghurt , linser , tofu och jordnötssmör är utmärkta val . Nyckeln är att äta små mängder så ofta du kan.
2
Drick ofta. Dricka ofta förhindrar uttorkning , vilket kan orsaka mer smärtsamma sammandragningar . Drick mer än vatten . Vatten är bra för törst , men det behöver inte balansera elektrolyter . Om du är sugen vatten , droppe i en citronskiva . Apelsinjuice eller annan juice med lite honung är också en underbar dryck. Också , hälla ett paket Emergen - C i ditt vatten eller juice är fantastiskt . Den balanserar elektrolyter , ger energi och ger en mega dos av C-vitamin , vilket kan hjälpa till att hålla infektioner borta i fall av långa mödor eller om modern är Grupp B streptokocker ( GBS ) positiv .
3
Få så mycket vila som möjligt mellan värkarna . Även om du kan blunda och fastställa ditt huvud för bara några minuter ger din kropp och sinne en chans att vila . Under din vilande fas , koncentrera sig på något annat än avkoppling.
4
Ta ett varmt bad eller dusch . Ibland är det lättare att hantera sammandragningar medan i ett varmt bad . Det är inte så att sammandragningarna bromsa eller bli mindre smärtsamt, men dina perceptionsförändringar. Många mammor hävdar att vila bra i ett varmt badkar med vatten . Om du inte har tillgång till ett bad , placera en födelse boll i duschen och använda det för komfortåtgärdermedan du vilar . Du kan antingen sitta på bollen eller kanske ligga över den med varmt vatten sprutas ryggen .
5
Njut av en miljöombyte . Ta en promenad om möjligt . Ibland hjälper det att komma ur det element som du har varit i . Även om du bara kan ta en promenad ner sjukhuset korridoren , kan det vara en positiv sak .
6
Fråga din partner att massera dig . Touch kan ofta lämpar sig för omedelbar avslappning . Bara vara försiktig och vägleda din partner där du behöver beröring mest. Detta kan vara särskilt användbart i pauserna från värkarna .
7
Uttryck dina känslor . Innehav i känslor , speciellt negativa , och hantera dem internt kan göra en mycket trött . Om något kommer till ytan , ta itu med det och sedan låta det gå .
8
homeopathically sett kan du sätta fyra droppar Rescue Remedy i alla drycker eller placera fyra droppar under tungan varje 15 till 30 minuter tills lättnad är närvarande . Det kan ta några doser för att uppnå ett avslappnat tillstånd .
9
Betrakta medicinering som en sista utväg . Om du gör framsteg i arbete, kanske du vill fortsätta att försöka naturliga metoder . Men om du inte gör några framsteg inom ett spann på 6 till 10 timmar , konsumtion skulle kunna arbeta mot dig . En epidural eller annan smärta medicinering kan tillåta dig att slappna av , få lite vila och framsteg till en vaginal förlossning .
-
Som om det inte var illa nog att titta på en liten väsande och hosta från krupp, blir föräldrar och vårdgivare ofta oroliga över att själva bli sjuka (för att inte tala om att de oroar sig för att syskon blir smittade). Men är krupp smittsamt? Kort s -
Slutet av läsåret plus en tredagars helg? Du slår vad om att föräldrar hade mycket att säga på Twitter den här veckan. Från kaos i mataffären till de olika stadierna av mammatuttar – ja, verkligen – här är de bästa tweetarna för föräldraskap för veck -
När jag anställde en barnflicka för första gången visste jag att vi måste komma överens på priser, samordna schematillgänglighet och se till att personligheter gelerade. Jag tänkte inte fråga om de bästa egenskaperna hos barnskötaren vi hittade:en ex
