Fördelarna med babymassage
Du vet vad som händer:När du lägger ner din bebis gråter hon. Plocka upp henne och, presto – hon är lugn och smilig igen. Om det kan vara så lugnande att bara hålla din bebis, föreställ dig hur hon kommer att ha nytta av en helkroppsmassage. Faktum är att studier har visat att massage av ett spädbarn kan minska gråt och krångel, hjälpa henne att sova lugnare och lindra vanliga klagomål som förstoppning och kolik. Vissa säger att det till och med ökar barnets förmåga att bekämpa bakterier.
"När du ger ditt barn en massage, stimulerar du faktiskt hennes centrala nervsystem", förklarar Tiffany Field, Ph.D., chef för Touch Research Institute vid University of Miami School of Medicine. "Det sätter igång en kedjereaktion:det gör att hennes hjärna producerar mer serotonin, en må-bra kemikalie, och mindre kortisol, ett hormon som utsöndras som svar på stress. Som ett resultat saktar din babys hjärtfrekvens och andning ner, och hon blir mer avslappnad. "
Att ge ditt barn regelbunden massage är också bra för barnets känslomässiga välbefinnande. "Tillgiven beröring och rytmisk rörelse är bland de mest kraftfulla formerna av kommunikation mellan spädbarn och deras föräldrar, så de är fantastiska sätt för dig att knyta an", säger K. Mark Sossin, Ph.D., chef för Parent-Infant Research Plantskola vid Pace University i New York City. Utdelningen av babymassage sipprar ner till föräldrarna. "Det är lätt att känna sig hjälplös med en nyfödd, men genom att ge honom en mild nedsmutsning kan du känna dig mer i kontroll", förklarar Elaine Fogel Schneider, Ph.D., författare till Massaging Your Baby:The Joy of Touch Time . "Det kommer att hjälpa dig att lära dig hur du läser ditt barns signaler och svarar bättre på hans unika behov."
Att ge ditt barn en massage är lika enkelt som det är roligt. Allt du behöver är 10 till 15 minuter. Välj en tid då du är avslappnad och din bebis är tyst men pigg. (Om du försöker massera en kinkig bebis kan du överstimulera honom och göra honom ännu mer olycklig.) Försök att börja efter ett blöjbyte eller som en del av en badritual.
Innan du börjar, se till att rummet är varmt och tyst. Ta av alla smycken som kan komma i vägen och ta lite babyolja. Ta av din bebis till sin blöja och lägg honom sedan uppåt på en mjuk handduk eller filt, med en kudde under huvudet. Börja med att hålla bebisens händer och försiktigt gnugga handflatorna med tummarna några gånger. När han verkar inställd på dig, prova dessa lugnande tekniker som beskrivs av Dr. Schneider, börja med ditt barns ben och arbeta dig upp i kroppen.
Typer av massage
Benmassage
Vira försiktigt men bestämt händerna runt bebisens ben och glid ner händerna från lår till fotled. Gör detta några gånger; upprepa sedan på det andra benet.
Magmassage
Placera händerna i nivå med ditt barns navel. I en rörelse medurs, gnugga fingertopparna bestämt och försiktigt över hennes mage i en cirkulär rörelse. Upprepa.
Armmassage
Rulla försiktigt ditt barns arm mellan dina händer, börja vid hans axel och rör dig ner till hans handled. Upprepa två till tre gånger och byt sedan till hans andra arm.
Nackmassage
Stöd ditt barns huvud och överkropp med en hand. Placera tummen på din andra hand på ena sidan av hennes hals och dina två första fingrar på den andra sidan. Använd sedan fingertopparna för att försiktigt gnugga ditt barns hals i en cirkulär rörelse. Upprepa dessa cirklar några gånger.
Kolikmassage
Ge först ditt barn en magmassage. Böj sedan knäna upp till magen och håll i cirka 30 sekunder innan du släpper. Upprepa några gånger. Placera sedan kanten av ena handen på ditt barns mage, glidande från naveln nedåt i ett rytmiskt mönster, för att hjälpa till att släppa upp uppdämd gas. Upprepa om det behövs.
Håll mig nära
Hud-mot-hud-kontakt är bra för alla spädbarn, men det är särskilt användbart för spädbarn som föds för tidigt. Det är därför de flesta neonatala intensivvårdsavdelningar uppmuntrar "känguruvård", där en mamma placerar sin preemie på hennes bara bröst och håller honom mage mot mage. "Den här typen av kontakt slappnar av ett för tidigt fött barn och kan hjälpa honom att växa", säger Susan Ludington, Ph.D., professor i pediatrisk omvårdnad vid Case Western Reserve University, i Cleveland, som har studerat känguruvård mycket.
En världsomspännande teknik
Praktiken började i Sydamerika i slutet av 1970-talet som ett sätt att ta hand om preemies i fattiga områden med begränsad neonatalvård. Eftersom det har så många fördelar, blev känguruvård sedan populärt över hela världen. "Vi vet att den här typen av hud-mot-hud-kontakt kan uppmuntra sömn och viktökning och kan minska infektioner och andningsproblem hos för tidigt födda barn", säger Dr. Ludington.
En välsignelse för alla bebisar
Även fullgångna barn kan dra nytta av det:I en studie publicerad i tidskriften Pediatrics , fann forskare att friska, fullgångna bebisar som hade fått känguruvård sov mer, krånglade och grät mindre och gjorde färre förvånade rörelser än de som gick direkt till barnkammaren.
-
Det var inte så länge sedan som föräldrar fick många regler och vägledning om när deras bebis kunde äta viss mat. Ny forskning har dock visat att föräldrar inte behöver fokusera så mycket på vilka livsmedel som kan introduceras vid vilken ålder. Med -
Jag är dålig på att städa. Min plats är en enda röra. Jag erkänner det. Jag försöker städa – det gör jag verkligen. Men jag är upptagen, och jag är sällan hemma, och jag tappar koll på tiden, och... och... jag kan komma på hur många ursäkter som hel -
Enligt en färsk studie säger mellan 60 och 80 % av patienterna att de har inte berättat sanningen för sina läkare eller har undanhållit information från dem. För föräldrar och deras barns barnläkare säger experter att det finns ännu mer övertygande s
