• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Allt du behöver för att hjälpa ditt barn att sova hela natten

Så fort du tar hem ditt nya barn från sjukhuset börjar du arbeta mot ett enda mål – att få mer sömn! Det är inte en lätt uppgift under de första veckorna och månaderna, mest för att det inte är utvecklingsmässigt lämpligt för en nyfödd att sova mer än några timmar åt gången, inte ens på natten.

Men visste du att "sova hela natten" vanligtvis definieras som varje nattsömn som varar mellan sex och nio timmar? Så även om du kanske inte kan sola dig i salig, matningsfri tystnad från 19.00. till 07.00 men när din bebis är tre eller fyra månader gammal är det rimligt att förvänta sig en trevlig, oavbruten snooze någon gång under kvällstimmarna.

Det enda problemet är att ditt barn kanske inte har fått meddelandet om att sova hela natten är nästa punkt på deras milstolpar att göra-lista. (Plus, varför sova hela natten när du kunde väcka dina föräldrar och få mat direkt till ditt sovrum istället, eller hur?)

Tack och lov är det inte en förlorad sak. Om du är desperat efter mer vilsamma timmar på natten, här är produkterna du kan köpa som bara kan hjälpa ditt barn att sova längre.

Spjälsäng eller säng

Om din bebis har sovit bokstavligen var som helst kan de få några zzz's, det är bra på kort sikt - men när du vill att din bebis ska logga några seriösa sömntimmar är det dags att flytta in den i en spjälsäng eller säng. Detta kommer inte bara att främja djupare, mer vilsam sömn än om de slumrade i en gunga, rocker eller på bröstet, det är också säkrare för dem.

Att placera ditt barn i en säker sömnmiljö minskar risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS) och kan hjälpa dem att bli en mer självständig sovare som är mindre beroende av dig, eller ständiga rörelser för att sova hela natten.

American Academy of Pediatrics rekommenderar att alla barn sover på en plan yta fri från mjuka sängkläder som kuddar, spjälsängar, filtar eller gosedjur. Alla säkerhetsklassade spjälsängar eller sängkläder med ett lakan eller madrassöverdrag kommer att räcka.

Swaddles

Om ditt barn vaknar upprepade gånger under natten men inte verkar hungrig, kan det vara så att deras mororeflex fortfarande är stark. Swaddling kan hjälpa till att simulera livmodermiljön och hålla dem mysiga, vilket hindrar dem från att ständigt vakna.

Det finns flera olika typer av swaddles tillgängliga, från remmar som lindar runt ditt barn med kardborreband till sådana som begränsar ditt barns armar och ben i en säck med dragkedja, men se alltid till att swaddle du använder gör att din babys mun och näsa förblir klara. av tyg.

Vad du behöver

Du kommer förmodligen inte att veta vilken typ av linda din bebis gillar bäst förrän du provat några olika stilar. Ditt barn kanske föredrar det när armarna är fixerade vid sidorna, eller så kanske de gillar att ha lite mer rörelsefrihet (som förmågan att föra upp händerna närmare ansiktet).

Vad du än slutar med, se till att du har flera till hands. Om ditt barn suger igenom en blöja eller spottar upp under natten, kan du behöva byta linda lika ofta som du byter sylt.

Vitt brus

Om du går runt på tårna i huset på natten och försöker att inte väcka ditt barn, bör du investera i en white noise-maskin. Designade för att skapa många olika typer av omgivningsljud, kan dessa fiffiga små enheter få ditt barns barnkammare att låta som om det är inne i en strandnära villa eller en stuga i skogen, mitt i ett lugnt åskväder eller i mitten av en vindtunnel.

Oavsett vilket är det mindre troligt att ditt barn märker – och störs av – slumpmässiga ljud utanför sitt sovrum, plus att många bebisar (och vuxna!) uppskattar att sova till något slags ljud snarare än ren tystnad.

Vad du behöver

Du kan ta slut och köpa en tjusig white noise-maskin med alla typer av ringklockor och visselpipor som fjärrstyrning och inbyggda LED-ljus som ändrar färg, men det finns kvalitetsmaskiner som bara klarar jobbet billigt.

Allt du behöver är några ljudinställningar, volymkontroll och kanske ett timeralternativ om du inte behöver ljudet köra hela natten. Och i ett nafs är en baslåda eller oscillerande fläkt också en fantastisk "ljudmaskin".

Bärbara filtar

Det är viktigt att hålla ditt barn bekvämt på natten om du hoppas få det att sova länge, men eftersom det inte är säkert att stoppa in ditt barn i spjälsängen med en filt, kanske du vill klä dem i ett bärbart alternativ som en sovsäck.

Liknande en swaddle men utan någon begränsning av rörelsen, är en sovsäck i grunden en filt med armhål utformad för att passa över din babys pyjamas. Eftersom den är stängd i botten kan den inte åka upp eller av misstag täcka ansiktet under natten, och med alternativ i lätt bomull, flanell och fleece kan du välja den säck som passar bäst för årstiden eller temperaturen på ditt barn rum.

Vad du behöver

Minst två, om du behöver byta ut en under natten för olyckor eller spott. Det är smart att börja med två eller tre lätta sovsäckar och kanske ha en eller två tyngre för svalare nätter.

Nattblöjor

En av de vanligaste anledningarna till att ditt barn kan vakna under natten, förutom krav på att få mat, är att deras blöja är för blöt (och möjligen allt annat de har på sig också).

Du kan förhindra att detta inträffar åtminstone en del av tiden genom att byta till nattblöjor, som vanligtvis är utformade för att hålla mer vätska, passa bättre mot kroppen och täcka ditt barn högre upp på mage och rygg än dagblöjor.

Vad du behöver

Du kommer definitivt att behöva minst en nattblöja per natt, även om två är ett säkrare kort. Det specifika märket och stilen som fungerar bäst för ditt barn är helt subjektivt, så börja med att köpa små paket och experimentera med hur väl de fungerar innan du bestämmer dig för en prisvärd låda.

En läggdagsrutin

Sömnspecialister för spädbarn betonar vikten av att etablera en läggdagsrutin när det är dags att lära ditt barn att somna – och sova – på egen hand på natten.

För rutinen är konsekvens nyckeln; Att utföra samma aktiviteter vid ungefär samma tid varje natt kommer att skapa en sömnassociation till dessa aktiviteter, vilket skickar ett meddelande till din bebis att sömntiden snart är på väg. De kommer att lära sig att ta tag i dessa signaler så småningom och somna snabbare.

Vad du behöver

Allt som talar om för din bebis att det är dags att varva ner:lavendeldoftande badtvål eller krämer för baby, favoritbrädeböcker (ingenting för stimulerande – håll dig till lugna historier!), behandlingar för mörkare fönster, mysiga PJ:er och allt som gör omgivningsljud.

Som med de flesta andra sömnrelaterade produkter kommer det som hjälper ditt barn att snooza att vara väldigt subjektivt – fokusera på att hitta mönster i vad du gör vid sänggåendet och hur bra ditt barn sover den natten för att identifiera vad du behöver ha till hands för en vilsam sömn .