Dricka medan du ammar:Vad är OK, vad är inte?
Är det OK för ammande mödrar att njuta av en och annan drink eller två? Fråga runt och du kommer sannolikt att känna dig mer osäker än innan du frågade. Motstridiga budskap om att dricka under amning kan lämna även den mest välinformerade mamman med en mängd frågor.
Måste jag undvika att dricka helt? Är det OK att amma direkt efter ett glas vin? Kommer det att skada mitt barn att njuta av en margarita? Ska jag pumpa och dumpa? Vi konsulterade de senaste vetenskaps- och expertrekommendationerna för att ge dig svaren du behöver.
Hur mycket är det säkert att dricka?
American Academy of Pediatrics säger inte till ammande mödrar att de måste ge upp alkohol helt. Istället rekommenderar de att "intag av alkoholhaltiga drycker bör minimeras eller begränsas till ett tillfälligt intag till högst 0,5 gram alkohol per kilo kroppsvikt." Detta översätts till säkra konsumtionsgränser på cirka 2 uns sprit (en typisk cocktail innehåller mindre än ett uns men alkoholhalten kan variera mycket), 8 uns vin eller 2 öl för en kvinna runt 130 pund. Någon med högre vikt kan säkert dricka lite mer, medan någon med en mindre kroppsbyggnad bör konsumera mindre för att följa denna riktlinje.
Hur lång tid tar det innan alkohol kommer in i din mjölk?
Det tar ungefär en halvtimme efter din första klunk innan alkoholen kommer in i bröstmjölken. Detta innebär att det är säkert att ta en drink strax före eller till och med under amning. I de flesta fall kommer att äta före eller medan du dricker också begränsa hur snabbt och starkt alkoholen påverkar dig - och din bröstmjölk. När alkohol väl finns i ditt blod, finns det också i din mjölk. Naturligtvis kommer en svagare drink (eller att ha färre drinkar) att innebära mindre alkohol i ditt system. En bra tumregel är att om du känner effekterna av alkohol, kommer ditt barn att göra det också.
Se till att du inte fortfarande känner effekterna av din drink innan du ammar. Om du är nedsatt av alkohol finns det i din mjölk och kan också påverka ditt barn. Att vänta en timme eller två till kommer att ge din kropp tid att ta bort alkoholen från din mjölk.
Hur länge finns alkohol kvar i din bröstmjölk?
Alkohol lämnar din mjölk i ungefär samma hastighet som den gör från ditt blod. Som ett resultat kommer du att ha alkohol i din mjölk så länge du har det i blodet. Du kan följa samma riktlinjer som du kan använda för att avgöra om du är säker att köra bil efter att ha druckit när du tänker på om din mjölk är säker för amning.
Längden på denna process kommer att variera beroende på hur snabbt din individuella kropp metaboliserar (eller gör sig av med) alkohol och hur mycket du har konsumerat. Faktorer som påverkar denna process inkluderar kroppsvikt, kroppsfettprocent, ålder, genetiska faktorer, tiden mellan drinkar, mediciner du tar och alkoholhalten i drycken eller dryckerna.
Det är mycket att tänka på. För att förenkla föreslår de flesta experter att du väntar två till tre timmar efter att ha druckit för att vara säker – längre om du har druckit så mycket att du känner dig full.
Om du känner dig klar i huvudet är din mjölk troligen också klar.
Hur fungerar pumpning och dumpning?
Att dricka förorenar inte din bröstmjölk permanent. När din kropp har metaboliserat alkoholen och din alkoholkoncentration i blodet (BAC) är tillbaka till det normala, kommer alkoholen också ur din mjölk. Ju längre du väntar med att amma efter att ha druckit, desto lägre blir koncentrationen av alkohol i mjölken, vilket innebär att du bara behöver pumpa och dumpa om du kommer att missa amningstillfällen och vill behålla din tillgång eller behöver lindra översvämning .
Annars kan du bara vänta på de rekommenderade två till tre timmarna efter att du druckit och sedan sköta eller pumpa (och spara mjölken) som vanligt. Alternativt kan du amma eller pumpa precis innan du dricker. Om du pumpar i förväg får du den extra fördelen att ha mjölk till hands för att mata ditt barn vid nästa matning. På så sätt, om ditt barn behöver amma men du fortfarande har alkohol i ditt system, har du en ny flaska att ge dem.
Hur påverkar alkohol ditt barn?
En annan viktig faktor, enligt La Leche League International, är ditt barns ålder. En 2-månaders bebis, till exempel, har mycket begränsad leverfunktion och kan bara bearbeta alkohol i ungefär hälften så mycket som en vuxen. Detta innebär att även en liten mängd alkohol kan belasta barnets lever. Men vid cirka 3 månaders ålder och äldre kan ett spädbarn bearbeta alkohol mer effektivt och effekten av restmängder av alkohol i bröstmjölken blir minimal.
Summan av kardemumman är att så länge du inte regelbundet dricker mer än en eller två drinkar per dag – eller blir full – och sedan ammar ditt barn, behöver inte en och annan öl till pizzan eller ett glas vin med bubbelbadet att undvikas som pesten. Den optimala strategin är att följa din magkänsla på vad som är rätt för dig och ditt barn. Om du bestämmer dig för att unna dig några drinkar, gör helt enkelt en plan för amning som säkerställer att mjölken som ditt barn får har så låg alkoholkoncentration (med noll som idealisk) som möjligt.
Ett ord från Verywell
Om du är orolig för att dricka medan du ammar, kontakta din läkare för vägledning om säkra mängder för din specifika situation. I stort sett är det helt okej att dricka medan man ammar i begränsade mängder. Faktum är att många kvinnor rapporterar att en och annan öl eller ett glas vin hjälper dem att varva ner.
Nyckeln är att vara uppmärksam på frekvensen och mängden alkohol som konsumeras. En drink här eller där är sannolikt inte ett problem, men att amma medan du är full rekommenderas definitivt inte. "Rimligt alkoholintag bör inte avskräckas alls", säger Dr Jack Newman, författare till "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers." "Att förbjuda alkohol är ett annat sätt att göra livet onödigt begränsat för ammande mödrar." Vi dricker till det – med måtta, förstås.
-
Från det ögonblick som en liten gör sitt framträdande, fältet nyblivna mammor många frågor. Vi korsförhörs av vår familj, vänner, barnläkaren, till och med människor vi inte känner. Åtminstone en gång i veckan kommer jag att sitta på ett kafé eller n -
Vad är det enda du kan räkna med som nybliven förälder? Byta blöjor dygnet runt. (Spädbarn gillar att hålla oss på tå med en poopsplosionscykel dygnet runt.) I stället för att alltid behöva gå till barnkammaren, en bärbar blöjstation håller allt väse -
Kolla in dessa 101 idéer för aktiviteter för att förhindra att barn blir uttråkade i sommar. Den här långa listan med roliga saker att göra kommer att hjälpa dem att skapa minnen de kommer att ha för livet (eller åtminstone för den första dagen i sko
