• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Den sidoliggande amningsställningen

Du kanske inte inser det, men du behöver inte sitta upp för att amma. Sidoläge är en av amningsställningarna som gör att du kan amma din bebis medan du ligger ner. Den sidoliggande amningsställningen kallas även för liggande eller liggande position.

När du ammar i sidoläge ligger du på sidan och lägger din bebis bredvid dig på sidan. Du och ditt barn kommer att vara vända mot varandra mage mot mage med ditt barns huvud i nivå med ditt bröst och fötterna mot dina fötter.

När ska man amma i sidoläge

Den sidoliggande amningsställningen är ett utmärkt val när du vill mata ditt barn liggandes. Det är också en bra idé att lära sig den här positionen eftersom att bli bekväm med några olika amningsställningar gör att du kan växla mellan olika hållningar under dagen.

Det finns tillfällen då det verkligen hjälper att ligga ner för att amma. Du kan upptäcka att amning i sidoläge är ett bra val i vissa situationer. Här är några gånger du kanske vill överväga att använda positionen.

På sjukhuset

När du är på sjukhuset är de sidoliggande och avslappnade ammandeställningarna det perfekta sättet att amma bekvämt i din säng. Be om hjälp att lära dig dessa två positioner direkt så att du kan ligga ner och vila medan du ammar. Och glöm inte att hålla sidoskenorna uppe på din säng.

Efter ett kejsarsnitt

Sidoläge och fotbollshållningen är idealiska för om du precis har haft ett kejsarsnitt. Dessa positioner kan hjälpa till att göra amningen lite bekvämare eftersom din nyfödda inte pressar magen och snittet.

På natten

Nattmatning är en bris när du placerar din lilla bredvid dig i din säng för att amma. Men även om många familjer säkert kan sova tillsammans, är det viktigt att notera att sängdelningen kan vara farlig.

American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att du lägger tillbaka ditt barn i spjälsängen eller sängen efter varje matning under natten. En sovvagn eller sidovagn som fästs i din säng är ett bra alternativ om du vill att ditt barn ska vara armsräckvidd, men du är orolig för att ha dem i sängen.

Med stora bröst

Det kan vara jobbigt att försöka amma en nyfödd med väldigt stora bröst. Det kan vara lättare att få barnet att spärra fast i sidoläge. Om du har stora bröst, prova den sidoliggande positionen och be om hjälp tills du blir mer bekväm med att spänna fast din bebis och amma på egen hand.

När det är obekvämt att sitta upp

Om du har suttit uppe ett tag och känner dig obekväm är det skönt att kunna ligga och amma. Att sitta upp och amma under långa perioder kan också orsaka påfrestningar på rygg, nacke och armar. Om du känner dig ansträngd, försök att ligga ner.

Om du är trött eller sjuk

Låt oss inse det, det är utmattande att få en ny bebis. Ibland vill man bara lägga ner huvudet, fötterna upp och slappna av. Denna position låter dig amma och vila samtidigt.

När barnet är sömnigt

En sömnig bebis kan förbli piggare och amma längre i sidoläge eller i fotbollshållet. Vagghållningen tenderar att vara mer gosig och sömnframkallande för en redan sömnig bebis.

Hur man ammar i sidoläge

Nu när du vet vad den sidoliggande amningsställningen är och när den kan vara användbar, så här ammar du när du ligger på sidan:

1. Lägg dig ner i en bekväm position på din säng, på soffan eller på golvet.
2. Rulla upp på sidan och lägg en kudde under huvudet. Du kan luta dig upp mot baksidan av soffan eller placera kuddar bakom dig för stöd om du behöver det. För ännu mer komfort kan du lägga en kudde mellan knäna.
3. Försök att hålla rygg och höfter i en rak linje för att förhindra ryggsmärtor senare, och böj knäna.
4. Placera ditt barn bredvid dig på sin sida mot dig. Ditt barns huvud ska vara mot dina bröst, och deras fötter ska vara mot dina fötter.
5. Ta armen som du ligger på och antingen placera den ur vägen under ditt huvud eller använd den för att stödja ditt barn genom att placera den under ditt barns huvud och runt barnets kropp. Du kan också använda en kudde bakom ditt barns rygg för att stödja dem.
6. Se till att ditt barns mun är i linje med bröstvårtan. Om din underarm vaggar ditt barn kan du dra in det mot ditt bröst med den armen. Du kan använda din fria hand från ovan för att stödja ditt bröst om du behöver det.
7. Om din underarm är under ditt huvud och ur vägen, kan du använda din fria hand från din överarm för att stödja ditt barns huvud och leda dem till ditt bröst. Kom ihåg att du inte vill luta dig fram och ta med ditt bröst till ditt barn, du vill dra in ditt barn och styra det till ditt bröst.
8. När du för ditt barn mot ditt bröst, se till att munnen är vidöppen och att tungan är nere. Om ditt barns mun inte är vidöppen, rör försiktigt vid kinden med fingret eller bröstvårtan. Ett slag av deras kind kommer att stimulera en instinktiv rotningsreflex för nyfödda, och de öppnar munnen på vid gavel för att göra sig redo att haka på.
9. När din bebis öppnar sig helt, placera munnen på din bröstvårta och låt den fästa vid ditt bröst.
10. Ta en sekund för att se efter tecken på en bra spärr.
11. Om spärren inte sitter rätt, använd fingret för att bryta suget mellan barnets mun och ditt bröst och försök igen.
12. Om ditt barn sitter fast ordentligt och aktivt suger, luta dig tillbaka, slappna av och fortsätt matningen.

Var hittar du hjälp

Du kan börja amma i sidoläge direkt efter att ditt barn har fötts. Be om hjälp från din sjuksköterska eller sjukhusets amningskonsulent redan från första amningen.

Om du inte lärde dig att amma i den här positionen när du var på sjukhuset och du vill lära dig det nu, kan du prova det på egen hand, sök hjälp från en amningsgrupp som La Leche International, ring en amningskonsult i privat praktik eller prata med din läkare.