• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

orolig förälder? Hur du låter ditt barn ta risker och ge dig ut på äventyr

Vi har redan förespråkat underverken med att låta dina barn komma ut och leka. Vi har också pratat tidigare om de enorma fördelarna med att ge dina barn mer självständighet – för både dig och ditt barn. Men vi vet att för vissa föräldrar kan det vara skrämmande att låta ditt barn gå iväg på egen hand:det är OK. Som med alla aspekter av föräldraskap, kommer vissa delar mer naturligt för vissa, medan andra kan vara en utmaning.

"Jag tror att vi som föräldrar kan vara lite rädda för riskerna som följer med utomhuslek och fri lek, men du bör komma ihåg att dessa små risker med ofta låga insatser faktiskt är positiva och kan hjälpa ditt barn att växa", säger Aliza Pressman, Ph.D., medgrundande direktör och chef för klinisk programmering för Mount Sinai Parenting Center. "Särskilt om du är någon som kanske inte har vuxit upp i den här miljön. Så hur du känner för att låta ditt barn utforska beror förmodligen på linsen som du växte upp med. Och precis som allt som är nytt är det normalt för ditt sinne att gå omedelbart till vad som kunde gå fel."

Om detta låter som du, här är några sätt du kan komma utanför din komfortzon. Och som med alla nya vanor, börja långsamt och bygg upp därifrån.

Engagera en annan familjemedlem

Ett enkelt sätt att låta ditt barn utforska naturen är att be en mer äventyrlig familjemedlem eller vän att gå med. Detta kommer att hjälpa på några sätt:För det första kan det skapa ett hälsosamt band mellan ditt barn och en pålitlig vuxen. För det andra kan han eller hon fungera som en guide och vakt för ditt barn och hjälpa till att lindra din rädsla. Och slutligen kan deras entusiasm smitta av på ditt barn – vilket gör aktiviteten roligare.

"Om det här är något som du bara vet att du inte kommer att vara bekväm med, släpp det och hitta någon du litar på att ta med ditt barn dit," säger Pressman. "Om du kommer att stressa och göra rysiga miner hela tiden, kommer ditt barn att ta tag i det. Det kommer bara att öka allas ångest."

Kanske tar detta också formen av att skriva in ditt barn på läger eller en utomhusfokuserad gruppaktivitet. Även på detta sätt kommer ditt barn att vara tillsammans med andra barn i sin egen ålder som också tycker om att vara utomhus.

Var smart när det gäller risktagande.

Förståeligt nog, när barn blir inblandade i riskbeteende där de kan skada sig själva, tenderar föräldrar att ingripa. Naturligtvis finns det många tillfällen där du borde ("låt inte ditt barn göra dumma saker", säger Pressman), men om det värsta scenariot är en mindre fysisk skada, är chansen stor att det är OK att låta ditt barn spela.

– Det finns sådant som genomtänkta fysiska risker, säger Pressman. "Och vi blir ofta för överbeskyddande och glömmer att barn ska rulla runt, hoppa av saker och klättra på saker."

Tänk på det som en kostnads-nyttoanalys:Hur glada är det att göra dem kontra hur potentiellt farligt är det? "Om det ger dem glädje, och det inte är så riskabelt av ett beteende, så ja - du kommer bara att behöva sitta i ditt obehag", säger hon.

Kom ihåg:Naturen är bra för dig också.

"Det råder ingen tvekan om att att komma ut är en viktig del av barndomen och vuxenlivet", säger Pressman. "Inte bara för en känsla av äventyr utan för en känsla av närvaro och koppling till världen."

Pressman säger att om du kan göra jobbet på dig själv och komma till en plats där du kan släppa taget lite och njuta av att utforska med ditt barn, kan det bara vara fördelaktigt för er båda. Du kommer inte bara att få de läkande fördelarna med utomhus, utan du kommer att skapa ett utrymme där du kan växa och knyta an till ditt barn.