Hur man bildar en vana
Det finns så många saker vi gör i vår vardag som blivit en " vana " . Borsta tänderna är vana. Hur du svarar i telefonen är en vana . Det sätt du sitter i bilen när din körning är en vana . Har du någonsin försökt att förändra ditt sätt att göra något , efter att du har gjort det ett visst sätt så länge. Det är lätt att göra så länge som ditt tänkande om det. Minuten ditt sinne drivor till något annat , går du tillbaka till det gamla sättet att göra saker . Vad är en " vana " ändå? Det är ett sätt att göra saker som har blivit rutin eller vardagsmat . För att ändra en befintlig vana eller bilda en ny, kan vara en mödosam uppgift . Home Instruktioner
1
Låt oss välja något ganska lätt att börja med , som att spendera 15 minuter på morgonen läser Bibeln . Om du vill förvandla något till en vana som du gör varje dag , måste du vilja göra det . Om du inte gör det , kommer du att hitta ett sätt att göra allt , men att . Gör ett fast beslut att göra detta på daglig basis .
2
Imprint den i ditt huvud . Höger flera noter till dig själv och sätta dem på platser där du kommer att se dem . Genom väckarklockan , på badrumsspegeln, på kylskåpsdörren , i din portfölj , och under dina bilnycklar är bra ställen att börja .
3
Efter Nystartad avtar , då du kommer att behöva påminna dig själv , "Hej jag glömde att ____ " . Fortsätt använda noterna om du måste . Det tar 16 till 21 gånger för att upprepa en uppgift att göra det till en vana. Vissa människor säger att det kommer att ta över en månad att stelna det och göra det något du kommer att göra utan att behöva tänka på det . Jag tenderar att hålla med den senaste uttalande. Två till tre veckor kommer att hjälpa dig att komma ihåg , men trettio dagar eller mer kommer att göra det en del av dina dagliga rutin , något du inte nödvändigtvis behöver tänka på innan du gör det .
4
Associera uppgiften med något du redan gör på en regelbunden basis . Om du vill läsa Bibeln varje dag , satte Bibeln från din kaffekopp så att du kan läsa det när du dricker ditt kaffe . Ett annat alternativ är badrummet . Det är ganska mycket självförklarande. Du är i det flera gånger om dagen i alla fall, och det kommer att ge dig något att tänka på i stället för vad du faktiskt gör.
-
Vi är bara några månader in i Trump-eran, men redan har första dottern Ivanka Trump en signaturfråga:hon har upprepade gånger deklarerat sitt stöd för att göra barnomsorgen mer överkomlig. Under sin fars presidentval beskrev hon planen som en mycket -
Det kan vara kul att börja en bebis med fast mat, intressant och ja rolig. (Vänta tills du ser några av de förtjusande ansikten som din baby gör!) När din bebis är sex månader gammal, börja erbjuda fasta livsmedel för att komplettera näringen från -
Det är inte ovanligt att spädbarn har platta fläckar på huvudet. Och det finns några saker du kan göra för att hjälpa. Spädbarns skalle är mycket mjuka och benen kan påverkas av tryck. Spädbarn har också svaga nackmuskler. På grund av detta, de te
