• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Säkra livsmedel för barn med äggallergies

Det finns en mängd olika livsmedel att barn med äggallergies kan njuta av. Ägg är vanliga i färdigförpackade livsmedel såsom muffins, munkar , pizza skorpa och kakor . Innan servering ditt barn någon mat , läsa närings etiketten eller prata med kök personal på en restaurang för att säkerställa maten var beredd utan ägg eller risk för korskontaminering med ägg .
Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är nyttiga snacks och kan vara en del av en välbalanserad måltid . De är säkra för ditt barn med äggallergies och är laddade med vitaminer och mineraler . Gör en frukt smoothie med lättmjölk till frukost . Packa en påse med minimorötter och en sida av ranch dressing i ditt barns lunch för skolan . Servera äpplen eller selleri med jordnötssmör för en mid- afternoon mellanmål . För en sida skålen på middag , gör broccoli med mager ost smälte på toppen .
Smörgåsar

För smörgåsar , läs närings etiketter av bröd för att hitta ett märke som inte är gjord med ägg . Jordnötssmör och gelé smörgåsar är en all - time favorit . Grillad ost smörgåsar är också ett enkelt smörgås att göra som inte kräver ägg som ingrediens . En kalkon smörgås gjord med sallad, tomat , mager ost och fullkornsbröd gör en hälsosam måltid för ditt barn . Undvik French toast , ägg sallad och kyckling sallad , vilket kan göras med ägg .
Nötter

För ett hälsosamt mellanmål , ge ditt barn nötter. Även friska fördelar varierar beroende på muttern , många nötter laddade med omega -3 -fettsyror , rik på fiber och innehåller vitamin E. Mandel , jordnötter , cashewnötter och valnötter gör läckra godsaker . Gör din egen trail mix med ett medley av nötter , torkad frukt , russin och granola . Barn yngre än 3 år gamla bör inte ges nötter eftersom de kan vara en kvävningsrisk . Barn i åldrarna 3 och 5 år gamla bör inte ges hela nötter .
Protein

Ägg är en hälsosam protein , men barn med äggallergies kan få sin protein från en sortiment av olika källor . Grillat kycklingbröst eller fisk gör en utmärkt måltid med lågt fettinnehåll som är packad med protein . Prova att göra en mager burgare serveras med ett ägg - fri bun . Ost är också en bra källa till protein som kan serveras som tilltugg eller i samband med måltid . Det finns även vegetariska proteinkällor som är utmärkta val för barn med ägg allergier, såsom tofu eller svarta bönor .