• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Äta vanor & amp ; Trender för Barn & breakfast

Även frukost ätande trender har förändrats under de senaste decennierna , experter fortfarande överens om att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen . En balanserad frukost som är rik på protein och innehåller en färsk frukt eller grönsak ser till att barnen börjar sin dag med massor av energi . Medan en hektisk förmiddag kunde avskräcka upptagna familjer från kvarvarande över frukostbordet, kan föräldrarna ändå uppmuntra hälsosamma vanor genom att erbjuda många olika val och genom att äta frukost med sina barn .
Easy Äta

Familjer på gå förstå värdet av bekvämlighet, och dras till livsmedel som lätt klar för konsumtion . Medan vissa standarder såsom ägg och bacon är fortfarande populärt , många föräldrar hålla sig till kalla spannmål , juice och ett glas mjölk , enligt hemsidan Food Navigator USA . Denna rutin kan bero vad dagens föräldrar åt som barn , eller helt enkelt för att den rörelse i tidiga morgnar kräver en enkel måltid .
En hälsosam start

Med barndoms fetma ökar , föräldrar kan vara att ta en ordentlig titt på vad som händer i sina barns munnar . Som ett resultat har många restaurangkedjor ändrat sina menyer att erbjuda hälsosammare val för barn , enligt en artikel 2010 i den brittiska tidningen " The Independent . &Quot; Många snabbmats anläggningar erbjuder nu färsk frukt eller grönsaker som en frukost sida-skålen alternativet , vilket gör sina måltider mer tilltalande för hälsomedvetna föräldrar . Bekvämligheten med snabbmats måltider tillsammans med tillägg av hälsosamma val kan hjälpa föräldrar att må bättre om vad deras barn äter på språng .
Hoppa över frukosten

Skipping frukosten kan bli vanligare när barn når tonåren . Ungdomar kan hoppa över frukosten för att undvika kalorier, eller för att de behöver mer sömn på grund av en sen kväll från läxor eller andra aktiviteter . Även om det inte är onormalt för ungdomar och tonåringar att köra ut genom dörren utan en bit , är inte hälso experter vid American Academy of Pediatrics webbplats försiktighet som avstår från frukost . Äta en hälsosam frukost kan ge några av de dagliga näringsämnen som behövs för en sund tillväxt och hålla barnen alert i skolan .
Planering Ahead

Planering för frukostar i förväg kan ta lite tid , men det är väl värt ansträngningen , enligt American Academy of Dietetics . Experter föreslår att barn har någon makt över vad som händer på frukostbordet, eftersom de är mer benägna att äta något som de har valt . Ge barnen val från tre till fyra livsmedelsgrupper ger dem möjlighet att göra hälsosamma beslut och ser till att de kommer att få de näringsämnen deras växande kroppar behöver.