Hur man gör Batat Barnmat
När du förbereder att ge ditt barn fast föda för första gången , mosad sötpotatis är en av de mycket rekommenderade första livsmedel , för både deras näringsvärde och naturlig sötma , enligt barnläkare och författare , Dr Bill Sears . Han rekommenderar också att göra din egen barnmat istället för att köpa det i butiken , för att låta ditt barn utveckla en smak för naturlig mat utan några konstgjorda tillsatser . Sötpotatis är en av de enklaste grönsaker att mosa och du kan laga mat och förbereda dem för ditt barn i en mängd olika sätt .
Vad du behöver
Potatisskalare
kockkniv
Steamer korg
Stor pott
Bakning blad
Mikrovågssäkra maträtt
matberedare eller mixer
Vatten eller bröst /bröstmjölks
Instruktioner
Matlagning Alternativ
1
Steam laga sötpotatis . Skala och tärna sötpotatis till ens stora kuber . Placera dem i en ångbåt korg över en kastrull med kokande vatten . Vattnet i potten bör inte når botten av ångkokaren korgen . Låt potatisen till ånga i 15 till 25 minuter , tills sötpotatis är mycket anbud .
2
Baka sötpotatis . Värm ugnen till mellan 400 och 425 grader Fahrenheit . Pierce varje potatis med en gaffel på flera ställen , sedan placera dem på en plåt . Baka sötpotatis för ungefär 45 minuter till en timme , tills de är mycket anbud och huden är ganska rynkig . Låt sötpotatis svalna något innan skalar den mjuka huden med fingrarna .
3
Mikrovågsugn laga sötpotatis . Pierce potatisen överallt och plats inne i en mikrovågsugn skål . Täck potatisen med en fuktig pappershandduk . Alternativt kan du lägga 1/4 kopp vatten till skålen . Koka potatisen på hög i ungefär fem minuter , sedan vända och vrida dem . Fortsätt att koka sötpotatis i 2:58 minuters intervall , tills de är mjuka. Skala bort skinn när de är tillräckligt kall för att röra .
Mäskning och pureeing
4
Mosa din kokta och kylda sötpotatis i en stor bunke , med hjälp av en potatis masher eller en gaffel . Mosa ut några stora bitar av sötpotatis .
5
Placera mosade sötpotatis i en matberedare eller en mixer . Mixa tills sötpotatis är mycket smidig , utan bitar .
6
Rör i vatten eller bröst eller bröstmjölks behov , medan du blandar för en smidigare , mindre klibbig mos .
-
Om du är som de flesta föräldrar börjar du läsåret starkt när det gäller att packa hälsosamma skolluncher. Uppskurna grönsaker redo i kylen, fullkorn alltid inom räckhåll, färgglada fruktbitar formade som hjärtan och stjärnor - du dödar det i början! -
Även om hälsofördelarna med utomhuslek är väl etablerade, är det ibland svårt att få barnen ut ur huset för att leka. Kanske behöver du bara några nya idéer:Finns det nya utomhusspel som kan få dem inspirerade? Vi bad föräldrar och barnskötare att g -
Expertråd från en ledande barnläkare och pediatrisk sömnkonsult om när det är säkert för bebisar att missa en nattmatning. F Min två och en halv månad gamla har nyligen sovit allt längre varje natt. I natt sov hon i nio eller tio timmar i sträck o
