• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Barndoms oro och rädsla

Alla barn har ångest eller rädsla för verkliga och inbillade saker. Barn kan känna sig rädda även om det inte finns något omedelbart hot mot deras säkerhet eller välbefinnande.

Vad är ångest hos barn?

Alla barn har ångest eller rädsla för verkliga och inbillade saker. Barn kan känna sig rädda även om det inte finns något omedelbart hot mot deras säkerhet eller välbefinnande.

Tillfälliga ångest och rädsla är normala hos barn. De kan komma och gå. Men vissa barn har svårare än andra att hantera sina oroliga känslor, och tycker världen är läskigare än andra.

Rädsla utlöser förändringar i barns kroppar och gör att de vill fly snabbt från situationer. Deras hjärtan slår snabbt, de kan börja svettas och känna 'fjärilar' i magen.

Lite ångest kan faktiskt hjälpa människor att hålla sig vaksamma och fokuserade. Att ha rädsla eller oro för vissa saker kan också vara till hjälp eftersom det får barn att bete sig på säkrare sätt. Till exempel, ett barn med rädsla för eld skulle undvika att leka med tändstickor.

Men om ångesten är svår, det kan störa deras liv. Du bör söka professionell hjälp från en läkare eller barnpsykolog om du är orolig.

Är mitt barns ångest normalt?

"Normal" ångest kan vara rädd eller orolig när du hanterar en ny situation. Men tecken på att ditt barn kan behöva extra stöd inkluderar:

• de är oroliga oftare än andra barn i deras ålder
• det stör vänskap, skola eller familj
• oron eller oron verkar stå i proportion till frågorna i deras liv

Tecken på att ditt barn är oroligt för något kan innefatta:

• blir klumpig, impulsiv eller distraherad
• behöver tillförsikt
• panik eller raserianfall när de separeras från föräldrar
• sömnproblem eller mardrömmar
• snabbare puls och andning
• illamående
• huvudvärk
• magont

Förutom dessa tecken, föräldrar kan vanligtvis berätta när deras barn känner sig alltför orolig för något. Att lyssna på deras bekymmer är alltid till hjälp, och ibland bara att tala om rädslan kan hjälpa ett barn att gå bortom det.

Vilka typer av barndomsångest finns det i olika åldrar

Oron och rädslor förändras när barn växer och utvecklas. De inkluderar rädsla för främlingar, höjder, mörker, djur, blod, insekter och lämnas ensamma. Barn lär sig ofta att frukta ett specifikt objekt eller en specifik situation efter att ha haft en obehaglig upplevelse, som ett hundbett eller en olycka.

Separationsångest är vanligt när små barn börjar dagis eller skola, medan ungdomar kan uppleva ångest relaterad till social acceptans och akademiska prestationer.

Här är exempel på vilken typ av ångest barn kan uppleva i olika åldrar:

• Spädbarn kan uppleva främmande ångest, hålla fast vid föräldrar när de konfronteras med nya människor som de inte känner igen.
• Småbarn kan uppleva separationsångest, bli besviken och till och med kasta raserianfall när en eller båda föräldrarna eller vårdgivarna lämnar.
• Förskolebarn kan vara rädda för saker som att vara i mörkret.
• Barn i skolåldern kan ha ångest över saker som inte är baserade i verkligheten, såsom rädsla för monster och spöken. De kan också ha rädslor som återspeglar verkliga omständigheter som kan hända dem, såsom kroppsskada och naturkatastrof

När barn växer, en rädsla kan försvinna eller ersätta en annan. Till exempel, ett barn som inte kunde sova med ljuset släckt vid 5 års ålder kan njuta av en spökhistoria på en sömnfest år senare. Och vissa rädslor kan bara sträcka sig till en viss typ av stimulans. Med andra ord, ett barn kan be att klappa ett lejon i djurparken men skulle inte drömma om att gå nära grannens hund.

Vissa barn utvecklar fobier - en mycket stark rädsla för något specifikt, som spindlar eller träffa nya människor - vilket kan störa deras vardag.

Andra utvecklar generaliserad ångest, där de oroar sig för många saker. Detta händer vanligtvis när de börjar skolan och de kan känna behov av att vara perfektionister, oroa dig för tester, är rädd för att ställa frågor i klassen och känner mig väldigt stressad.

Hur behandlas barndomsångest?

Om du är orolig för att ditt barn har ångest, det första steget är att prata med din läkare eller mammas barnsjuksköterska. De kan föreslå att ditt barn träffar en psykolog eller kurator, eller ibland barnläkare.

Ibland kan barn med svår ångest behandlas på en specialistklinik för ångest eller hos den lokala mentalvårdstjänsten. Behandlingen innefattar vanligtvis samtalsterapi och rådgivning för att hjälpa barnet att identifiera vad de känner och varför, lära dem hur de ska hantera, och hjälpa dem att uppnå sina mål. Medicin kan hjälpa till med allvarliga ångestsymtom, men det rekommenderas vanligtvis inte för barn.

Det bästa du kan göra är att inte hjälpa ditt barn att undvika det som skrämmer dem, men att lära dem hur de ska klara sig.

• Uppmuntra dem att stanna upp och ta lite lugn, djupa andetag.
• Avsätt tid till oro, snarare än att oroa sig hela dagen.
• Bryt ner deras bekymmer i mindre, hanterbara bitar.
• Uppmuntra dem att tänka positivt, snarare än att oroa sig för det värsta scenariot.
• Uppmana dem att testa.
• Visa dem hur du övervinner skrämmande situationer.
• Hjälp dem att känna att de har viss kontroll.
• Prata igenom deras rädsla.
• Försök att inte vara för överskyddande, och hjälpa dem att lösa saker själva för att bygga motståndskraft.

Resurser och support

Du kan läsa mer om att hjälpa ditt barn på Beyond Blue.

The Brave Program är ett interaktivt, onlineprogram för förebyggande och behandling av barndoms- och ungdomsångest.

Barnhjälptelefonen erbjuder rådgivning på 1800 55 1800, eller e -post eller webbrådgivning.