Hur man hjälper en ADHD Barn Sömn utan medicinering
ADD /ADHD barn är per definition svåra barn att ibland hantera regelbundet . Det kan vara svårt att få dem att följa anvisningar . De är också lätt distraherad och kan vara extremt energisk och hyper . Många föräldrar till ADD /ADHD barn har tillgripit ge sitt barn medicin för att hjälpa dem att sova eftersom de inte vet vad jag skulle göra . Det finns andra saker du kan göra för att hjälpa ditt barn . Det kan ta lite trial and error , men du kan få ditt barn att sova bättre utan behov av medicinering . Läs vidare för att lära sig att hjälpa en ADHD barnet sova utan medicinering .
Vad du behöver Home Örtte särskilt utformade för sömn
Valeriana
Instruktioner
1
Endeavor att hålla ditt barn så fysiskt aktiv som möjligt under dagen . Få henne involverad i sport eller utomhusaktivitet. Ju mer av sin enorma energi de kan rinna under dagen , desto bättre är chansen att de kommer att sova på natten .
2
Begränsa mängden socker och koffein ditt barn förbrukar , särskilt under den senare delen av dagen . Dessa poster är kända för att hämma sömn för någon. Din ADHD barn har tillräckligt med energi redan . Inte lägga till det genom att låta energiframkallandekemikalier i sitt system .
3
Dra ur kontakten på TV , videospel och datorn minst tre till fyra timmar före sänggåendet . Vissa former av ADD /ADHD har kopplats till dessa källor . Tänk på det : gör livet ger dig omedelbar tillfredsställelse ? Nej , men ett spel gör. Även efter ett barn är borta från TV-spelet , kan han fortfarande vara " spela " spelet i hans sinne och det kommer att hålla henne vaken .
4
Försök ge ditt barn ett örtte som är speciellt utformad för att hjälpa till med sömnen om en halv timme före sänggåendet . Dessa teer innehåller kamomill , citronmeliss , humle och andra örter som hjälper honom att slappna av.
5
Köp en flaska Valeriana från en lokal hälsokostaffär och administrera den ordinerade mängden en halvtimme eller så innan läggdags. Om dessa andra steg inte har gjort susen , steg ett till tre med Valeriana mycket väl skulle kunna vara svaret . Valeriana visat sig vara till stor hjälp i min egen situation .
6
Låt ditt barn att lyssna på lugn musik i sängen . Det kan hjälpa henne somna samt låta henne sova lugnare genom natten .
-
Lätt som en plätt Att laga mat är ett bra sätt för ditt barn att öva på sina språkkunskaper. Vad du behöver: Papper Penna Kokbok eller recept Matförråd Vad du ska göra: 1. Be barn hjälpa dig att förbereda en inköpslista. 2. Ta dem till mar -
På grund av hur seriösa och bedårande de är, delas barnen ut en belöning av Get Out of Jail Free-kort på en mängd olika sociala graces, så att säga. Choklad kladd på överläppen? Lite sött. Gräsfläckar och hål över hela deras byxor? De är bara barn! M -
300 SNOO för under $ 5 per dag Hark! Sömnänglarna har tydligen lyssnat eftersom du nu kan hyra en SNOO för mindre än vad du spenderar på din dagliga kaffevan. Japp, för bara 4,90 dollar om dagen kan du hyra den snygga och mycket eftertraktade SNOO
