• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur Inte Blow Up på din Preteen

Att försöka att inte blåsa upp på dina preteen kan vara en av de mest utmanande aspekterna av föräldraskap . Oavsett om du är upprörd över din preteen attityd , vänner , prestation i skolan , eller något annat - det är fortfarande upp till dig att utnyttja din ilska och förvandla det till något konstruktivt . Tack och lov finns det några konkreta sätt som du kan hjälpa dig själv och din preteen medan du hedra dina känslor . Home Instruktioner
Emotionell Ansvar
1

Gör ett beslut att inte blåsa upp på din preteen . Skriv ner ditt engagemang , dela den med någon du litar på och låt ditt barn vet att du vill bete sig annorlunda när du känner dig arg . Skriv ner datum , din specifika engagemang och fem skäl för att göra ett åtagande . Underteckna den och sedan dela det med din preteen för redovisning . Säg att du vill att hon ska påpeka när hon märker att du är på kanten .
2

Identifiera dina triggers . Varje dag i en vecka , märker vad det handlar om din tonåring beteende som gör att du känner dig arg och skriva ner det . Kanske var det vad hon sa , hur hon sa det , det faktum att hon inte gjorde sina sysslor igen, eller hennes brist på ögonkontakt vid middagen . Dr Dave Walsh , Ph.D. , föreslår att äga dina känslor . Till exempel , istället för att skriva , " Hon gjorde mig arg för att ( fyll i de tomma ) " skriva " Jag var arg , berörda , eller orolig när hon ( fyll i de tomma ) " .
3

Stoppa och lyssna när du märker själv känner frustrerad . Preteens vill ofta föräldrar att lyssna mer så detta kommer att hjälpa dig både bromsa , odla förståelse , och förhindra blås ups . Dr Jeffery Bernstein , psykolog , tyder på att när du lyssnar , inte ta din preteen uttalanden för personligen , eftersom de kan ha mer att göra med sina egna känslor .
4

Lär beteenden som minimerar blås ups . Till exempel , sluta andas tio fulla andetag , meditera eller be , ta en promenad för att kyla ner , sitta ner för att prata ansikte mot ansikte , reflexivt lyssna eller göra något för att blåsa av ånga säkert, till exempel , jumping jacks eller stretching .

5

Tala lugnt som möjligt. På AhaParenting.com , Dr Laura Markham , Ph.D. nämner forskning som understryker vikten av att göra detta . Det hjälper att du känner dig mer lugn och gör andra reagerar lugnare till dig .