Hur Inte Blow Up på din Preteen
Att försöka att inte blåsa upp på dina preteen kan vara en av de mest utmanande aspekterna av föräldraskap . Oavsett om du är upprörd över din preteen attityd , vänner , prestation i skolan , eller något annat - det är fortfarande upp till dig att utnyttja din ilska och förvandla det till något konstruktivt . Tack och lov finns det några konkreta sätt som du kan hjälpa dig själv och din preteen medan du hedra dina känslor . Home Instruktioner
Emotionell Ansvar
1
Gör ett beslut att inte blåsa upp på din preteen . Skriv ner ditt engagemang , dela den med någon du litar på och låt ditt barn vet att du vill bete sig annorlunda när du känner dig arg . Skriv ner datum , din specifika engagemang och fem skäl för att göra ett åtagande . Underteckna den och sedan dela det med din preteen för redovisning . Säg att du vill att hon ska påpeka när hon märker att du är på kanten .
2
Identifiera dina triggers . Varje dag i en vecka , märker vad det handlar om din tonåring beteende som gör att du känner dig arg och skriva ner det . Kanske var det vad hon sa , hur hon sa det , det faktum att hon inte gjorde sina sysslor igen, eller hennes brist på ögonkontakt vid middagen . Dr Dave Walsh , Ph.D. , föreslår att äga dina känslor . Till exempel , istället för att skriva , " Hon gjorde mig arg för att ( fyll i de tomma ) " skriva " Jag var arg , berörda , eller orolig när hon ( fyll i de tomma ) " .
3
Stoppa och lyssna när du märker själv känner frustrerad . Preteens vill ofta föräldrar att lyssna mer så detta kommer att hjälpa dig både bromsa , odla förståelse , och förhindra blås ups . Dr Jeffery Bernstein , psykolog , tyder på att när du lyssnar , inte ta din preteen uttalanden för personligen , eftersom de kan ha mer att göra med sina egna känslor .
4
Lär beteenden som minimerar blås ups . Till exempel , sluta andas tio fulla andetag , meditera eller be , ta en promenad för att kyla ner , sitta ner för att prata ansikte mot ansikte , reflexivt lyssna eller göra något för att blåsa av ånga säkert, till exempel , jumping jacks eller stretching .
5
Tala lugnt som möjligt. På AhaParenting.com , Dr Laura Markham , Ph.D. nämner forskning som understryker vikten av att göra detta . Det hjälper att du känner dig mer lugn och gör andra reagerar lugnare till dig .
Previous:Föräldraalkoholmissbruk
-
Många har oroat sig för vilken inverkan covid-19-pandemin kan ha på barns välbefinnande. Nu har en ny rapport från den humanitära organisationen Rädda Barnen gett oss en första titt på hur skadliga det senaste årets svårigheter har varit för barn och -
Det är en refräng från barndomen, men den misslyckas sällan med att tända irritation hos föräldrar och vårdgivare:Jag är uttråkad. När barn säger att de är uttråkade, eller använder frasens inte så avlägset kusin, det finns inget att göra, är det för -
Av Libby Ryan Om du någonsin har försökt hjälpa en åldrande förälder eller älskad att ansöka om statligt stöd, vet du att federala förmåner kan vara en labyrint av byråkrati och komplexa behörighetssystem. Och vissa program som är tänkta att stödja
