Hjälpa barnen Anpassa till Time Förändring i Travel
Barn , liksom vuxna , ofta har svårt att anpassa sig till tidsförändringaroch jetlag när de reser över flera tidszoner . Du kan hjälpa till att reglera ditt barns inre klocka genom att upprätthålla förutsägbara scheman . Fortsätter att verkställa dagsljus så vaken tid och associera nattetid med sömn, kan du hjälpa dina barn att anpassa sig till en ny tidszon . Barn är fjädrande så de brukar studsa tillbaka och kan fortsätta med normala rutiner efter en dag eller två . Review Uppmuntra Dagtid fysisk aktivitet
Barn kommer att sova när de är trötta , så uppmuntra massor av fysisk träning under dagtid att hjälpa dem att somna snabbare och sova längre på natten . Att få dina barn ut i solen och frisk luft under dagen och göra deras sovrum så mörkt som möjligt på natten hjälper sina inre rytmer justera enligt Sleep Tight Consultants hemsida . Som ett resultat , de vaknar och sover under lämpliga timmar i den nya tidszonen. Köpa och sälja mat och dryck
Hjälp dina barn att anpassa sig till en tidsändringgenom att äta måltider vid lämplig tidpunkt i ditt nya tidszonen. Till exempel , vänta på att äta middag förrän det är dinner på din nya destination . Du kanske måste ge dina barn ett litet mellanmål till upptrappade dem över , men undvika att äta din viktigaste måltid för tidigt eller för sent på dagen . Ät lätta luncher och undvika sockerhaltiga livsmedel eller drycker som skulle kunna resultera i oönskad sömnighet .
Naps
Dina barn kan ha svårt att sova de första nätterna och längtar en stor tupplur under dagen . För att hjälpa dem att anpassa sig till en ny tidszon , inte låta dem sova utanför deras normala hemma tupplur tid . Detta kommer att hjälpa dem att känna sömnig när läggdags rullar runt . Om dina barn ta en ordinarie tupplur, inte hoppa över det medan du är på semester . Annars kanske de känner alltför trött och få grinig . Att upprätthålla normala tupplur scheman kommer sannolikt göra justeringen tiden lättare.
Få på Lokal tid Home
Dina barn kan vara trött efter en lång dag av resor och en kort natts sömn , men du måste vakna upp dem på en normal vakna timme följande morgon . Målet är att få dem på lokal tid , säger barnläkare Gwenn Schurgin O'Keeffe på hennes hemsida PediatricsNow.com . Dina barn kommer att justera snabbare om de äter , sover och spela enligt deras nya lokal schema. Även om det tar en dag eller två , kommer dina barn inte drabbas eftersom de anpassa sig till en ny tidszon .
-
Vad handlar det om? Spatial gåva-förstärkande aktiviteter Vissa barn ritar, målar eller bygger alltid saker. Men med lite hjälp kan alla barn lära sig att förbättra sin visuella och konstnärliga känsla för världen. Dessa aktiviteter uppmuntrar barn -
Av Caroline Knorr Ett av de tuffaste jobben med föräldraskap är att prata med dina barn om svåra ämnen. Det är svårt nog att förklara när herr Nallebjörn blir uppäten av tvättmaskinen. Eller hur deras cykel blev stulen i skolan. Det känns omöjligt a -
Innan du bestämmer dig för en dagis eller barnomsorg eller annan vårdinrättning, bör du se till att den är uppdaterad om nödvändiga licenser. För att verifiera ackrediterings- och licensieringsstatusen för en barnomsorg nära dig eller för att se om e
