Friska Mellanmål Idéer för barn med Milk & amp ; Peanutallergies
Utfodring ett barn med mjölk och jordnötter allergier kan vara utmanande . Dessa allergener är vanligt förekommande i färdigförpackade livsmedel sådana dips , kex, godis och andra snacks . Men ett brett utbud av läckra och hälsosamma mellanmål alternativ är tillgängliga som inte innehåller mjölk eller jordnötter . Livsmedelsföretag är skyldiga att tydligt märka livsmedel allergener , som mjölk och jordnötter . Dessutom , kolla med din läkare om eventuella kost bekymmer Foods .
Att göra hemma
Popcorn är ett utmärkt mellanmål för ditt barn som är full av fiber . Använd en luft Popper att göra popcorn så att du kan styra pålägg och del storlek , som bör vara 3/4 cup . Strö popcorn med lite salt för smak . Undvik färdigförpackade popcorn som typiskt använder smör som ingrediens . Försök att göra dina egna bakade söta potatischips hemma för en annan allergenfri mellanmål. Sötpotatis är rika på vitamin A , C-vitamin och fibrer . För att göra markerna , skiva sötpotatis i tunna strimlor och lägg dem på en cookie blad . Ringla potatisen med olivolja och en nypa salt . Grädda dem i 200 grader Fahrenheit mellan en och två timmar . En hälsosam portion av bakade Batat marker för ditt barn är ca 1 kopp.
Frukt
Frukt gör en frisk och söt mellanmål som är laddad med fiber och vitaminer och mineraler . En hälsosam portion för frukt för ditt barn är ca 1 kopp . Frukt kan serveras skivas , hackas , råa eller kokta. Piska upp en fruktsallad med vindruvor, äpplen och meloner eller skapa en tropisk fruktsallad med kiwi , ananas och bananer . Skär upp äpplen och servera dem med mandelsmöreller solrosfrö smör . Gör frukt smoothies med frysta frukter och soja , mandel eller rismjölk . Gör frukt kabobs med ditt barns favorit frukt , vilket inte bara ett läckert mellanmål , men också en rolig aktivitet att göra med ditt barn .
Färdigförpackade livsmedel
ge ditt barn fullkorn kex , som innehåller fibrer och hälsosamma näringsämnen såsom vitamin E , magnesium och zink . En hälsosam portion är ungefär fem musikanter . Fullkorn kex gör utmärkta mellanmål ensamma eller parade med kreativa toppings . Servera hela vete kex , brun ris kex eller riskakor med mandelsmöreller gelé gjord av 100 procent frukt . Hummus gör också en aptitlig toppning . För ett snabbt mellanmål , toppa kex med låg natrium och sulfit - fri lunch kött eller pepperoni . Granola - en granola bar eller 1 kopp granola - är också en hälsosam färdigförpackade mellanmål ditt barn kan njuta av. Granola barer är friska eftersom de innehåller fibrer , antioxidanter och andra näringsämnen - beroende på ingredienserna . Bekräfta ingredienser på etiketten näring så många granola produkter innehåller jordnötter eller mjölkprodukter . Köpa och sälja grönsaker
Gör grönsaker i ett mellanmål , som är fulla av fibrer, vitaminer och mineraler . En portion av grönsaker är ca 1 kopp om du tjänar gröna bladgrönsaker, där en portion är 2 koppar . Skär upp broccoli , blomkål och morötter och servera dem med ett mejeri - fri italiensk dressing . Försök servering baby morötter eller selleri med hummus eller en annan allergenfri dopp . Baka några krispiga kale chips för barnen . Kale är rik på järn , vitamin K och är laddad med antioxidanter . För att göra de vegetabiliska chips , skära upp grönkål i 2 - tums bitar och lägg dem i en skål . Kasta grönkål med olivolja och krydda den med grovt havssalt . Placera grönkål på en plåt och grädda marker i 350 grader i 12 till 15 minuter .
-
Varför ska människor vara ensamma om att njuta av hembakade godsaker under semestern? Här är 9 recept på hemgjorda julgodis för hundar som fyller alla hundars semesterstrumpor med glädje. 1. Äppelmynta julhundben Dessa mintiga kakor med låg fettha -
När du väl fått barn, du och din partner kommer att möta nya utmaningar - och det är viktigt att ni arbetar som ett team. Här är några idéer för att stödja din partner och effektivt binda till din baby: Prata med din partner så ofta som möjligt -
Våld i hemmet är en allvarlig global fråga, och problemet kan bli värre för många familjer under covid-19-pandemin. Beställningar om att stanna hemma kan göra det särskilt svårt att fly en våldsam partner eller familjemedlem, och många länder runt om
