Hur Justera till First - Time Moderskap
Din mamma , din bästa vän och främlingar i affären alla gav dig massor av föräldraskap råd när du var idrottsliga en gravid mage . Men du har förmodligen hittat att all visdom i världen inte kunde ha förberett dig för verkligheten i moderskapet . Att ha en ny bebis är bland livets mest underbara och överväldigande upplevelser . Ha tålamod med dig själv och kom ihåg att varje första gången mamma går igenom en period av anpassning . Home Instruktioner
1
Ge dina hormoner en chans att lösa . Upp till 85 procent av kvinnor går igenom en period av irritabilitet , sorg , ångest och dåligt humör under veckorna efter leverans , enligt Arizona State University . &Quot; baby blues " är resultatet av hormon flöden i kombination med sömnbrist och den fysiska påfrestningen av graviditet och förlossning . Acceptera att du inte kommer att känna sig som dig själv i minst två veckor efter din lilla en anländer .
2
Prata med din partner . Födelsen av ett barn signalerar en viktig övergång i er relation . Det är vanligt att förstföderskor att så konsumeras med det nya barnet att andra relationer försummas . Dina känslor är förmodligen komplicerat . Du kanske känner att din partners liv knappt har förändrats medan yours är påslagen slutet . Du kanske är så kär i din lilla en som du har svårt att investera känslor i ditt äktenskap . Oavsett dina känslor , är det viktigt att vara ärlig . Ge din partner en chans att prata också. Du kan bli förvånad över hur mycket hans liv har förändrats också.
3
Ta hand om dig . Med de ändlösa behov en ny bebis , kan enkla uppgifter som att ta en dusch och laga en måltid känner omöjligt . Äta bra , motion och sömn är alla avgörande för din fysiska och känslomässiga välbefinnande . När ditt barn matas och förändras , satte ner honom i hans spjälsäng så att du kan göra lite yoga eller piska upp en sallad .
4
Läs men inte hemsöka . Den lokala bibliotek eller bokhandel har förmodligen dussintals föräldraskap böcker alla ringer ditt namn - för att inte tala ändlösa artiklar på Internet . Medan råd från experter kan vara till hjälp , det kan också göra dig lite galen . Kom ihåg att ditt barn är helt unik . Genomföra föräldraskap tekniker som fungerar för din familj , men inte känna att du måste göra allt.
5
Håll lite perspektiv . En av de största utmaningarna i första - gången moderskap är känslan att svårigheterna kommer att vara för evigt . När sömnlösa nätter verkar oändliga , kom ihåg att ditt barn inte kommer att vara lite för mycket länge . Om en månad , kommer han att bli en helt annan barn , och på ett år han kommer att prata och gå .
-
Ursprungligen från Venezuela är Yoselin en advokat, barnskötare och lär sig hela livet. Mellan masterexamen och skrivbordsjobb har hon arbetat med över 40 familjer. Hon bor för närvarande i San Francisco och arbetar för att få sin licens som Early Ch -
Även om vi har några veckor kvar av 2020, är det dags att börja förbereda för 2021. En av de viktigaste sakerna att ta hand om är din sjukförsäkring. Som du kanske vet kräver Affordable Care Act att du har en sjukförsäkring. Även om det inte längre -
Åh, 2020. Hur mycket sög du? Låt oss räkna vägarna. Även om det utan tvekan inte finns en själ i världen som inte kunde skramla av sig åtminstone ett par saker som gjorde det här året hemskt, men pandemins guldkant är att den skapade ett fantastiskt
