• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

De 3 barnmatsstadierna:Vilken mat och när

Att ta steget från bröstmjölk eller formel till fasta ämnen och sedan så småningom till bordsmat är en spännande tid. Men det är också lite förvirrande eftersom det inte finns en regel som passar alla när det kommer till barnmatsstadier. Medan ett barn med glädje kan ta till mosade morötter vid 6 månader, kan ett annat knäppa sina läppar till allt annat än ett bröst eller en flaska till 8 månader.

För att förenkla hela processen, här är en allmän tumregel att tänka på:De flesta livsmedel är OK att ge till bebisar under det första året, så länge de är ordentligt förberedda.

Här är den snabba nedladdningen av vad du ska mata barnet och när:

• Steg 1: Puréer (4 till 6 månader).
• Steg 2 :Tjockare konsistens (6 till 9 månader).
• Steg 3: Mjuka, tuggbara bitar (10 till 12 månader).

"Med undantag för rå eller kokt honung, som inte bör konsumeras förrän 12 månader på grund av risken för infantil botulism, kan bebisar få vilken mat som helst som är lämplig för deras utvecklingsfas", säger Dr. Kristen Treegoob, en barnläkare vid Children's Hospital of Philadelphia.

Med andra ord, det går alldeles utmärkt att ge både en 6- och 12-månaders ärtor, men för 6-månader gamla måste de mosas.

Tidigare har föräldrar fått rådet att börja sitt barn med enkorniga spannmål, såsom risflingor, men American Academy of Pediatrics (AAP) säger nu att det inte finns några medicinska bevis för att det har en fördel att införa fast föda i någon speciell ordning. för din baby” — näringsmässigt eller när det kommer till långsiktiga matpreferenser. (Så, när din moster Joanne säger till dig att din bebis kommer att vara en grönsakshatare för livet om du börjar med äppelmos, har hon fel.)

Allt detta sagt, det finns en metod för den röriga galenskapen som är de tre stadierna av barnmat. För att göra saker mindre komplicerade – och mer läckra – kontaktade vi toppexperter och veteranföräldrar för att ta reda på allt du behöver veta om att mata små barn i varje skede (pluss, vi inkluderade ett praktiskt stadieschema för barnmat). Allt du behöver göra nu är att servera maten och städa barnstolen!

Steg 1 (4 till 6 månader):Vad du behöver veta

Det roliga börjar! Barnmat i steg 1 är vanligtvis för spädbarn som är mellan 4 månader och 6 månader. Men som med allt som har med föräldraskap att göra, är det viktigt att komma ihåg att varje bebis är olika, och det finns ingen hård och snabb regel för att börja med fasta ämnen.

"Medan AAP rekommenderar enbart amning från födseln till 6 månaders ålder, är det viktigt att komma ihåg att inte alla bebisar ammas exklusivt", säger Dr Zulma Laracuente, en barnläkare i Alexandria, Louisiana. "Dessutom visar vissa barn tecken på att de är redo att börja äta tidigare än andra. Du känner din bebis bäst.”

Fasta ämnen som faller under steg 1-kategorin är tunna och smidiga i konsistensen - inte mycket tjockare än bröstmjölk eller formel - och innehåller en enda ingrediens. Om du gör ditt barns mat hemma, se till att den blandas till en nästan vattnig puré.

"Steg 1 barnmat bör inte ha några som helst bitar", säger Jenifer Thompson, registrerad dietist och avancerad dietist på Johns Hopkins i Baltimore. "Formula eller bröstmjölk kan läggas till puréerna för att göra dem tunnare."

Även om det inte finns någon specifik mat som föräldrar behöver att börja med, rekommenderar många barnläkare att börja med järnrika livsmedel, som järnberikade spannmål eller purerat kött.

"Anledningen till att vi rekommenderar att introducera fasta ämnen vid 6 månader och att börja med järnhaltiga livsmedel är att järndepåer som byggdes upp under graviditeten håller på att tömmas, och järn är viktigt för spädbarns hjärnutveckling", säger Dr Melanie Custer, en barnläkare på Diakonissklinik i Evansville, Indiana.

Custer säger också att bebisar "absolut inte" ska minska sin bröstmjölk eller modersmjölksersättning när de först börjar med fasta ämnen.

"Spädbarn bör fortfarande få 24 till 32 uns formel eller bröstmjölk varje dag", säger hon. "Fastämnen är vid det här laget mer av ett mellanmål, där barnet äter cirka 3 till 4 matskedar en eller två gånger om dagen."

Så berättar du att din bebis är redo för steg 1

Enligt Treegoob, här är tecknen på att ditt barn är beredd att börja äta mat i steg 1:

• De visar intresse för vad familjemedlemmar äter.
• De lär sig att öppna munnen efter en sked.
• De har vuxit ur den ofrivilliga vanan att trycka ut mat och skedar ur munnen med tungan.
• De har stadig huvudkontroll.
• De har förmågan att flytta mat från en sked till halsen och svälja utan att kvävas.

Steg 2 (6 till 9 månader):Vad du behöver veta

Dags att blanda ihop det! Fasta ämnen i steg 2 är fortfarande i grunden gröt, men maten har lite mer konsistens vid denna tidpunkt, såväl som några mjuka bitar.

"Steg 2 barnmat är tjockare i konsistensen än steg 1 puréer, och många av burkarna du hittar i butiker har några små mosbara bitar i dem", säger Treegoob. "De här är bra för spädbarn som har klarat sig bra med steg 1 men som inte är riktigt redo att tugga. Den typiska åldern för steg 2 är mellan 6 och 9 månader.”

Treegoob noterar också att tidsramen på 7 till 9 månader också är när många barn börjar ändra sitt intag av bröstmjölk eller formel.

"Så länge ett spädbarns vikt förblir på rätt spår och de dricker tillräckligt för att hålla sig hydrerade, finns det ingen anledning att oroa sig om barnet visar intresse för mindre eller mindre frekventa flaskor eller ammar", säger hon. "Spädbarn tar vanligtvis i sig någonstans mellan 24 till 32 uns per dag när de är mellan 6 och 9 månader."

Oavsett om du gör din lillas mat på egen hand eller får den färdiglagad i butiken, har du lite mer utrymme att leka när du väl når steg 2.

"Förutom att vara tjockare i konsistensen har maten i steg 2 vanligtvis flera ingredienser, inklusive vissa kryddor", säger Custer. "Vid det här laget tar barnet vanligtvis i sig mer mat än vad de gjorde i steg 1, så det är viktigt att se till att de introduceras till en mängd olika livsmedel från olika livsmedelsgrupper."

Enligt AAP bör bebisar äta cirka 4 uns av fasta ämnen - ungefär en liten burk barnmat - vid varje måltid.

Så berättar du att din bebis är redo för steg 2

När din bebis konsekvent har ätit mat från steg 1 är den troligen redo för nästa steg. Här är andra tecken att leta efter, enligt Thompson:

• Deras muntliga färdigheter fortsätter att utvecklas.
• De tar konsekvent i sig mat och sväljer när du erbjuder den (och inte spottar ut den).

Steg 3 (9 till 12 månader):Vad du behöver veta

Nu börjar det riktiga kulinariska äventyret - mat i steg 3! Medan vissa bebisar fortfarande gladeligen kommer att låta mamma och pappa mata dem med mos med sked vid den här åldern, kommer många bebisar att få det du har just nu – och de kommer att göra det själva, tack så mycket.

"Så fort vi trodde att han var redo - vid ungefär nio månader - började vi ge min son mjukare, uppskurna versioner av vad vi än åt till middag", säger tvåbarnsmamma Jennifer Reilly från New York City. "Det blev mer städning, men jag fick faktiskt sitta ner och äta min måltid!"

När bebisar har nått åldersintervallet för mat i steg 3 har de flesta orala och finmotoriska färdigheter att äta själv.

"Mellan 8 till 12 månader utvecklar spädbarn greppförmågan och bör kunna plocka upp små bitar av fingermat med fingret och tummen och föra det till munnen", säger Thompson.

Tekniskt sett är fasta ämnen i steg 3 tjockare, mer sofistikerade versioner av den barnmat som ditt barn redan har ätit (tänk på grönsaks- och nötköttspilaff eller mör kyckling och stjärnor), men de är inte heller nödvändiga för alla.

"Steg 3-maten börjar blandas in bitar för att förbereda babyn för bordsmat", säger Custer. "Men vissa bebisar hoppar över det här stadiet helt och hållet och går direkt till mjuk mat."

Även om det är helt okej att fortsätta med mat i steg 3 fram till ditt barns första födelsedag, rekommenderar Treegoob att du låter ditt barn prova på "riktig mat". "Vällagade grönsaker, mogen frukt, strimlat kött, äggröra, mjukost och kokt pasta är alla bra alternativ för spädbarn i denna ålder", konstaterar hon.

Mellan 9 månader och 12 månader är också när du sannolikt kommer att se en betydande minskning av hur mycket bröstmjölk eller modersmjölksersättning ditt barn dricker.

"När spädbarn fortsätter att äta bordsmat har jag sett deras intag av bröstmjölk eller formel sjunka till så lågt som 16 till 20 uns per dag," säger Treegoob. "Som sagt, vissa spädbarn fortsätter att visa en stark preferens för bröstmjölk eller modersmjölksersättning trots månader av solid introduktion. Om du känner att ditt barn kan dricka stora mängder bröstmjölk eller modersmjölksersättning och de inte är intresserade av mat, skulle jag rekommendera att du pratar med din barnläkare.”

Så säger du att din bebis är redo för bordsmat

Ditt barns beredskap att börja med bordsmat kommer sannolikt att vara mer urskiljbar än något annat barnmatsstadium. Så länge de fortsätter att finslipa sina muntliga färdigheter, såväl som deras förmåga att plocka upp mat och föra den till munnen, kan du lita på att de låter dig veta att de är redo för "stora barn"-mat.

"Min dotter såg ut som om hon var redo för pasta, ägg och i princip allt vi åt strax efter att hon började med fasta ämnen", säger mamma till två två Julie Cortez från Brooklyn, New York. "Vi väntade till cirka 8 månader, när vi visste att hon visste hur man äter ordentligt, och visst, hon åt hela sin tallrik på första gången! Vi hoppade helt över fas 3-burkarna med mat.”

Följ dessa måste-veta om säkra matning

Även om ditt barns matkunskaper kommer att fortsätta att utvecklas när de får mer erfarenhet, är det viktigt att barnet alltid sitter upprätt, fastspänd i en barnstol och aldrig lämnas obevakad medan han äter. Se också till att maten alltid är mjuk och skärs i små bitar för att undvika kvävningsrisker. När du först börjar med fasta ämnen, se till att vänta några dagar innan du ger dem något nytt.

"Detta möjliggör observation för eventuella biverkningar eller intolerans mot den nya maten," säger Thompson.

Och slutligen, se till att ge ditt barn ett brett utbud av hälsosam mat för att utsätta dem för en mängd olika smaker och texturer - och bli inte avskräckt om de inte äter en specifik mat först.

"Om barnet vägrar mat eller gör ett konstigt ansikte när de äter, kan det helt enkelt betyda att det är en ny mat och obekant för dem," säger Thompson. "Försök igen. Det kan ta 10 till 20 exponeringar av ett nytt livsmedel innan de accepterar det."

Här är mer om varje barnmatsstadium:

• Steg 1 barnmat.
• Steg 2 barnmat.
• Steg 3 barnmat.