• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Vad man ska göra när mor- och farföräldrar vill hälsa på under covid-19-krisen

La’shea F.s förskolebarn har inte kramat sina mor- eller farföräldrar på sju veckor på grund av covid-19.

"Det närmaste vi har kommit mina morföräldrar är att prata med dem i några minuter från min bil på deras uppfart medan de står på verandan", säger La'shea, en konsult i Louisville, Kentucky.

Innan coronaviruspandemin brukade de träffas minst en gång i veckan. Men när viruset spred sig och riskerna blev tydliga har La’shea valt att hålla avstånd för att skydda sina morföräldrar från att bli sjuka.

Hon är långt ifrån ensam. Familjer över hela USA och på andra håll utövar social distansering för att skydda nära och kära – och sig själva – från COVID-19. Men att berätta för morföräldrar att de inte kan komma och hälsa på på födelsedagar eller semester kan vara en svår konversation att navigera.

Är det säkert för familjer att träffas samtidigt som de utövar social distans?

Social distansering – ibland även kallad fysisk distansering – är när människor håller sig borta från andra för att begränsa risken att bli sjuka eller sprida en sjukdom. Detta inkluderar i allmänhet att stanna hemma så mycket som möjligt och hålla minst sex fot borta från dem utanför hushållet, inklusive familjemedlemmar som inte bor hos dig.

Utan ett effektivt vaccin eller behandling mot covid-19 säger hälsotjänstemän att social distansering hittills har varit vårt bästa försvar mot viruset, särskilt för äldre vuxna som är mer benägna att bli allvarligt sjuka eller dö av sjukdomen.

Det nya coronaviruset sprider sig från person till person, förmodligen genom luftvägsdroppar som när du hostar eller pratar högt. Detta kan potentiellt hända även om någon inte känner sig eller ser sjuk ut, varför det inte räcker att stanna hemma precis när man är sjuk. Du bör hålla avstånd även om du känner dig frisk, säger Cherise Rohr-Allegrini, epidemiolog och konsult i San Antonio.

"Varje gång en person … träffar en annan ökar de sin exponering [för viruset]", säger Rohr-Allegrini. "Så även om en person träffar en person ensam, om de sedan träffar en andra person ensam senare, har de nu potentiellt exponerats två gånger" och fördubblat sina chanser att bli smittad av viruset eller föra vidare det.

För äldre vuxna och personer med vissa medicinska tillstånd, som diabetes eller hjärtproblem, kan den exponeringen innebära att de blir inlagda på sjukhus eller till och med dör av covid-19.

Så tills dina lokala hälsomyndigheter säger att det är OK, säger Rohr-Allegrini att familjer bör undvika att träffas, även i små grupper.

Vad kan du säga när morföräldrar vill hälsa på?

När La’shea berättade för sin mormor att hon inte kunde besöka som hon brukade, säger hon att hennes mormor inte fick det först.

"Hon är en svart kvinna som växte upp i Jim Crow söder, så inte mycket skrämmer henne", säger La’shea. "Inledningsvis tyckte hon inte att covid-19 var värt allt krångel." Hennes mormor kom så småningom, men det har fortfarande varit svårt att missa händelser som påskdagen, en mångårig tradition i deras familj.

Jennie Steinberg – en legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut – säger att många av hennes kunder på Through the Woods Therapy Center i Los Angeles har svårt att förklara för äldre släktingar varför de inte kan komma på besök. Hon har några viktiga tips som hon säger har hjälpt hennes kunder att navigera i dessa konversationer.

Sätt känslorna först.

"Någon som har stora känslor är inte i en position att vara mottaglig för förklaringar som är förankrade i logik", säger Steinberg. Innan du använder fraser som "platta ut kurvan" eller pratar om risk, rekommenderar hon familjer att börja med att erkänna och validera vad de känner.

Du kan säga något i stil med "Jag känner mig verkligen ledsen över att vi inte kan komma över och att du inte kan se dina barnbarn. Jag är också upprörd över detta. Det här är en riktigt svår tid."

Låt dem veta att du är på deras sida.

Du kanske vägrar deras begäran att komma på besök eller skicka över barnen, men det betyder inte att du är emot dem. Försök att inte bli frustrerad om de fortsätter att fråga. Istället föreslår Steinberg att du upprepar att du är på samma sida känslomässigt genom att säga något i stil med:"Jag önskar verkligen att saker var annorlunda också. Jag saknar dig mycket. Jag hatar att saker och ting är som de är, men vi måste hålla alla säkra."

Anropa auktoritetspersoner.

Många medicinska experter och regeringstjänstemän säger att äldre vuxna bör hålla avstånd – åtminstone för nu – för att undvika att få (eller sprida) det nya coronaviruset. Om dina egna känslor och tankar om fysisk distansering inte räcker för att tillfredsställa din älskade, försök att peka på expertvägledning eller lokala order om att stanna hemma genom att säga, "Det här är vad läkare och forskare säger att vi ska göra."

Förstå var de kommer ifrån.

Dina föräldrar eller farföräldrar kanske ser saker från ett annat perspektiv. Om du har små barn hemma kanske du funderar på hur du vill göra vad du kan för att hjälpa dina föräldrar och morföräldrar att hålla sig friska i många år framöver, medan äldre vuxna kanske fokuserar på att njuta av den tid de har kvar. Om så är fallet kanske det som övertalade dig att träna fysiskt avstånd kanske inte är det som behövs för att övertala dem.

Istället rekommenderar Steinberg att du tar en minut för att tänka på saker ur deras synvinkel och att tilltala det perspektivet. Försök att säga:"Jag vet att du inte vill gå miste om den här tiden med barnen just nu. Låt oss tänka på några sätt du fortfarande kan vara en del av deras liv samtidigt som du håller alla säkra och friska."

Vilka alternativ finns att träffa familjen under covid-19-krisen?

Även om du inte fysiskt kan vara närvarande med släktingar kan du (och bör!) hålla kontakten.

"Social distansering betyder inte social isolering", säger Stephanie Moir, chef och tvåspråkig legitimerad mentalvårdsrådgivare. "Det betyder att vi måste komma på nya, roliga och kreativa sätt att hålla kontakten."

Detta inkluderar aktiviteter som:

• Prata i telefon eller över videokonferenser.

• Låta barnen leka på gården medan morföräldrar tittar på från sin bil eller fönster.

• Läser godnattsagor tillsammans över telefon.

• Var värd för virtuella familjemåltider eller spelkvällar med hjälp av tjänster som Zoom.

• Skicka foton via e-post, text eller molntjänster.

"Det är svårt att inte gå fram till mina familjemedlemmar och ge dem en stor kram och berätta för dem att det kommer att bli bra", säger Mary Koczan i Pittsburgh. "Men just nu är det här det som är bäst för alla att hålla sig säkra och friska."

När är det säkert för familjer att samlas?

Städer runt om i USA öppnar företag igen och låter människor gå tillbaka till jobbet, säger Rohr-Allegrini, men även när hembeställningarna ökar kan det ta ett tag innan det blir säkert för familjer att fysiskt träffas igen.

Olika samhällen kommer att ha olika riktlinjer för att bestämma när det är OK att återuppta sammankomsterna, säger hon. Antalet nya fall av covid-19 eller sjukhusvistelser kan till exempel behöva sjunka under en viss nivå. Och avslappnande riktlinjer för social distansering kan vara mer som en urtavla än en ljusströmbrytare - där mindre grupper ges möjlighet att samlas, men äldre vuxna och andra individer med hög risk kan fortfarande uppmuntras att stanna hemma och hålla avstånd från andra.

Tills dess säger hon att familjer bör fortsätta att hitta alternativa sätt att hålla kontakten.