• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Att undvika utbrändhet i hemskolan

Undvika utbrändhet i hemskolan

Moderöverbelastning
Ja, det finns en nackdel med hemundervisning. Händer det alla? Är vissa mammor mer benägna att bli utbrända än andra? Hur kan du klara dig, och ännu viktigare, hur kan du förhindra det? För att ta reda på det frågade jag mitt team av experter - dussintals hemundervisningsmammor - om de upplever utbrändhet och hur de hanterar det. Deras svar kan överraska dig.

Nästan varje hemundervisningsmamma som intervjuats har vid ett eller annat tillfälle befunnit sig "vid änden av sitt rep". Hemundervisningsorganisatör Nancy Plent (Unschoolers Network ) sa det bäst:"De flesta av oss är upphovsmännen till vår egen stress. Vi vill att allt ska vara perfekt och gå enligt schemat, alla i familjen ska vara lyckliga hela tiden... ja, livet går bara inte så smidigt." Ändå är det viktiga saker hemma för hemundervisning som "går smidigt". Hemmet är både vår arbetsplats och familjeplats. När något stör den miljön kan problem uppstå.

Symtom på utbrändhet
Mammorna jag pratade med diskuterade en mängd olika symtom:
· Gråter lätt
· Brist på tålamod
· Överäter eller ingen aptit
· Överreagerar på mindre frågor
· Fatta irrationella beslut

Ofta har du ingen känsla av prioritet, och det som vanligtvis inte fasar dig, gör det plötsligt - i stort sett. En mamma beskrev sin utbrändhet:"Jag ville bara att alla (i min familj) skulle gå bort!"

Orsaker
Hemundervisningsmammor rapporterar att de drabbas särskilt hårt av de "icke förhandlingsbara" -- de situationer i livet som vi inte har kontroll över:
· Sjukdom
· Nytt barn
· Tillagt ansvar
· Nytt jobb
· Flytt
· Förändring i rutin

Sedan finns det stressiga omständigheter du kan kontroll:Överschemaläggning av aktiviteter, orealistiska förväntningar, strikt följsamhet till en läroplan, brist på stöd och för många åtaganden. Kort sagt, att försöka vara en hemskola "supermamma". Överraskande nog är lösningarna på stressfaktorer som antingen ligger inom eller utanför vår kontroll väldigt lika.

Vad du kan göra
De flesta mammor var överens om att utbrändhet, även om den var obehaglig och svår, inte nödvändigtvis var en dålig sak. Det är en signal om att något måste ändras, och ändras snabbt. Hemundervisningsförfattaren Micki Colfax (Homeschooling for Excellence ) råder föräldrar om utbrändhet:"Om du känner dig stressad gör du för mycket. Dra ner. Lättare. Tiden är på din sida." Tillsammans med det rådet, prova dessa tips:

1. Sänk dina förväntningar. Min 82-åriga mamma bröt sitt bäcken tidigare i år och flyttade in hos oss. Det var väldigt stressigt att upprätthålla våra rutiner och ta hand om en äldre förälder. Organiserat lärande var nästan omöjligt. Lyckligtvis såg jag "utbrändhet" vid horisonten och släppte alla idéer om formellt lärande. I över två månader gjorde vi ingenting som liknade skolarbete. Att se mina två flickor lära sig att ta hand om sin mormor och se kärleken växa mellan generationerna var en mycket mer värdefull läxa än något annat jag kunde ha lärt dem.

Sänkta förväntningar gäller alla de icke förhandlingsbara situationer som uppstår. Hushållsarbete kan verkligen vänta; smörgåsar är bra till middag. Barn lär sig av att titta på sina föräldrar. När de ser dig hantera svåra situationer lär de sig att dra ur sin egen inre styrka. Oavsett vilket organiserat lärande barnen hoppar över den här månaden kan de ta igen nästa månad, eller till och med nästa år, om det behövs.

2. Var flexibel. Om något inte fungerar, var villig att prova något annat. Kom ihåg:Det ska inte finnas några tårar på någon sida. Om spänningarna stiger, lägg åt sidan det arbete du än gör (eller funderar på att göra) och bege dig till parken eller skridskobanan, eller ta en cykeltur. Testa att spela ett brädspel eller läsa en rolig bok tillsammans. Kom ihåg varför du undervisar i hemmet:Du har friheten att välja vad, när och var dina barn ska lära sig. Dagens arga barn kommer att vara morgondagens ivriga lärande om du tillåter lite utrymme när konflikter uppstår när du undervisar hemma.

3. Ändra din undervisningsstil. Dr. Raymond Moore, författare till Home School Burnout, anser:"Den vanligaste orsaken (till utbrändhet) är användningen av konventionella "paketerade" läroplaner, som håller mamman och barnen bundna till böcker i timmar om dagen." Att återskapa skolan hemma är ett misstag många hemundervisare gör. När man har att göra med yngre barn kan detta innebära en katastrof.

Mary Pride (The Big Book of Home Learning ) föreslår att du frågar dig själv:"Överdriver jag det? Gör jag enkla ämnen för snygga? Vad kan jag eliminera? Behöver jag göra det här överhuvudtaget? Är mitt barn för ungt för det här ämnet? Ska jag vila? Finns det andra värdefulla saker vi skulle vilja studera eller göra och återkomma till detta senare?" Läs sedan vad som helst av John Holt. Börja med Teach Your Own eller Hur barn lär sig .

4. Begränsa schemalagda aktiviteter. Hemundervisningsmammor schemalägger för många aktiviteter under sken av att "socialisera" sina barn. Detta producerar i slutändan sura barn och en sliten mamma. Debra Newby skrev om fenomenet Super Mom och bestämde sig:"Min nya filosofi är att säga nej till de goda sakerna, och ja till de stora sakerna." Andra mammor föreslog att barnen skulle välja två aktiviteter och släppa resten.

5. Få support. Hemundervisningspappor spelar en stor roll för att lindra eller eliminera utbrändhet i hemundervisningen, med en varning:De måste berättas att göra det! Nästan alla mammor var överens - pappor fattade inte omfattningen av mammans svårigheter. Detta i sig var ofta orsaken till ytterligare stress. Så håll inte andan i väntan på att din partner ska lyfta bördan – berätta exakt för honom vad du känner och vad du vill eller behöver att han ska göra. Min grupp mammor rapporterade att pappa hjälpte till genom att ta med barnen för dagen (ut ur huset, förstås!) och genom att ta lite mer ansvar medan mamma återhämtade sig.

Jobbar pappa extra eller inte tillgänglig? Gå med i en hemundervisningsstödgrupp. Jag fick också hjälp och stöd genom att gå med i hemundervisningsgrupper för e-post -- det finns grupper för alla tänkbara intressen.

Slutliga förslag
Kom ihåg att schemalägga tid för dig själv, betala någon för att stanna med dina barn, om det behövs. Jag försöker gå upp klockan 6 på morgonen för att ha en lugn stund. Ibland läser jag, tränar, går igenom min mail eller skriver till en vän. Detta hjälper mig att rensa mitt sinne innan vår hektiska dag börjar.

Lär dig att skilja på vad som är väsentligt och vad som kan läggas åt sidan tills vidare. Vet vad dina prioriteringar är och försök att fokusera på dem. När dina barn växer och blir mer självständiga blir hemskola lättare. (Lita på mig på det!) Viktigast av allt, kom ihåg att dessa "tuffa" tider bara är tillfälliga.

Framgång kommer när insikten äntligen sätter i sig att riktningen för detta hemundervisningsäventyr är upp till dig. Det handlar inte om vad skolbarnen gör eller vad din svärmor säger att dina barn borde lära sig, utan det du och din familj har bestämt kommer att vara din utbildningsväg. Det är att lära i frihet. Och när du är där (det tog mig flera år), kommer "mammaöverbelastning" bara att vara ett minne.

Orolig att din tonåring upplever utbrändhet? Kontrollera de 5 varningstecken på tonårsutbrändhet.