• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Personlig hygien för barn:betydelse och vanor att lära ut

Föräldrar måste utbilda sina barn om personlig hygien för barn från deras tidiga år. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan flera sjukdomar och åkommor förebyggas genom att upprätthålla korrekt självhygien och ofta tvätta kroppsdelarna.

Många infektioner sprids via oral-fekal väg eller i form av droppar från näsgångarna. Att lära ut aspekter av personlig hygien och implementera en uppsättning hygienrutiner hjälper därför till att kontrollera infektioner i sådana fall.

Bläddra igenom det här inlägget för att förstå betydelsen av personlig hygien för barn och några tips för att hjälpa dina barn att följa reglerna för personlig hygien.

Personlig hygien för barn – vad är det?

Personlig hygien omfattar olika dagliga aktiviteter som att bada, borsta tänderna och tvätta händerna.

Oavsett om de går till skolan, en park eller någon annan plats kommer barn i kontakt med smuts och damm som bär på infektionsframkallande mikroorganismer. Faktum är att det finns bakterier överallt i miljön. Barn tenderar att stoppa sina händer och leksaker i munnen. Dessa kan överföras till deras händer och leta sig in i barnets kropp, vilket kan orsaka olika sjukdomar och infektioner. Vi kan förebygga detta genom att lära ut personliga hygienvanor.

Vikten av personlig hygien för barn

Barn som lever under ohygieniska förhållanden och har dålig personlig hygien är benägna att drabbas av sjukdomar eftersom deras immunförsvar inte är lika starkt som de vuxnas.

Goda personliga hygienvanor gör att dina barn kan:

• Bli frisk, fri från sjukdomar och sjukdomar orsakade av bakterier.

• Må bra med sig själva.

• Behåll och njut av en hälsosam kroppsuppfattning – människor med dålig personlig hygien har en negativ kroppsuppfattning, vilket kan störa deras sociala liv.

• Utveckla en hälsosam personlighet – att vara ren, välklädd och välrepresenterad stärker ens självbild, vilket i sin tur ökar deras självförtroende och deras chanser att lyckas i såväl professionella som sociala liv.

• De förhindras från att få upprepade infektioner och detta resulterar i bättre viktökning.

Barn har inte kunskaper eller färdigheter att ta hand om sin hygien. Därför måste föräldrar övervaka sina vanor. Det bästa sättet att lära barn om hygien är att börja tidigt, med enkla rutiner hemma. Läs vidare för att veta mer om de hälsosamma vanor som du kan hjälpa ditt barn att utveckla.

Typer av personlig hygien

Oavsett om ditt barn är i skolan eller hemma, äter, sover eller leker, eller hjälper dig i köket, bör de hålla rent. För renlighet handlar inte bara om att hålla sig ren, det handlar också om att hålla omgivningen ren. Här är några typer av personlig hygien som ditt barn bör vara medveten om.

1. Livsmedelshygien för barn

Ohälsosamma matvanor kan leda till matförgiftning, vilket orsakar kräkningar, diarré eller magsmärtor. Det kan också leda till tyfus, hepatit A eller kolera. Även luftvägsinfektioner och influensa utvecklas på grund av felaktig hygien. Det är viktigt att upprätthålla hygienen när man äter, serverar eller lagar mat för att förhindra att bakterier sprids från en person till en annan. Berätta för dina barn om vikten av livsmedelshygien. Samtidigt bör mammor upprätthålla sin egen hygien. Samtidigt bör mammor behålla sin egen hygien.

När du lär dina barn om livsmedelshygien, börja med grunderna – prata med dem om bakterier och bakterier. Förklara för dem hur snabbt bakterier kan spridas från händerna till maten och in i munnen eller näsan. Använd praktiska sätt. Här är några livsmedelshygienvanor som du bör lära ditt barn.

Barn bör uppmanas att rengöra händerna noggrant innan de hanterar mat, och särskilt efter att ha använt toaletten. detta måste förstärkas varje gång. Här är några regler för handtvätt som du kan lära ditt barn.

• Tvätta alltid händerna med tvål och rent vatten innan du rör eller hanterar mat.

• Skölj och gnugga tvål i minst 1-2 minuter.

• Det är viktigt att tvätta händerna innan du äter efter att ha ätit om de har varit på toaletten eller lekt ute.

• Rengör händerna noggrant så att det inte finns några spår av tvål kvar. Använd färskt vatten för att rensa tvålen helt.

• Tvätta händerna ofta när du hjälper till i köket, eftersom grönsaker, rått kött och andra kan bära på bakterier innan de tillagas.

• Tvätta händerna efter att ha ätit mat.

• Mödrar bör tvätta händerna innan de lagar mat eller matar barnet eller ammar barnet.

• Använd alltid en ren trasa för att torka händer och mun.

• Lär dina barn att täcka matbehållarna med lock efter att ha serverat innehållet på deras tallrikar.
• Om dina barn ofta hjälper dig i köket, lär dem då grunderna för förvaring av mat och hygienisk matlagning.

2. Handhygien för barn

En enkel handling som att tvätta händer kan räcka långt.

• Enligt CDC kan tvättning av händerna med tvålvatten minska diarrésjukdomar med 50 % såväl som luftvägsinfektioner.

• Så snart dina barn kommer hem från skolan eller leker, påminn dem om att tvätta händer och fötter innan de rör vid någon matvara.

• Om dina barn är små, ge dem en praktisk lektion om hur man tvättar händerna noggrant, och inte bara blöter dem med vatten. Här är stegen för det.
  1. Blöt händerna med rent vatten.
  2. Applicera tvål och gnugga ihop händerna för att löddra upp i cirka 1-2 minuter.
  3. Rengör mellan fingrarna, under naglarna och upp till handleden
  4. Tvätta bort tvålen helt med rent vatten

• Torka händerna med en ren handduk.

• Du bör också kontrollera dina barns naglar och klippa dem regelbundet, eftersom lera och smuts kan lägga sig under naglarna och sprida infektioner.

• Instruera dina barn att aldrig stoppa smutsiga händer i munnen, bita naglarna eller torka ansiktet eller ögonen med smutsiga händer.

Gör det till en vana för dina barn att tvätta händerna före och efter att de rör vid eller äter mat. Berätta för dem att de också behöver tvätta händerna efter:

• Använda toaletten
• Att vara ute, cykla, leka i sanden osv.
• Rengöring av huset
• Rengör näsan, nyser eller hostar
• Att röra vid ett djur, särskilt efter att de har klappat ett djur eller vidrört en insekt
• Besöka en sjuk vän eller släkting, eller återvända från ett sjukhus

Handtvätt är en enkel aktivitet som tar bara några sekunder av din tid. Men det är ett mycket effektivt sätt att hålla bakterier och infektioner borta.

3. Kroppshygien för barn

En av de viktigaste aspekterna av personlig hygien är att ta hand om din kropp. Kroppshygien handlar om att hålla varje del av din kropp ren för att hålla sig frisk och presentabel. Hälsosamma kroppshygienvanor inkluderar att ta hand om huden, håret, fötterna och blygdregionen.

Hud

Huden är det största organet i kroppen. Den täcker och skyddar alla andra organ från yttre element samtidigt som den utsätts för olika typer av mikroorganismer. Ansamling av bakterier på huden kan orsaka kroppslukt. Så det är nödvändigt att lära barn olika sätt att hålla huden ren. Infektionen sprider sig om det blir böld någonstans på huden och barnet kliar sig där och vidrör en annan del av kroppen.

Här är några sätt på vilka du kan hålla din hud ren.

• Badar regelbundet

• Lär dina barn att duscha två gånger om dagen – innan de går till skolan efter att de kommit tillbaka. och efter att de kommer tillbaka på kvällen efter att ha lekt ute.

• Lär dem hur man rengör de olika delarna av kroppen – händer, armhålor, ben, fötter, ljumskar, leder, rygg, navel, armbågar och knän. Visa dem hur man gör det och låt dem sedan öva på det.

• Se till att de använder tvål för att bada och torka av kroppen efter badet.

• Var extra försiktig när du lär dem att rengöra ansiktet – se till att de rengör öronen och halsen, som de kan förbise.

• Barn tenderar att avsluta badet snabbt, så se till att de spenderar tillräckligt med tid på att bada. Belöna dem också varje gång de badar ordentligt.

Hår

• Dålig hårvård hos barn kan leda till problem som huvudlöss, mjäll och andra hårbotteninfektioner. Barn bör läras att ta hand om håret tillsammans med sin hud.

• Det är viktigt att tvätta håret minst två gånger i veckan för att hålla det fritt från smuts och fett.

• När du tvättar håret, lär dina barn att tvätta hårbotten med tvål och skölja den noggrant med rent vatten.

• Barn är benägna att få huvudlöss, vilket är ett problem som bör åtgärdas omedelbart.

• Uppmuntra ditt barn att hålla hår bundet eller flätat, för att undvika head-to-head kontakt med andra barn som kan ha löss.

• Lär dina barn att aldrig dela personliga föremål som kammar, kuddar och hattar.

• Om din tjej har långt hår, säg alltid åt henne att inte lämna håret. Låt henne binda upp den för att förhindra ansamling av för mycket smuts eller smuts.

Fötter

Har du någonsin hört talas om uttrycket "illaluktande fötter"? Det är vad som händer när bakterierna på fötterna kommer i kontakt med svett. Barn som har skor på sig hela dagen, särskilt utan strumpor, tenderar att samla på sig mer smuts på fötterna, vilket bakterierna matar av. Hjälp dina barn att hålla sina fötter rena med dessa tips.

• Instruera ditt barn att tvätta sina fötter varje gång de går ut och kommer in i huset (för att leka eller från skolan)

• Rengör fötterna ordentligt genom att skrubba med tvål mellan tårna, fotsulorna och under tånaglarna.

• Använd en ren trasa för att torka dem torra.

• Uppmuntra dem att hålla sina skor rena och torra. Smutsiga skor har bakterier som överförs till fötterna.
  Kontrollera och tvätta alltid deras strumpor regelbundet.

• Om ditt barn blir skadat under leken, lär det sedan hur de kan hålla sina sår rena tills det läkt.

Offentlig region

Kroppsvård inkluderar även rengöring av blygdregionen.

• För tjejer , slidan är en del av kroppen som kan rengöra sig själv, och att använda vaginal duschar kan störa denna naturliga balans. Därför rekommenderas de inte. Flickor är mer benägna att utveckla urinvägsinfektioner. Lär din dotter att tvätta sig runt underlivet med tvål och vatten, som hon skulle göra resten av kroppen. Du bör också prata med dina unga flickor om hur man använder en tampong eller en binda på ett säkert sätt och hur ofta man byter dem för att upprätthålla hygienen.

• Pojkar bör läras tidigt att rengöra deras könsorgan. De ska försiktigt tvätta penis och pung varje dag med tvål och rent, varmt vatten. Dessutom, om de har förhuden, lär dem att dra tillbaka den och tvätta den under försiktigt med varmt vatten.

Att inte tvätta sig under förhuden kan leda till ansamling av smegma (naturligt smörjmedel för att hålla penis fuktig), vilket kan resultera i en illaluktande lukt. Det kan också bli en grogrund för bakterier som orsakar balanit, som är svullnad och rodnad i penis spets.

Borttagning av könshår är ett personligt val som din pojke eller tjej kan göra när de är tillräckligt gamla. Experter tror att det inte är nödvändigt och inte har några kända hälsofördelar.

4. Hälsohygien för barn

De flesta barn tenderar att drabbas av vanliga förkylningar cirka sex till åtta gånger om året, vilket är fler än vuxna.

Därför är det viktigt att lära barn om hälsohygien för att förhindra att bakterier och bakterieinfektioner sprids. När ditt barn lider av influensa eller någon annan infektionssjukdom, se till att de:

• Undvik nära kontakt med andra barn – skicka inte ditt barn till skolan eller för lek.

• Använd en vävnad för att täcka munnen när de hostar eller nyser för att förhindra att bakterier sprids. Vissa virus som influensa sprids genom droppar så lär ditt barn att använda en trasa eller en näsduk för att täcka munnen när de pratar. Detta gäller särskilt på vintrarna.

• Tvätta händerna ofta. Om vattnet är för kallt för att använda, använd ett handdesinfektionsmedel.

• Dela inte mat, vatten, sängkläder eller andra saker som kan sprida bakterier till andra barn i familjen.

• Håll rena omgivningar och byt kläder minst två gånger om dagen.

Eftersom dina barn kanske inte kan hålla sig själva och sin omgivning alltid rena, är det ditt ansvar att stödja dem.

5. Munhygien

Munhygien är lika viktigt som handhygien eller hudhygien hos barn. En oren mun kan ge dålig lukt och orsaka håligheter, vilket kan undvikas när barn har god munhygien. Så här kan du uppmuntra dem att hålla sina tänder och mun rena.

• Se till att ditt barn borstar två gånger dagligen och rengör även mungiporna noggrant.

• Lär dem hur man använder tandtråd och påminn dem om att göra det varje gång de borstar.

• Be dem att tvätta munnen med vatten efter mat eller efter att ha ätit godis.

• Enkla åtgärder som att gurgla med varmt saltvatten eller en munsköljning är mycket effektivt.
• Boka in ett tandläkarbesök en gång var sjätte månad.

6. Hygien hemma

Utöver den personliga hygienen bör barn också lära sig att hålla hygienen när de är hemma. Här är några saker du kan lära dem att göra.

• Lär dina barn att bära rena kläder varje dag. De kanske gillar en specifik klänning, t-shirt eller jeans, men förklara att de bara bör bära dem om det är rent.

• Säg åt dem att hålla sin omgivning ren och allt på sin plats.

• Få dem att sätta skålen eller tallriken i diskhon efter att de har ätit en måltid och tvätta händerna.

• Lär dem att rengöra om de spiller eller tappar något på golvet eller någon annan yta. Om ditt barn är för ungt för att kunna rengöra det, hjälp honom att göra det.

• Låt dem följa grundläggande standarder för toalett- och badrumsrengöring – de måste spola toaletten efter användning, använda toalettartiklar, slänga använda servetter eller annat sopor i soptunnan, etc.

Du kan inte lära dina barn dessa grundläggande personliga hygienvanor över en natt. Att utveckla hälsosamma vanor är en process som tar tid och bör hanteras med tålamod.

Tips för att lära barn om personlig hygien

Att bara berätta för dina barn vad de ska göra kommer inte att fungera. Det handlar inte om att få dem att göra det som är hygieniskt. Det är att göra personlig hygien till en del av deras liv. En individs hygienvanor säger dig mycket om hans eller hennes personlighet. Så här bör du skapa personliga hygienvanor hos dina barn.

1. Förklara bra och dåliga vanor

Börja med något de redan vet – bra och dåligt. Barn vet att de ska göra det som är bra och inte det dåliga. Så, lista ut de goda och dåliga hygienvanorna – berätta tydligt för dem vad som anses vara bra och hälsosamt och vad som är dåligt eller ohälsosamt. Upprepa det så många gånger du kan i olika situationer. Du kan upprepa dessa poäng genom lek – en snabb frågesport i bilen eller när de kliver in i badet.

Viktigast av allt, beröm dem när de visar god hygien. På så sätt kommer de att komma ihåg bättre.

2. Börja med grunderna – handtvätt och bad

Barn stänger sina sinnen för saker som de tycker är överväldigande. Att dumpa för mycket information eller instruktioner om personlig hygien ger inga resultat. Börja med något enkelt som att tvätta händerna och bada regelbundet och bygg andra metoder därifrån.

3. Använd rätt resurser

Det bästa sättet att lära ett barn är genom demonstration. Och för att göra det måste du ha rätt resurser. Om du vill att ditt barn ska använda tvål för att tvätta händerna måste du se till att det finns tvål i dispensern. Chansen att ditt barn tvättar händerna är bättre när det finns förnödenheter på lager.

4. Förklara begrepp om bakterier och bakterier

Introducera begreppet bakterier och bakterier tidigt. Berätta hur de kan fånga bakterier och vad som händer när de inte tvättar bort dem. Barn tenderar att göra något om de förstår det bättre. Se till att du betonar vikten av hygien, men överdriv inte så mycket att de utvecklar en fobi.

5. Snacka om skön lukt och dålig lukt

Våra näsor kan känna igen ett brett spektrum av lukter, och våra instinkter talar om för oss vilka lukter som är bra och vilka som är dåliga. Barn vet också, instinktivt, när något luktar illa. Men de kanske inte kan beteckna det som "dåligt". Du kan hjälpa dem att lära sig skillnaden mellan goda och dåliga lukter och förklara att de bör bygga upp goda hygienvanor för att hålla dåliga eller "illaluktande" lukter borta.

6. Snacka om grooming

Barn som är dåligt klädda kan bli retade eller till och med mobbade i skolan. För att undvika det är det absolut nödvändigt att dina barn bär rena kläder, luktar fräscht och håller sig rena och hygieniska i skolan såväl som hemma. Prata med dina barn om de olika skötselaktiviteterna som att bära rena, pressade kläder, kamma håret, putsa skorna och hålla skolan och matsäcken rena och hygieniska. Hjälp dem att lära sig om grooming genom att träna.

7. Kul med hygien

Barn kommer ihåg något bättre när det är roligt och gör dem glada. Gör inte hygien till ett hemskt ämne för barn. Gör det roligt. Försök att lära dem om personlig hygien på olika sätt, som spel, roliga aktiviteter och onlinespel.

8. Var ett exempel

För att uppmuntra ditt barn att följa goda hygienrutiner måste du börja utöva dem själv. Var ett exempel. Gör små saker som att tvätta händerna, städa köket eller bordet, borsta tänderna etc. tillsammans.

Personliga hygienaktiviteter för barn

Barn älskar att leka och lära sig bättre genom aktiviteter. Här är några spel och aktiviteter du kan prova för att göra personlig hygien rolig för dina barn.

1. Germ Transfer Game

Germ Transfer är ett roligt spel som lär ut hur bakterier överförs från en person till en annan. För det här spelet behöver du lite tvättbar färg. Applicera färgen på dina händer utan att barnen tittar på dig och låtsas sedan att du nyser. Gå sedan din väg, rör vid allt du kan med händerna och sprid ut färgen. Be barnen att gå till dessa platser och röra vid färgen.

Efter övningen ber du barnen att räkna antalet platser som "bakterierna" har överförts till. Framhäv också det faktum att de "fick" bakterier från dig för att du inte tvättade händerna efter nysning.

2. Glitterhänder

Glitter Hands är ett roligt spel som låter barnen bli lite smutsiga. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ska barn skrubba och tvätta händerna med tvål i minst 30 sekunder för att bli av med bakterier. För att förklara det, ta lite glitter och applicera det på ditt barns händer. Be dem att tvätta händerna nu med tvål och kranvatten.

Glitter är naturligt klibbigt och försvinner inte med en snabb sköljning under kranen. Det kommer att ta ditt barn lite tid att bli av med allt glitter från händerna. Berätta för dem att som glitter kan bakterier bara tas bort genom att tvätta händerna i minst 30 sekunder, inte bara en sköljning.

3. God vana, dålig vana

Detta är ett roligt trivia-spel som du kan spela med barn när som helst, var som helst. Gör en lista över aktiviteter som ditt barn behöver identifiera som antingen en god vana eller en dålig vana. Gör det till en punkt att inkludera ditt barns vanor och påminn dem om vad de bör fortsätta göra och vad de inte borde. För varje rätt svar, ge dem en godbit eller ett lovord.

4. Hygiene Charades

Charader är roliga. Spela charader med din familj, där du eller dina barn måste anta rätt eller fel hygienrutiner. Det här spelet gör det lättare att lära sig om hygien och att komma ihåg det.

5. Arbetsblad för personlig hygien

Internet har flera arbetsblad för personlig hygien som du kan använda för att lära dina barn om det. Du kan använda dessa arbetsblad online eller skriva ut och använda dem som checklistor.

Utbilda dina barn om vikten av personlig hygien från unga år eftersom dåliga hygienvanor kan öka risken för exponering för sjukdomar och infektioner. Följaktligen kan du implementera hygienrutiner och låta dina barn följa dem regelbundet för att förhindra exponering för mikrobiella sjukdomar. Ha ett samtal med dina barn för att förklara betydelsen av hygien och uppmuntra dem att följa goda vanor med hjälp av rätt resurser. Du kan göra det roligt genom att ta med roliga aktiviteter som lär dem om de kritiska aspekterna av personlig hygien.