• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man väljer en madrass för ditt barn

När du utrustar ett barns rum tar du förmodligen mycket tid på dig att fundera över vilken spjälsäng eller säng du ska köpa. Men lika viktigt – om inte mer, för tillväxt och utveckling – är att välja rätt madrass.

"Under det första levnadsåret och därefter tillbringar barn lika mycket eller mer tid att sova än när de är vakna", säger Rachel Mitchell, VD för My Sweet Sleeper, ett mödra- och sömnkonsultföretag. "Att se till att deras sömnmiljö är sömnfrämjande är nyckeln, och detta börjar med en säker och bekväm madrass."

Här kan du lära dig varför bekväm, vilsam sömn är så avgörande, plus de egenskaper du bör tänka på när du väljer en madrass för ditt barn i olika steg i deras utveckling.

Experter rekommenderar att du håller ditt barn i sin spjälsäng tills det är cirka 3 år gammalt om det inte klättrar eller hoppar ur spjälsängen eller begär (och verkar redo för) en "stor barnsäng."  American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar gör omkopplaren när de är 35 tum långa (eller när höjden på sidobalken är mindre än tre fjärdedelar av ditt barns höjd) för att avskräcka fall från att klättra ur spjälsängen.

Vikten av sömn för barn

Att få tillräckligt med djup och vilsam sömn är nyckeln till en sund barnutveckling. "Största delen av den fysiska tillväxten sker medan ett barn sover, vilket är anledningen till att barn växer snabbast under de första två levnadsåren när de sover mer än 50 % av en 24-timmarsdygn", förklarar den pediatriska sömnkonsulten Ronee Welch , grundare och VD för Sleeptastic Solutions.

Men fysisk tillväxt är inte den enda viktiga processen som sker medan barn sover.

"Vilsam sömn främjar hjärnans utveckling, ett hälsosamt immunsystem och ämnesomsättning, kognitiv funktion, minne och inlärning", säger Mitchell. Sömnbrist har kopplats till beteendeutmaningar och utvecklingsförseningar hos barn. "Utan ordentlig sömn är barn humörigare, mindre ivriga att lära sig och kan ha problem med hand-öga-koordination och övergripande beteende", säger Welch.

Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) behöver spädbarn 12 till 16 timmars sömn (inklusive tupplurar) under 24 timmar. Småbarn behöver 11 till 14 timmar och förskolebarn behöver 10 till 13 timmar.

Vilka typer av madrasser finns tillgängliga för barn?

Vilken madrass du behöver för ditt barn beror på deras ålder, stadium och preferenser. Tillsammans med olika storlekar varierar madrasser i vad de är gjorda av och hur de är konstruerade.

Spjälsängsmadrasser

För spädbarn behöver du en spjälsängsmadrass, som vanligtvis mäter 28 x 52 tum. Spjälsängsmadrasser passar tätt inuti din spjälsäng för att säkerställa att det inte finns några luckor där ett barn kan fastna, och är fasta, för att minska risken för kvävning och plötslig spädbarnsdöd (SIDS). De flesta madrasser har antingen en memory foam-konstruktion eller innerfjäderkonstruktioner (interiörspolar).

Sängmadrasser för småbarn

Om du ser en madrass märkt som en barnsäng är den vanligtvis i samma storlek som en spjälsäng, eftersom många spjälsängar förvandlas till småbarnssängar. Vissa madrasser som är speciellt märkta för småbarn kan dock vara lite mjukare än spjälsängsmadrasser. Vissa varumärken för spjälsängmadrasser, som Serta, säljer madrasser som har två sidor (en fast, en lite mindre fast) som kan vändas när ditt barn övergår från en spjälsäng till en barnsäng.

Precis som spjälsängsmadrasser kan madrasser för småbarnssängar vara gjorda av memory foam eller innerfjädrar, och många har ett vattentätt hölje.

Tvillingmadrasser

Nästa storlek upp är en tvillingmadrass, som mäter 39 x 75 tum. Vissa barn går direkt från en spjälsäng till en tvillingmadrass. De flesta barn kommer att vara tillräckligt långa och behöver uppgradera från en madrass i spjälsäng eller småbarnsstorlek till åtminstone en tvillingmadrass när de börjar i förskoleåldern. Tvillingmadrasser tenderar att ha en innerfjäderkonstruktion eller är gjorda av memory foam eller latex. Vissa är en hybrid av två material.

Hela madrasser

När de väl når tonåren föredrar många barn att ha lite mer plats i sina sängar för att sträcka ut sig och göra sina läxor. Ange hela (ibland kallade dubbla) madrasser, som är 54 x 74 tum. Vissa livsstilsmärken för tonåringar, som Pottery Barn Teen, säljer ett brett utbud av sängar i full storlek med madrasser som passar. De är gjorda av memory foam, innerspring coils, latex eller en hybrid.

Hur väljer jag en madrass för mitt barn?

Att välja rätt madrass för ditt barn hjälper dem att få den djupa, återställande sömn de behöver för att stödja en sund utveckling. När du väl vet vilken storlek på madrasser du ska köpa, bör du överväga egenskaper som fasthet, konstruktion och material.

Fasthet

Experter är överens om att fasthet är det viktigaste när det gäller att välja en babymadrass, särskilt. "Det är viktigt för spädbarn att ha fasta madrasser medan de fortfarande ligger i en spjälsäng", säger Welch. "Även om det kan vara mer bekvämt, kan en mjuk, kuddliknande madrass eller topper vara mycket farlig för en baby."

Faktum är att AAP föreslår att du lägger ditt barn att sova på en fast sömnyta täckt med en tättslutande madrass utan några filtar eller kuddar för att skydda mot SIDS.

Om du byter barn till en säng och köper en ny madrass kan du välja en något mindre fast. "För äldre barn behöver madrasser inte vara riktigt lika fasta," konstaterar Mitchell. "För det mesta kommer du att vilja hitta en madrass som har en medelhård fasthet för att stödja ditt barns nacke och ryggrad, men som också känns squishy nog för att de ska sova lugnt."

Konstruktion

Madrasser med memory foam tenderar att vara överkomliga och ha en mjuk, bekväm (men ändå stadig) yta. Å andra sidan, innerspring sängar, eller de som är gjorda med ett stödsystem av spolar, är relativt prisvärda och kommer att vara fjädrande och lite fastare. Kombinera de två och du har en hybridmadrass, en högkvalitativ madrass som blir dyrare men mer hållbar.

Om du letar efter en helt naturlig, giftfri madrass, kommer latex att ge många alternativ. En studie fann till och med att latexmadrasser fördelar kroppstrycket jämnare än traditionella madrasser, vilket kan göra det bekvämare att sova för barn – särskilt små som ännu inte använder en kudde.

Material

När det kommer till materialet ditt barns madrass är gjord av kan du överväga ekologiska material. "Jag letar också efter organiska material när jag köper en madrass," säger Mitchell. Förutom att de andas bättre, tillägger hon, är det mindre sannolikt att ekologiska madrasser innehåller potentiellt ohälsosamma kemikalier.

En studie från 2019 fann att kroppsvärme kan utlösa frisättning av potentiellt skadliga kemikalier (kallade flyktiga organiska föreningar eller VOC) från konventionellt tillverkade madrasser. Och medan forskarna sa att mängderna som släpptes inte var tillräckligt stora för att skada vuxna, nådde vissa nivåer av oro för spädbarn och småbarn. Att välja en madrass gjord av organiska och giftfria material kan hjälpa till att minska denna risk.

Vattentålighet

Även om det inte nödvändigtvis kommer att hjälpa ditt barn att sova bättre, kommer att välja en vattentät madrass eller lägga till ett vattentät madrassöverdrag göra ditt liv som förälder betydligt enklare. "Vi vet alla att de där första årets utblåsningar är mycket en sak", konstaterar Mitchell. En vattentät madrass eller överdrag kommer att göra det mycket enklare att städa efter blöja eller sängvätning.

Hur länge ska mitt barns madrass hålla?

En ny spjälsängsmadrass bör hålla bra tills ditt barn växer ur den om den inte blir hängig eller skadad av överdrivet slitage. "Vanligtvis bör en spjälsäng madrass hålla åtminstone tills barnet har gått ut ur spjälsängen", säger Welch. "Men om ett barn tycker om att hoppa på sin säng ofta, kanske du upptäcker att det måste bytas ut tidigare."

Nya dubbla eller fullstora madrasser bör hålla var som helst från sju till 11 år, enligt National Sleep Foundation. Madrasser som används av barn kan dock ha en kortare livslängd. "Barn kan vara väldigt hårda mot madrasser från att hoppa på dem till att spilla saker, råka ut för olyckor etcetera", säger Mitchell. "Så om jag kan få bra fem år på en barnmadrass är jag oftast glad!"